Football Exercice
Tir au but après plusieurs une-deux
Organisation
Construction d'un but ainsi que de deux rangées de 3 plots face à face (voir dessin) et d'un plot de départ. À chaque plot se place un joueur. Les autres joueurs se positionnent à la position de départ A.
Déroulement
Le joueur à la position de départ A joue sur les trois niveaux de plots, en commençant par un une-deux avec le joueur B, un une-deux avec chaque joueur. À l'issue de l'enchaînement de passes, il conclut au but. Après la passe 5 (voir dessin), le joueur suivant démarre. Les joueurs relais changent régulièrement.
Conseil
- Le partenaire de une-deux respectif (joueur relais) fait un court mouvement d'appel dès que le passeur amorce son mouvement d'armé et vient ensuite brièvement au-devant du ballon. - La passe au joueur relais doit être jouée sur son pied fort. - Dans la mesure du possible, toutes les passes doivent être jouées directement. - Veiller à la bonne posture lors du tir : haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm décalé latéralement, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armé, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir. - Veiller à ce que le tir soit entraîné du droit et du gauche. - Différentes techniques de tir (frappe de l'intérieur du pied, frappe du coup de pied, enroulement, etc.) peuvent être exercées (éventuellement sur consigne de l'entraîneur). - 7 plots, 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain