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Tir au but après sa propre passe préparatoire
15 min
Football Exercice

Tir au but après sa propre passe préparatoire

Organisation

Construction d'un but, d'un plot de repère et d'un plot de départ selon le dessin. Les joueurs et ballons sont au plot de départ.

Déroulement

Le joueur se passe lui-même le ballon de 2-3 mètres dans sa course et tire depuis le mouvement sur le but. Variante 1 : Le joueur se lobe le ballon vers l'avant et tire de volée au but après un rebond du ballon. Variante 2 : Comme la variante 1, mais cette fois le joueur tire de volée au but sans que le ballon ait touché le sol auparavant. Variante 3 : Le joueur se lobe le ballon vers l'avant et tire en demi-volée au but au moment du rebond.

Conseil

- Exiger aussi les tirs du pied faible (toujours en alternance une fois droit - une fois gauche etc.). - Veiller à la posture lors du tir (haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm décalé latéralement, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armé (si on tire du droit, le bras droit va en arrière et le bras gauche en avant), le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir). - Au tir de volée, le haut du corps est légèrement penché vers l'avant. Le ballon est frappé à un point bas (pas trop haut). Le ballon obtient ainsi plus de puissance et de précision. - Pour la demi-volée, le ballon est frappé avec le coup de pied. Exactement au moment où le ballon touche le sol. - Dès qu'un joueur a tiré, le suivant démarre pour éviter les temps morts. - Le plot de repère sert d'aide visuelle. Quand le ballon est à hauteur de ce plot, il faut tirer. - Ne pas jouer la passe trop fort mais pas trop doucement non plus. - 2 plots, 1 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Maitrise du ballon Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques/entraînement de tir

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
15 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs
Gardien
1 gardien
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Terrain Salle