Football Exercice
Tir au but après une-deux
Organisation
Installation d'un but ainsi que d'un plot de départ et d'un plot de mur selon le schéma. Un joueur va au plot du mur, le reste avec les ballons au plot de départ.
Déroulement
Le joueur au départ joue un une-deux avec le mur et convertit le ballon en reprise directe. Option : Concours de tirs. Les buts comptent, le mur peut convertir le rebond.
Conseil
- La passe au mur se fait sur son pied fort. - Le mur fait un court mouvement de desengagement dès que le joueur au départ amorce son geste et vient ensuite brièvement au-devant du ballon. - Veiller a la bonne posture lors du tir : haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui décalé d'environ 30-40 cm sur le côté du ballon, pied oriente dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de tir suit le mouvement d'armement de la jambe, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé sur le ballon au moment du tir. - Différentes techniques de tir peuvent être travaillées (éventuellement sur instruction de l'entraîneur) : intérieur du pied, cou-de-pied, effet, etc. - 2 plots, 1 but(s) grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain