Football Exercice
Tir au but avec dribble
Organisation
Chaque joueur a un ballon. Disposition selon le dessin.
Déroulement
Les joueurs se placent derrière le plus éloigné des deux plots. Le premier joueur dribble avec le ballon en direction du but. À hauteur du deuxième plot, il tire depuis la course au but. Dès que le joueur a tiré, le suivant démarre avec le dribble.
Conseil
- Veiller à un tempo élevé lors du dribble. - Dès qu'un joueur a tiré, le suivant démarre pour éviter les temps morts. - Exiger différentes techniques de tir (intérieur du pied, coup de pied, extérieur du pied etc.) - Exiger aussi les tirs du pied faible (toujours en alternance une fois droit - une fois gauche etc.). - Veiller à la posture lors du tir (haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm décalé latéralement, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armé (si on tire du droit, le bras droit va en arrière et le bras gauche en avant), le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir). - 2 plots, 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Techniques/entraînement de tir
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle