Le gardien est dans le but. Un ou plusieurs joueurs se tiennent à environ 20 m devant le but. Les ballons sont chez les joueurs.
Déroulement
Les joueurs tirent à tour de rôle sur le but. Trois buts marqués consécutivement signifient 10 pompes pour le gardien, 3 ballons arrêtés signifient 10 pompes pour les joueurs.
Conseil
- Juste avant que le tireur touche le ballon, le gardien effectue un petit saut a deux pieds ou un court pas vers l'avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds sont orientes vers le tireur et sont écartés a peu près a la largeur des hanches, le haut du corps est légèrement penché vers l'avant et les yeux fixent le ballon. - Le corps doit toujours être amené derrière le ballon lors de l'action défensive. - Lors de l'action défensive, le gardien ne doit jamais tomber en arrière, mais toujours vers l'avant. - Le gardien saute lors du saut latéral vers le ballon avec un pas d'élan sur le côté ou vers l'avant. Vers la droite en prenant l'élan avec le pied droit et en poussant latéralement sur la plante des pieds. Vers la gauche en prenant l'élan avec le pied gauche. - Le gardien essaie de bloquer les ballons. S'il n'y parvient pas, il doit les repousser sur le côté. - La distance des tireurs peut varier entre 8-20 mètres selon la catégorie d'âge. - 1 but(s) grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Maitrise du ballonTechniques/entraînement de tir
Condition physique
Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballonRapidité de mouvement sans ballonForce