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Tir au but de loin
15 min
Football Exercice

Tir au but de loin

Organisation

Le gardien est dans le but. Un ou plusieurs joueurs se tiennent à environ 20 m devant le but. Les ballons sont chez les joueurs.

Déroulement

Les joueurs tirent à tour de rôle sur le but. Trois buts marqués consécutivement signifient 10 pompes pour le gardien, 3 ballons arrêtés signifient 10 pompes pour les joueurs.

Conseil

- Juste avant que le tireur touche le ballon, le gardien effectue un petit saut a deux pieds ou un court pas vers l'avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds sont orientes vers le tireur et sont écartés a peu près a la largeur des hanches, le haut du corps est légèrement penché vers l'avant et les yeux fixent le ballon. - Le corps doit toujours être amené derrière le ballon lors de l'action défensive. - Lors de l'action défensive, le gardien ne doit jamais tomber en arrière, mais toujours vers l'avant. - Le gardien saute lors du saut latéral vers le ballon avec un pas d'élan sur le côté ou vers l'avant. Vers la droite en prenant l'élan avec le pied droit et en poussant latéralement sur la plante des pieds. Vers la gauche en prenant l'élan avec le pied gauche. - Le gardien essaie de bloquer les ballons. S'il n'y parvient pas, il doit les repousser sur le côté. - La distance des tireurs peut varier entre 8-20 mètres selon la catégorie d'âge. - 1 but(s) grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Maitrise du ballon Techniques/entraînement de tir

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Agilité Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
15 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs
Gardien
1 gardien 2 gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Entraînement de position
Entraînement de gardien de but
Comportement en zone
Surface de réparation
Lieu d'entrainement
Salle Terrain