Football Exercice
Tir au but entre les jambes
Organisation
Le gardien se tient à environ 12 m du but et à 5 m de l'entraîneur des gardiens. Les ballons sont chez l'entraîneur des gardiens.
Déroulement
Le gardien se tient jambes écartées devant l'entraîneur des gardiens, qui lui joue le ballon entre les jambes. Le gardien doit alors se retourner rapidement et bloquer le ballon par un plongeon. S'il y parvient, il laisse le ballon et se repositionne immédiatement face à l'entraîneur des gardiens. S'il n'y parvient pas, il essaie de récupérer le ballon avant qu'il ne franchisse la ligne de but.
Conseil
- Le gardien se tient souplement sur la plante des pieds. Sa posture correspond à celle juste avant un tir. - Dès que le ballon passe entre les jambes, il se retourne le plus vite possible et pousse de manière explosive sur le sol pour essayer de bloquer le ballon par un plongeon. - Enchaînement rapide de réaction (rotation-impulsion), saut, contrôle du ballon, lever et repositionnement. - 1 but(s) grand terrain
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Entraînement de position
- Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Surface de réparation
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle