Football Exercice
Tir au but sur deux buts après centre
Organisation
Un terrain est délimité avec quatre plots. Sur les deux côtés courts, un but est placé. Les joueurs se répartissent équitablement sur les quatre positions (A-C) indiquées sur le schéma, sur les côtés des buts. Un joueur se positionne au centre du terrain.
Déroulement
Le joueur A ouvre le jeu avec une passe au sol vers le relayeur au centre et sprinte en diagonale vers la position de demi-espace I. Le relayeur transmet le ballon au joueur B. B passe ensuite directement le ballon dans la course de A et sprinte en direction de la surface de réparation. Là, il tente d'exploiter le centre joué par A en pleine course. L'exercice se poursuit ensuite de l'autre côté avec les mêmes courses et trajectoires de passes. Les joueurs se placent après chaque action à la position opposée. Le relayeur change régulièrement.
Conseil
- La passe vers le relayeur se fait sur son pied fort. - Le relayeur effectue un appel contraire au moment de l'armé de A et vient brièvement au-devant du ballon. - Veiller à un jeu de passes puissant et précis. - Le ballon diagonal du joueur B dans la course de A est joué comme une passe au sol diagonale avec l'intérieur du pied (moitié intérieur du pied, moitié coup de pied). - Le joueur A prend le ballon en pleine course et le centre ensuite de manière ciblée vers B qui a avancé. - Après l'action, le relayeur se retourne immédiatement vers l'autre groupe. - B attend à hauteur des 16 mètres et démarre quand le centreur commence son geste d'armé. - 4 plots, 2 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Coups de tête Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance de base GAT Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle