Football Exercice
Tir au but sur deux buts après combinaisons de passes
Organisation
Mise en place d'un terrain marqué par quatre plots avec deux buts face à face. Les joueurs se répartissent équitablement aux quatre plots. Un ballon par paire de joueurs.
Déroulement
Le joueur A joue un long ballon au joueur B et court ensuite vers le but. Le joueur B laisse le ballon revenir en remise vers A, qui peut ensuite tirer au but. A se déplace après le tir à la position de B et B prend la position de A. L'exercice se fait des deux côtés en alternance.
Conseil
- La longue passe d'ouverture peut être jouée en ballon aérien linéaire ou en passe au sol. Dans les deux cas, il faut veiller à ce que le ballon soit joué avec l'intérieur du pied (la surface de frappe est moitié intérieur du pied, moitié coup de pied). Contrairement à la passe au sol, pour le ballon aérien le pied passe davantage sous le ballon et on se penché légèrement en arrière. - La passe ainsi que la remise suivante doivent être jouées sur le pied fort. - Veiller à une bonne posture lors du tir : haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui décalé d'env. 30-40 cm sur le côté du ballon, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armé de la jambe, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir. - 4 plots, 2 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain