Construction d'un terrain marqué par quatre plots avec deux buts se faisant face. Les joueurs se répartissent équitablement aux quatre plots. Les ballons sont répartis aux stations A et C.
Déroulement
Le joueur A ouvre le jeu avec un long ballon vers le joueur B, qui remet le ballon en diagonale au centre du terrain. Le joueur C sprinte vers le ballon, dribble, puis tire au but. Les joueurs changent ensuite de position dans le sens des aiguilles d'une montre. Les passes d'ouverture diagonales sont toujours jouées alternativement depuis les positions A et C.
Conseil
- La longue passe d'ouverture peut être jouée comme un ballon aérien linéaire ou comme une passe rasante. Dans les deux cas, il faut veiller à ce que le ballon soit joué en frappe de l'intérieur (surface de frappe mi-intérieur du pied, mi-coup de pied). Contrairement à la passe rasante, le pied passe davantage sous le ballon pour le ballon aérien et on se penché légèrement en arrière. - La passe ainsi que la remise doivent être jouées sur le pied fort. - Le receveur effectue un court appel contraire dès que le passeur arme son geste, puis vient à la rencontre du ballon. - Dribble court et explosif avec conduite de balle serrée. - Veiller à la bonne posture pour le tir : haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui environ 30-40 cm décalé latéralement du ballon, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne l'armement de la jambe, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir. - Différentes techniques de frappe (intérieur du pied, coup de pied, effet etc.) peuvent être travaillées (éventuellement sur instruction de l'entraîneur). - 4 plots, 2 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Contrôle et prise du ballonMaitrise du ballonJeu de passesTechniques/entraînement de tir