Football Exercice
Tir avec mur à côté du but
Organisation
Le gardien se tient dans le but. Installation d'un plot de départ pour les joueurs. Un mur se positionne à côté du but. Les ballons se trouvent chez les joueurs au plot de départ à 16-22 mètres de distance.
Déroulement
Le joueur au plot de départ passe au mur positionne latéralement à côté du but et court vers le but. Le mur repasse le ballon dans la course de sorte que le joueur puisse tirer directement au but. Ensuite le joueur suivant démarre du plot de départ etc. Le mur change régulièrement. Le gardien essaie d'arrêter les ballons dirigés vers le but. Variations : 1. Le joueur en course prend le ballon et tire au deuxième contact. 2. Le joueur en course joue une passe à ras de terre ou un ballon aérien. 3. Le mur renvoie le ballon à ras de terre ou en hauteur. 4. Concours : Les buts comptent. Le mur peut convertir le rebond. Dans cette variante, le mur peut quitter sa position après avoir repasse le ballon et convertir activement le rebond en sa faveur.
Conseil
- Le gardien s'oriente toujours vers le tireur respectif. - Grâce a la grande variabilité des tirs, le gardien doit réagir différemment selon la technique de tir choisie. - L'objectif du gardien est toujours de bloquer le ballon. - Le gardien agit dès que le ballon quitte le pied du tireur. - L'impulsion se fait soit sans pas intermédiaire, soit avec un seul. Plusieurs pas représentent une perte de temps trop importante. Le poids du corps repose sur la jambe d'appui lors de l'impulsion. - Le gardien saute avec un pas d'élan sur le côté. Vers la droite en prenant l'élan avec le pied droit et en poussant latéralement sur la plante des pieds. Vers la gauche en prenant l'élan avec le pied gauche. - L'objectif des joueurs de champ est d'apprendre la bonne technique de tir de l'intérieur du pied, du cou-de-pied, de l'intérieur du pied appuyé et de l'effet afin d'augmenter la puissance et la précision du tir. - 2 plots, 1 but(s) grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement d'équipe
- Entraînement de position
- Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle