Le gardien se positionne au centre du but. L'entraîneur des gardiens (EG) se tient au centre, à environ 12 m du but. Deux autres joueurs/gardiens ou EG se tiennent à la même distance, mais décalés latéralement, du but. Les ballons sont chez l'EG et les joueurs positionnés latéralement.
Déroulement
L'EG et les deux autres joueurs tirent alternativement en drop sur le but. Le gardien se tient dans le but et essaie de bloquer les ballons. Il est important que le gardien réduise l'angle par rapport au tireur en se repositionnant avant chaque tir face au tireur concerné. Intensité : 6-9 tirs, puis changement. Trois passages par gardien.
Conseil
- Juste avant que le tireur touche le ballon, le gardien effectue un petit saut à deux pieds ou un court pas en avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la pointe des pieds. Les pieds sont dirigés vers le tireur et écartés à la largeur des hanches, le haut du corps est légèrement penché vers l'avant et les yeux fixent le ballon. - L'impulsion se fait soit sans pas intermédiaire, soit avec un seul pas intermédiaire. Plusieurs pas représentent une perte de temps trop importante. Le poids du corps repose sur la jambe d'appui lors de l'impulsion. - Le gardien se laisse tomber sur le côté avec un pas d'élan. Vers la droite, en prenant l'élan avec le pied droit et en poussant latéralement sur la pointe des pieds. Vers la gauche en prenant l'élan avec le pied gauche. - Pour le drop, le ballon est frappé du cou-de-pied exactement au moment où il touche le sol. Prendre le ballon à deux mains, tendre les bras et laisser tomber le ballon. Au moment du contact avec le sol, le ballon doit être frappé du cou-de-pied. La jambe poursuit son mouvement après la frappe. Le ballon ne devrait pas tourner. - 1 but(s) de grand terrain