Football Exercice
Tirs avec obstacles sur trois buts
Organisation
A 6 m devant le but, environ 9-12 figurines-obstacles (alternative : piquets avec socle) sont installées. Les gardiens sont dans les buts, les entraîneurs des gardiens (EG) avec les ballons a 11-16 m de distance devant ou à côté des buts.
Déroulement
Les trois EG tirent sur les buts. Selon la hauteur et la précision du tir, les ballons sont devies par les obstacles, ce qui oblige les gardiens à réagir rapidement en raison du changement de direction du ballon.
Conseil
- Le gardien doit anticiper la trajectoire du ballon à très court terme. Cela travaille sa vitesse de réaction. - Le gardien doit essayer de bloquer les ballons dans la mesure du possible. S'il n'y parvient pas, il doit dévier les ballons sur le côté. - Juste avant la frappe de l'entraîneur, le gardien effectue un petit saut à pieds joints ou un court pas en avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la pointe des pieds. Les pieds sont dirigés vers l'entraîneur et espacés à peu près de la largeur des hanches, le haut du corps est légèrement penché en avant et les yeux fixent le ballon. - Très important ici est la bonne technique de jeu de pieds pour pouvoir s'impulser rapidement et fermement du sol. - 12 piquet(s), 2 mini-but(s), 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Entraînement de position
- Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Surface de réparation
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle