Football Exercice
Tirs dans la zone de captation
Organisation
Le gardien se positionne au centre du but et à environ 1 m devant la ligne de but. L'entraîneur des gardiens (EG) se tient avec les ballons au centre, à environ 10 m devant le but.
Déroulement
L'EG tire successivement 15 ballons puissants dans la zone de captation du gardien. L'objectif du gardien devrait être de repousser tous les ballons et d'en bloquer le plus possible.
Conseil
- Juste avant que le tireur touche le ballon, le gardien effectue un petit saut à deux pieds ou un court pas en avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la pointe des pieds. Les pieds sont dirigés vers le tireur et écartés à la largeur des hanches, le haut du corps est légèrement penché vers l'avant et les yeux fixent le ballon. - 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Agilité Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Entraînement de position
- Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Surface de réparation
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle