← retour à l'aperçu
Tirs de courte distance dans les coins
20 min
Football Exercice

Tirs de courte distance dans les coins

Organisation

Le gardien se tient dans le but. L'entraîneur des gardiens se positionne avec les ballons en position centrale à environ 11 m devant.

Déroulement

De courte distance, l'entraîneur tire vers le but. Il varie ses tirs : - Au ras du sol au centre/dans les coins. - À mi-hauteur au centre/dans les coins. - En hauteur au centre/dans les coins. Le gardien essaie d'arrêter les ballons et de retrouver sa position de base au centre du but après chaque action.

Conseil

- Le gardien agit dès que le ballon a quitté le pied de l'entraîneur. - L'appel se fait soit sans, soit avec un seul pas intermédiaire. Plusieurs pas représentent une perte de temps trop importante. Le poids du corps repose sur la jambe d'appui lors de l'appel. - Le gardien saute avec un pas d'élan sur le côté. Vers la droite en prenant de l'élan sur le pied droit et en se poussant latéralement sur la plante. Vers la gauche en prenant de l'élan sur le pied gauche. - Dans ce mouvement, les mains et le visage sont dirigés vers l'entraîneur. - L'objectif est de tenir le ballon ou de le dévier sur le côté. - La fréquence de tir et donc d'action peut être variée. Soit une courte pause après chaque tir, soit après une série de tirs (par ex. 3-5 tirs - 2 minutes de pause). - 1 but(s) grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Maitrise du ballon

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force Rapidité

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Entraînement de position
Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Comportement en zone
Surface de réparation
Lieu d'entrainement
Terrain Salle