Le gardien se tient dans le but. L'entraîneur des gardiens se positionne avec les ballons en position centrale à environ 11 m devant.
Déroulement
De courte distance, l'entraîneur tire vers le but. Il varie ses tirs : - Au ras du sol au centre/dans les coins. - À mi-hauteur au centre/dans les coins. - En hauteur au centre/dans les coins. Le gardien essaie d'arrêter les ballons et de retrouver sa position de base au centre du but après chaque action.
Conseil
- Le gardien agit dès que le ballon a quitté le pied de l'entraîneur. - L'appel se fait soit sans, soit avec un seul pas intermédiaire. Plusieurs pas représentent une perte de temps trop importante. Le poids du corps repose sur la jambe d'appui lors de l'appel. - Le gardien saute avec un pas d'élan sur le côté. Vers la droite en prenant de l'élan sur le pied droit et en se poussant latéralement sur la plante. Vers la gauche en prenant de l'élan sur le pied gauche. - Dans ce mouvement, les mains et le visage sont dirigés vers l'entraîneur. - L'objectif est de tenir le ballon ou de le dévier sur le côté. - La fréquence de tir et donc d'action peut être variée. Soit une courte pause après chaque tir, soit après une série de tirs (par ex. 3-5 tirs - 2 minutes de pause). - 1 but(s) grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Maitrise du ballon
Condition physique
Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballonRapidité de mouvement sans ballonForceRapidité