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Tirs sous angle ferme
20 min
Football Exercice

Tirs sous angle ferme

Organisation

Un entraîneur des gardiens et éventuellement un autre entraîneur/joueur ou gardien se positionnent avec un ballon dans la surface de réparation à 10 mètres de distance en biais par rapport au but (voir schéma). Un gardien va dans le but.

Déroulement

L'entraîneur des gardiens tire sous angle fermé alternativement des ballons au ras du sol, à mi-hauteur et en hauteur vers le but. Le gardien doit arrêter les ballons. Après chaque tir, le gardien a le temps de se repositionner.

Conseil

- Les tirs doivent varier en puissance (léger/fort) et en placement (au ras du sol, mi-hauteur, haut, sur le corps, à côté du corps). - La distance du tireur au but ne devrait pas dépasser 10 m. - Le gardien doit réduire l'angle de tir de manière optimale par son placement. Pour cela, il se place 1-2 m devant la ligne de but avec une distance d'environ une longueur de bras au poteau le plus proche du ballon. - Le gardien essaie de capter les ballons de manière sûre. - Si le ballon est tiré trop fort ou trop placé dans les coins, il doit le dévier sur le côté. - Juste avant le contact du ballon par le tireur, le gardien fait un petit saut à deux pieds vers l'avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds sont dirigés vers le tireur et écartés à la largeur des hanches, le buste est légèrement penché vers l'avant et les yeux fixent le ballon. - Le gardien ne doit pas se laisser tomber en arrière lors de l'arrêt ni ouvrir le but par un plongeon prématuré. - 1 but(s) grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Techniques/entraînement de tir

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Entraînement de position
Entraînement de gardien de but
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Comportement en zone
Surface de réparation
Lieu d'entrainement
Terrain Salle