Un entraîneur des gardiens et éventuellement un autre entraîneur/joueur ou gardien se positionnent avec un ballon dans la surface de réparation à 10 mètres de distance en biais par rapport au but (voir schéma). Un gardien va dans le but.
Déroulement
L'entraîneur des gardiens tire sous angle fermé alternativement des ballons au ras du sol, à mi-hauteur et en hauteur vers le but. Le gardien doit arrêter les ballons. Après chaque tir, le gardien a le temps de se repositionner.
Conseil
- Les tirs doivent varier en puissance (léger/fort) et en placement (au ras du sol, mi-hauteur, haut, sur le corps, à côté du corps). - La distance du tireur au but ne devrait pas dépasser 10 m. - Le gardien doit réduire l'angle de tir de manière optimale par son placement. Pour cela, il se place 1-2 m devant la ligne de but avec une distance d'environ une longueur de bras au poteau le plus proche du ballon. - Le gardien essaie de capter les ballons de manière sûre. - Si le ballon est tiré trop fort ou trop placé dans les coins, il doit le dévier sur le côté. - Juste avant le contact du ballon par le tireur, le gardien fait un petit saut à deux pieds vers l'avant, écarte les bras latéralement, fléchit légèrement les genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds sont dirigés vers le tireur et écartés à la largeur des hanches, le buste est légèrement penché vers l'avant et les yeux fixent le ballon. - Le gardien ne doit pas se laisser tomber en arrière lors de l'arrêt ni ouvrir le but par un plongeon prématuré. - 1 but(s) grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Techniques/entraînement de tir
Condition physique
Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballonRapidité de mouvement sans ballonForce