Terrain : Délimiter un carré d'environ 10 x 10 m avec des plots et le diviser en quatre quarts égaux avec d'autres plots placés au milieu des côtés. Au milieu, un second carré d'environ 2 x 2 m est délimité comme zone d'attente.
Matériel : Plots, chasubles de trois couleurs, 2 ballons.
Joueurs : Dans le petit carré attendent 4 joueurs avec leur propre couleur de chasubles : ce sont les défenseurs. Dans chaque quart du grand carré se trouvent 3 joueurs ; les quarts diagonalement opposés forment une équipe. Dans deux quarts opposés se trouve un ballon chacun. Avec seulement 12 joueurs, on joue avec trois groupes de trois et un ballon.
Décompte des points : Si un défenseur rejoint la zone d'attente avec le ballon récupéré, le groupe des défenseurs marque un point. Si les deux ballons se trouvent en même temps dans le même quart, les défenseurs marquent également un point.
Simplification :
Progression :
Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.