Tour combiné
Organisation
• 2 mini haies
• 5 piquets de slalom
• 3 mannequins de coup de pied franc
• 6 cônes de marquage
• 1 ballon par tour
• 1 but
Déroulement
Le joueur A commence sans le ballon, le joueur B attend avec le ballon, le joueur C attend sans le ballon.
A commence le tour à la position numéro 1.
1 : 5 sauts latéraux à deux jambes au-dessus d'une mini haie
2 : Sprint à travers le parcours de slalom, puis virage vers les mannequins de coup franc.
3 : Le joueur B passe à travers les deux mannequins de coup franc.
4 : A prend le ballon et dribble vers la mini haie
5 : A joue le ballon sous la mini haie et la contourne (ou saute par-dessus) de l'extérieur.
6 : Dribble autour du cône
7 : Long ballon pour le joueur C
8 : A contourne le cône
9 : Le joueur C fait une passe dans la course de A
10 : Le joueur C court le long de la ligne et se propose
11 : Le joueur A fait une passe entre les 2 mannequins de coup franc
12 : Le joueur A entre dans la surface de réparation
13 : Le joueur C effectue un centre
14 : Le joueur A tente de convertir le centre
Conseil
• Le joueur suivant peut commencer le parcours dès que A a lancé le volley-ball à C.
• Un maximum de 10 joueurs, sinon les temps d'attente seront trop longs.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes Parcours de technique Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Comportement de l'équipe Renversement du jeu Enchaînements
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile