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Transition 2 contre 2
20 min
Football Exercice

Transition 2 contre 2

Organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, 4 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Équipes de deux joueurs ; plus des gardiens.

Déroulement

  • On joue en continu à 2 contre 2.
  • Après un but, l'équipe qui a marqué quitte aussitôt le terrain et les deux joueurs suivants de cette équipe entrent sur le terrain.
  • Le gardien de l'équipe qui a encaissé le but joue le plus vite possible un nouveau ballon à ses partenaires, qui frappent si possible aussitôt sur le but adverse.
  • Sur ballon sorti, les gardiens remettent un nouveau ballon en jeu.
  • Si aucun but n'est marqué en deux minutes, deux nouveaux joueurs par équipe entrent sur le terrain.

Conseil

  • Oser provoquer le 1 contre 1.
  • Éliminer l'adversaire par un changement de rythme et une feinte.
  • Aller à la frappe avec détermination.
  • Accélérer aussitôt.

Attributs d'entraînement

Tactique

Tactique
Comportement du joueur Exercice de transition

Condition physique

Condition physique
Endurance spécifique au football Endurance de base GAT

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Gardien
2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Terrain
Moment d'entraînement
Préparation de la saison