Terrain : Quatre plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.
Matériel : 2 buts, 4 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Équipes de deux joueurs ; plus des gardiens.
Déroulement
On joue en continu à 2 contre 2.
Après un but, l'équipe qui a marqué quitte aussitôt le terrain et les deux joueurs suivants de cette équipe entrent sur le terrain.
Le gardien de l'équipe qui a encaissé le but joue le plus vite possible un nouveau ballon à ses partenaires, qui frappent si possible aussitôt sur le but adverse.
Sur ballon sorti, les gardiens remettent un nouveau ballon en jeu.
Si aucun but n'est marqué en deux minutes, deux nouveaux joueurs par équipe entrent sur le terrain.
Conseil
Oser provoquer le 1 contre 1.
Éliminer l'adversaire par un changement de rythme et une feinte.
Aller à la frappe avec détermination.
Accélérer aussitôt.
Attributs d'entraînement
Tactique
Tactique
Comportement du joueurExercice de transition
Condition physique
Condition physique
Endurance spécifique au footballEndurance de base GAT