Travail de coordination sur un tapis d'entraînement

Terrain : Un tapis d'entraînement.

Matériel : 1 tapis d'entraînement.

Joueurs : Un joueur.

Le joueur se place sur le tapis d'entraînement et garde l'équilibre. Les tâches suivantes sont réalisées :

• Se tenir uniquement sur le pied gauche ou sur le pied droit.
• Se tenir uniquement sur l'avant du pied gauche ou du pied droit.
• Se tenir sur un seul pied et tourner la tête le plus loin possible vers la gauche ou la droite ; maintenir cette position de la tête quelques secondes.
• Se tenir sur l'avant d'un seul pied et tourner la tête le plus loin possible vers la gauche ou la droite ; maintenir cette position de la tête quelques secondes.
• Se tenir sur un seul pied, basculer prudemment la tête en arrière et regarder vers le haut ; maintenir cette position de la tête quelques secondes.
• Se tenir sur l'avant d'un seul pied, basculer prudemment la tête en arrière et regarder vers le haut ; maintenir cette position de la tête quelques secondes.
• Se tenir sur un seul pied et pencher le buste vers l'avant jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol ; l'autre jambe est également levée jusqu'à être parallèle au sol. Maintenir cette position quelques secondes.