Travail du sprint en slalom, duel et finition par deux 2018
Organisation
2 files de joueurs face à un slalom et une finition au but sur une distance de 25 à 30 m.
Objectifs : vitesse, réactivité, changements de direction, duels et contrôle du ballon
Déroulement
Au coup de sifflet, les 2 premiers joueurs partent en sprint dans le slalom de cônes et exécutent les exercices imposés. En fin de course, frappe rapide au but ou duel compétitif.
Conseil
PHASE 1
J1 et J2 partent balle au pied, arrivés à chaque cône, freiner le ballon, toucher le cône et partir au cône suivant, toujours en conduite de balle. Arrivé au dernier cône, toucher le cône et frapper. Le premier qui met le ballon dans le but gagne.
Evolutions :
- contourner cône extérieur et toucher cône intérieur
PHASE 2
J1 et J2 partent en sprint sans ballon avec l'objectif de troucher chaqsue cône avant de se présenter en zone de but. Le coach envoie un ballon et le premier qui le récupère va au but pour marquer
Evolutions : - contourner cône extérieur et toucher cône intérieur
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire