Travail technique dans 4 carrés Variante I

Quatre carrés en plots sont installés sur le terrain selon le graphique. Trois joueurs vont dans chacun des quatre carrés. Chaque joueur a un ballon.

Les équipes ont des tâches techniques différentes à exécuter dans chaque carré. Sur signal de l'entraîneur, elles changent vers le carré suivant en dribble rapide selon les courses prédéfinies, avec la nouvelle tâche technique suivante. Les courses des groupes alternent entre diagonale et verticale (voir flèches graphique). Propositions pour l'attribution des tâches techniques dans les carrés : - Carré blanc : différentes feintes (par ex. ciseaux ou pirouette). - Carré rouge : jonglage (par ex. 2x pied, puis 2x cuisse etc.). - Carré jaune : différentes techniques de conduite de balle (par ex. conduire le ballon uniquement avec l'intérieur droit ou uniquement avec la semelle). - Carré bleu : exercices de coordination avec ballon (par ex. lancer le ballon en l'air et le contrôler avec l'intérieur du pied).