Une-deux avec dribble en appel de balle

Six plots sont placés comme indiqué. Il est recommandé de placer de grands plots ou des piquets aux positions extérieures (voir schéma). Cela a l'avantage que les joueurs doivent contourner les plots et ne peuvent pas sauter par-dessus. Deux joueurs se font face de chaque côté à 10 – 15 mètres de distance. L'exercice convient pour 6 - 10 joueurs.

D'abord, une passe au sol ou en hauteur est jouée du joueur A à B. Le joueur B laisse rebondir sur le côté dans la course de A. Le joueur A dribble jusqu'au plot, contourne le relayeur B, court avec le ballon vers le grand plot d'en face, puis dribble vers l'autre groupe. Après le dribble en vitesse, le joueur se place dans le groupe rouge. Le groupe rouge avec le joueur D et le relayeur C effectue l'exercice simultanément, avec des courses en miroir (comme dessiné). Alternative : Cet exercice peut aussi être réalisé sous forme de compétition. Les deux groupes commencent simultanément comme décrit. Le groupe dont le joueur atteint en premier l'équipe adverse avec le ballon marque un point. L'équipe avec le plus de points gagne.