Football Exercice
Une-deux dans le carré
Organisation
Terrain : Quatre grands cônes délimitent un carré ; à l'intérieur, des plots de différentes couleurs sont répartis.
Matériel : 4 grands cônes, des plots de différentes couleurs et plusieurs ballons.
Joueurs : Des binômes qui combinent ensemble.
Déroulement
- Les joueurs font circuler librement le ballon à l'intérieur du terrain.
- Ils contournent les plots par des une-deux.
- L'entraîneur annonce quels plots doivent être contournés par un une-deux, par exemple quatre plots jaunes et deux plots bleus.
Conseil
- Exiger de la communication.
- Veiller à un rythme proche de celui du match.
- Faire régulièrement de courtes pauses.
- Après la passe, repartir aussitôt en changeant de rythme.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain