Une-deux sur quatre stations
Organisation
Construction d'un losange/croix avec quatre plots. Aux grands plots se tiennent trois joueurs chacun, aux petits un joueur chacun.
Déroulement
Le joueur bleu ouvre avec une courte passe sur le relayeur stationnaire, qui laisse rebondir directement. Ensuite, lorsque le ballon a quitté le pied du relayeur, le passeur doit venir à la rencontre et passer directement tout droit au plot suivant. Là, le coéquipier rouge joue une une-deux directe avec le relayeur stationnaire puis passe à nouveau tout droit au coéquipier bleu, etc.
Alternative :
- Après la première passe, le ballon renvoyé est contrôlé en un ou deux contacts puis transmis.
- Jeu de passes directes avec deux ballons simultanément.
Conseil
- L'exercice doit d'abord être commencé lentement et avec un seul ballon.
- Le passeur court en direction du relayeur.
- La plupart du temps, les passeurs courent plus vite qu'ils ne passent. Cela doit être évité.
- Un manque de puissance et de précision de passe entraîne des interruptions.
- Cet exercice exige un haut degré de concentration.
- Lors de la réception et du contrôle du ballon, le pied d'appui est trop éloigné du ballon ou le joueur est souvent en déséquilibre arrière.
- Lors de la passe ou du contrôle du ballon, le pied doit être légèrement soulevé et accompagner le ballon vers le bas.
- De nombreux joueurs contrôlent le ballon avec le coup de pied ou l'extérieur du pied. La réception et le contrôle du ballon avec l'intérieur du pied, légèrement penché au-dessus du ballon, est plus simple dans un premier temps.
- Le passeur doit jouer la passe en semi-diagonale sur le bon pied du joueur en attente de ballon pour la réception ou le contrôle.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain