Deux plots sont placés face à face. À chaque plot se place un joueur, l'un d'eux avec un ballon.
Déroulement
Le joueur A a le ballon et joue une passe rasante et précise au joueur B. Celui-ci effectue, au moment où le joueur A amorce son mouvement d'armé, un mouvement d'appel et vient brièvement au-devant de la passe. La réception et la prise de balle se font en une touche avec l'extérieur du pied. Ensuite le joueur B effectue une feinte de frappe et repasse au joueur A, qui fait la même chose. L'exercice se poursuit en alternance constante.
Conseil
- Le jeu de passes doit être exécuté avec précision. - La passe doit être jouée à grande vitesse. - Veiller absolument au bon timing de départ du joueur attendant le ballon. Quand le passeur amorce son mouvement d'armé, le mouvement préparatoire du receveur se déclenche. - Réception et prise de balle en une touche. - La feinte de frappe est une feinte corporelle. Il faut donc veiller à ce que le mouvement d'armé du joueur soit maintenu jusqu'au dernier moment. Juste avant que le pied ne touche le ballon, le joueur amorce la feinte proprement dite. Il passe la jambe de frappe par-dessus le ballon, pose le pied directement derrière le ballon brièvement puis prend le ballon directement avec l'extérieur du pied sur le côté. S'il exécute cette feinte du pied droit, il passe la jambe de droite à gauche par-dessus le ballon puis prend le ballon avec l'extérieur du pied droit. - Après l'exécution de la feinte suit un court sprint (env. 2 mètres), puis la passe se fait depuis le mouvement. - Toujours veiller au respect des distances. C'est-à-dire que les joueurs attendant le ballon démarrent toujours à hauteur de leur plot. - Réception/prise de balle toujours avec les deux pieds. - 2 plots
Attributs d'entraînement
Technique
Technique
Contrôle et prise du ballonMaitrise du ballonDribblesFeintes/AstucesJeu de passesTechniques/entraînement de tir
Condition physique
Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballonProgramme d'entrainement physiqueForceRapidité