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Variante d'habileté au ballon I
Variante d'habileté au ballon I
10 min
Football Exercice

Variante d'habileté au ballon I

Organisation

Deux plots sont placés face à face. À chaque plot se place un joueur, l'un d'eux avec un ballon.

Déroulement

Le joueur A a le ballon et joue une passe rasante et précise au joueur B. Celui-ci effectue, au moment où le joueur A amorce son mouvement d'armé, un mouvement d'appel et vient brièvement au-devant de la passe. La réception et la prise de balle se font en une touche avec l'extérieur du pied. Ensuite le joueur B effectue une feinte de frappe et repasse au joueur A, qui fait la même chose. L'exercice se poursuit en alternance constante.

Conseil

- Le jeu de passes doit être exécuté avec précision. - La passe doit être jouée à grande vitesse. - Veiller absolument au bon timing de départ du joueur attendant le ballon. Quand le passeur amorce son mouvement d'armé, le mouvement préparatoire du receveur se déclenche. - Réception et prise de balle en une touche. - La feinte de frappe est une feinte corporelle. Il faut donc veiller à ce que le mouvement d'armé du joueur soit maintenu jusqu'au dernier moment. Juste avant que le pied ne touche le ballon, le joueur amorce la feinte proprement dite. Il passe la jambe de frappe par-dessus le ballon, pose le pied directement derrière le ballon brièvement puis prend le ballon directement avec l'extérieur du pied sur le côté. S'il exécute cette feinte du pied droit, il passe la jambe de droite à gauche par-dessus le ballon puis prend le ballon avec l'extérieur du pied droit. - Après l'exécution de la feinte suit un court sprint (env. 2 mètres), puis la passe se fait depuis le mouvement. - Toujours veiller au respect des distances. C'est-à-dire que les joueurs attendant le ballon démarrent toujours à hauteur de leur plot. - Réception/prise de balle toujours avec les deux pieds. - 2 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques/entraînement de tir

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Programme d'entrainement physique Force Rapidité

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
10 min
Structure d'entrainement
Échauffement
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Terrain Salle