Football Exercice
Variante d'habileté au ballon IV
Organisation
2 plots face à face. À chaque plot un joueur, l'un d'eux avec un ballon.
Déroulement
Le joueur en possession du ballon jongle et joue (sur commande de l'entraîneur) le ballon de volée au partenaire. Celui-ci contrôle le ballon en l'air et continue à jongler sans que le ballon ne touche le sol, puis repasse le ballon de volée etc. Alternative : - L'exercice peut aussi être organisé sous forme de jeu. Chaque erreur d'un joueur (le ballon touche le sol à la réception, le ballon est renvoyé de manière imprécise) est sanctionnée par un point pour l'autre joueur. - On peut aussi construire un carré de plots comme zone cible (env. 5 x 5 mètres) dans lequel le ballon et les joueurs se trouvent, ou pour chaque joueur un carré de plots dans lequel il faut passer.
Conseil
La réception du ballon peut se faire de différentes manières : - avec l'intérieur du pied - avec l'extérieur du pied - avec le coup de pied - avec la cuisse - avec la poitrine - avec la tête - 2 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Techniques/entraînement de tir
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain