Variante de coup franc I

L'équipe offensive est positionnée à hauteur de la ligne des 16 mètres. L'exercice se pratique sur une moitié de terrain avec un but. Le milieu droit H se place en position semi-gauche pour l'exécution du coup franc. Les ballons sont chez lui. Les deux attaquants sont positionnés dans la surface de réparation entre le point de penalty et la limite de la surface de réparation à la même hauteur. Le défenseur central droit C se tient au centre, légèrement en retrait entre les deux attaquants. Le défenseur central gauche B et le milieu droit axial G sont placés à hauteur de la limite de la surface de réparation, légèrement à droite du demi-cercle de la surface de réparation. Le milieu extérieur droit E est positionné dans l'arrière central et le joueur A se place dans l'arrière du joueur H. À hauteur de la ligne médiane se tiennent l'arrière latéral D et le milieu gauche axial F. Légende joueurs/positions : Formation de base G = Gardien A = Arrière latéral gauche B = Défenseur central gauche C = Défenseur central droit D = Arrière latéral droit E = Milieu extérieur gauche F = Milieu gauche axial G = Milieu droit axial H = Milieu extérieur droit I = Attaquant gauche J = Attaquant droit

Le joueur H frappe le ballon du pied droit de manière puissante et avec beaucoup d'effet, comme un coup franc mi-haut ou haut vers le coin éloigné (2e poteau) ou vers le petit côté (1er poteau). Avec le mouvement d'élan du joueur H, les joueurs offensifs se mettent en mouvement. L'attaquant I et l'attaquant J se croisent en direction du 1er poteau ou vers le gardien. L'attaquant I n'a pas seulement la possibilité de courir vers le gardien, il peut aussi courir à la rencontre du tireur pour exécuter le coup franc rapidement ou court. Le joueur C sprinte vers le premier poteau, B court en direction de la surface des 5 mètres et du point de penalty et le joueur G vers le deuxième poteau. Le milieu extérieur droit E est positionné dans l'arrière central et le joueur A se place dans l'arrière du joueur H avec les options de le déborder pour centrer ou de transférer le jeu de l'autre côté sur un retour de passe. À hauteur de la ligne médiane se tiennent l'arrière latéral D et le milieu gauche axial F. Après chaque coup franc, les positions initiales sont reprises et le tour suivant commence. Commencer sans adversaires afin de développer des automatismes. Ensuite avec des adversaires et bien sûr en travaillant des deux côtés.