Football Exercice
Variante de jeu de passes
Organisation
Un petit carré est installé à l'intérieur d'un grand carré. Chaque plot est occupe par un joueur. Un seul ballon est nécessaire. (1) Changement de position
Déroulement
L'ouverture du jeu se fait par une passe horizontale (en largeur) (1) puis deux passes diagonales (vers l'intérieur (2) et vers l'extérieur (3)). La même séquence de passes est constamment demandee. Les joueurs changent constamment de position verticalement (en profondeur), qu'ils soient dans le carré intérieur ou extérieur. Alternative : Après quelques minutes, les joueurs échangent les positions de l'intérieur vers l'extérieur et inversement.
Conseil
- Ce jeu de passes est très intense en termes de courses. - Ne pas placer le pied d'appui trop loin du ballon et veiller à ce que les joueurs ne se penchent pas en arrière. - Le timing de la passe et du démarrage est déterminant. - Souvent les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Exiger la puissance et la précision des passes. - 8 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain