Cet exercice est pratiqué à la fin d'une séance d'entraînement. On s'entraîne aux penalties sur un but avec gardien. Chaque joueur a un ballon.
Déroulement
Chaque joueur tire un penalty à tour de rôle. Celui qui marque peut aller aux vestiaires. Cependant, le ballon doit avoir touché l'un des deux montants intérieurs ou le dessous de la barre transversale lors du penalty.