Football Exercice
vitesse
Organisation
Sprint sur 20 mètres 3 tours par joueurs / les joueurs marches entre les ateliers / 5 x3 mn avec récupération de 2 mn
Déroulement
Atelier 1 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 m Atelier 2 : deux colonnes de joueurs, un plot avec un distance de 10 mètre et l'autre avec une distance de 20 mètres. Départ de dos des deux joueurs et sprint Atelier 3 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 mètres
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 02 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Mode d'entrainement
- Entrainement d'équipe