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Vitesse avec le ballon
20 min
Football Exercice

Vitesse avec le ballon

Organisation

Terrain : 16 grands cônes forment, pour chaque groupe, une boucle en huit et un slalom ; trois plots matérialisent les positions de départ.

Matériel : 16 grands cônes, 3 plots et un ballon par groupe.

Joueurs : Trois groupes.

Déroulement

  • Au signal, le premier joueur part balle au pied et contourne les deux premiers plots en formant un huit.
  • Après le slalom, il passe au joueur placé à l'extrémité supérieure et prend sa place.
  • Le receveur fait un contrôle orienté et conduit le ballon à vive allure jusqu'au plot de départ ; là, il transmet le ballon au premier joueur de la file.
  • Si un plot est renversé ou si un raccourci est pris, l'équipe doit recommencer depuis le début.

Conseil

  • Travailler des deux pieds.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Dribbles

Condition physique

Condition physique
Endurance spécifique au football

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Facile
Lieu d'entrainement
Salle Terrain