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Vitesse d'action du 1 contre 1 au 4 contre 4
25 min
Football Exercice

Vitesse d'action du 1 contre 1 au 4 contre 4

Organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots, avec un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux groupes répartis également à côté des buts, plus des gardiens.

Déroulement

  • Le jeu commence à 1 contre 1 : un joueur de chaque groupe entre sur le terrain ; le joueur du groupe du bas a le ballon.
  • Après la frappe, un deuxième joueur de l'équipe qui défendait entre sur le terrain avec un ballon.
  • Le jeu se poursuit ainsi à 2 contre 1.
  • Après la frappe suivante, on continue à 2 contre 2.
  • Dès qu'un but est marqué à 4 contre 4, la manche est terminée.

Conseil

  • Mettre l'accent sur le dribble.
  • Les joueurs qui entrent dans l'exercice partent avec le ballon de façon explosive et à vive allure.

Attributs d'entraînement

Tactique

Tactique
Comportement du joueur Exercice de transition

Condition physique

Condition physique
Endurance spécifique au football Endurance de base GAT

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
25 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs
Gardien
2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Comportement en zone
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement
Terrain
Moment d'entraînement
Préparation de la saison