Football Exercice
Vitesse d'action + finition
Organisation
Terrain : Au milieu du terrain, un carré de 2 x 2 mètres est délimité. Un mini-but est placé sur chaque côté extérieur ; chaque but est signalé par un plot de couleur.
Matériel : Des mini-buts, des plots de différentes couleurs et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux joueurs à chaque but, un autre joueur au milieu.
Déroulement
- Le joueur au milieu reçoit des passes des joueurs extérieurs.
- Il contrôle proprement le ballon et le frappe dans le but indiqué.
- L'entraîneur désigne par les couleurs à la fois le passeur et le but cible : s'il annonce par exemple bleu et blanc, le joueur au milieu reçoit le ballon du joueur bleu et le frappe dans le but blanc.
Conseil
- Se placer en position ouverte par rapport au but cible.
- Travailler si possible en deux touches seulement.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Difficile