Football Exercice
Vitesse de démarrage avec le ballon
Organisation
- 10 cônes
Déroulement
Répartir les joueurs simultanément sur les trois cônes de départ A (ou plus). Le premier joueur de chaque équipe a un ballon.
Au signal de l'entraîneur, les premiers joueurs dribblent autour du plot B, font une passe au deuxième joueur de leur groupe et sprintent pour franchir la ligne d'arrivée C. Les autres joueurs se déplacent en direction de la ligne d'arrivée C.
Conseil
Points de coaching:
- Détacher le regard du ballon lors du dribble
- Après une passe, mouvement explosif pour sprinter jusqu'à la ligne d'arrivée
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Rapidité
Coordination
- Coordination
- Etirements / Stretching
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement par pairs