Football Exercice
Vitesse et réactivité 2
Organisation
Diviser les joueurs en 4 groupes identiques
Départ derrière le cône au signalement de l'entraîneur
Déroulement
L'entraîneur indique le départ en indiquant les 4 couleurs dans des ordres différents.
Les 4 joueurs partent au même temps, touchent les cônes avec les couleurs dans l'ordre indiqué par le coach.
8 passages.
Au début normal puis en compétition.
Récupération par course lente sur le retour.
Conseil
Veiller à ce que chaque joueur aille bien toucher quelque cône avec intensité et puis explose dans le sprint
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire