Football Exercice
Zone de dribble (dribbler avec tempo)
Organisation
- 8 petits cônes (voir graphique)
- 1x carré de cônes (rouge)
- 2x 2 cônes extérieurs (bleu)
- Un ballon par joueur
Déroulement
Attribuer des numéros aux joueurs et leur faire effectuer différents exercices dans la zone de dribble, p. ex. conduite de balle à gauche, à droite.
A l'annonce de l'entraîneur, numéro 1 ou numéro 2, gauche ou droite, les joueurs doivent contourner les cônes extérieurs à gauche ou à droite et rentrer dans la zone à toute vitesse.
Conseil
Points de coaching:
- faire exécuter de nombreuses variantes lors des dribbles
- conduire le ballon de manière compacte
- toujours détacher son regard du ballon et s'orienter dans le terrain
- chercher des espaces libres
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe