Séances d’entraînement par thème

Travailler les coups de pied arrêtés: 1 séance d’entraînement clé en main

Corners, coups francs et touches : une séance complète pour les équipes de jeunes et d’adultes.

Coups de pied arrêtés

4 exercices

Dans cet entraînement, on travaille les coups de pied arrêtés, c'est-à-dire les penaltys, les corners et les coups francs à proximité du but. Il est important que les joueurs effectuent vite la transition et se concentrent directement sur la situation suivante après chaque passage.

Exercice 1

Roi du penalty

10 minSurface de réparation
  • Les joueurs affrontent le gardien l'un après l'autre.
  • Le premier joueur essaie de marquer sur penalty.
  • Si le ballon est arrêté ou si le tir est manqué, le gardien reste dans le but et reçoit un point.
  • Si le tireur marque, il passe dans le but sans recevoir de point.
  • L'ancien gardien fait 5 pompes, puis se replace en fin de file.

Variantes :

  • Le joueur suivant, derrière le tireur, lui impose l'exécution, par exemple du pied droit, du pied gauche, en haut à gauche, en bas à droite ou Panenka.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : On joue sur un grand but, les tirs sont effectués depuis le point de penalty.

Matériel : Ballons, 1 but.

Joueurs : Un joueur est dans le but, un autre se présente au point de penalty. Les autres joueurs attendent à l'arc de cercle, à la limite de la surface de réparation.

Points de coaching
  • Exiger un déroulement rapide pour limiter au maximum le temps d'attente.
Exercice 2

Entraînement aux corners

25 minSurface de réparation
  • Les deux équipes s'affrontent.
  • Une fois que la première équipe a tiré un corner et que le ballon finit dans le but ou sort du terrain, est capté par le gardien ou reste en jeu plus d'environ 5 secondes, la situation bascule rapidement de l'autre côté.
  • La seconde équipe tire alors un corner, tandis que la première défend.
  • Si l'équipe qui défend met trop de temps à se mettre en place, l'équipe qui attaque peut exploiter l'erreur et tirer le corner immédiatement.
  • Ensuite, on change de nouveau.
  • Après quelques passages, on change de tireur de corner et, le cas échéant, de pied de frappe.

Décompte des points : Les buts sont comptés. Si le gardien capte un ballon, il peut essayer de marquer dans le but adverse par une relance à la main. Les défenseurs aussi peuvent marquer dans le but adverse sur un dégagement de la tête, de volée ou en une touche.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Face au grand but réglementaire, installer un second but à hauteur de l'arc de cercle de la surface de réparation, de sorte que les deux buts se font face. Sur chaque ligne de touche, une coupelle à hauteur de ce second but matérialise le point de corner pour ce but ; pour le grand but, on utilise les points de corner réglementaires du terrain. Des ballons sont prêts aux quatre points de corner.

Matériel : 2 coupelles, ballons, 2 buts.

Joueurs : Deux équipes, chacune avec un gardien. Un tireur de corner est désigné par équipe.

Points de coaching
  • Changer de tireur de corner et travailler différentes variantes, par exemple premier poteau, second poteau, entrée de la surface ou regroupement dans la course.
  • Les défenseurs doivent défendre en marquage individuel à proximité immédiate du but, sinon en défense de zone.
Exercice 3

Entraînement aux coups francs

25 minSurface de réparation
  • Les deux équipes s'affrontent.
  • Les tireurs de coup franc frappent à tour de rôle depuis leurs ateliers sur le but adverse.
  • L'autre équipe essaie d'empêcher le but avec un mur et le gardien.
  • Quand un tireur a effectué les 5 ateliers, les buts sont comptés.
  • Ensuite, on change de tireur.

Décompte des points : Une fois l'équipe perdante désignée, elle reçoit un gage, par exemple 10 pompes.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Face au grand but réglementaire, installer un second but à hauteur de l'arc de cercle de la surface de réparation. Devant chaque but, 5 coupelles d'une couleur différente matérialisent les ateliers de frappe autour de la surface de réparation ; un ballon est prêt à chaque coupelle.

Matériel : 10 coupelles de deux couleurs, ballons, 2 buts.

Joueurs : Deux équipes, chacune avec un gardien. Un tireur de coup franc est désigné par équipe.

Points de coaching
  • Le gardien doit placer le mur de sorte que le joueur le plus à l'extérieur ferme le chemin entre le ballon et le poteau le plus proche du ballon.
  • Les joueurs du mur doivent se tenir aussi serrés que possible pour que le ballon ne passe pas dans un intervalle.
  • Si le gardien capte un ballon directement, il peut essayer de marquer en contre-attaque par une relance à la main.
Exercice 4

Jeu sur coups de pied arrêtés

30 minSurface de réparation
  • On joue librement.
  • Si le ballon sort par la ligne de but, l'équipe adverse obtient un corner.
  • Si le ballon sort en touche, l'équipe adverse obtient un coup franc au bord de la surface de réparation, à hauteur de la ligne de touche.
  • Si une équipe marque trois buts d'affilée, elle obtient en plus un penalty.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Face au grand but réglementaire, installer un second but à hauteur de l'arc de cercle de la surface de réparation, de sorte que les deux buts se font face. Sur chaque ligne de touche, une coupelle à hauteur de ce second but matérialise le point de corner pour ce but ; pour le grand but, on utilise les points de corner réglementaires du terrain.

Matériel : 2 coupelles, chasubles, ballons, 2 buts.

Joueurs : Deux équipes, chacune avec un gardien. Si le nombre de joueurs est impair, on peut désigner un joker qui joue uniquement avec l'équipe en possession du ballon.

Points de coaching
  • Les gardiens aussi peuvent marquer par des relances à la main.

Autres thèmes

2 séances d’entraînement clé en mainEntraînement en salleDes séances pour la salle – des U8 aux U11.2 séances d’entraînement clé en mainEntraînement en salle U7Familiarisation avec le ballon et jeux pour les plus petits.2 séances d’entraînement clé en mainFinitionLa finition sous tous les angles – jeunes et adultes.2 séances d’entraînement clé en mainDuels en 1 contre 11 contre 1 avec l’adversaire dans le dos et de côté.2 séances d’entraînement clé en mainJeu sur les ailesAttaques par les côtés, centres et dédoublements.2 séances d’entraînement clé en mainDéfense à quatreDéfense en ligne à quatre et couverture défensive.2 séances d’entraînement clé en mainSupériorité numériqueConservation en supériorité numérique et transitions.
Votre entraînement. Votre application web.

Les plans d’entraînement complets sont dans l’application web

  • Les 52 semaines, jusqu’à trois séances par semaine
  • Plus de 3 000 exercices – dont beaucoup animés
  • Créez vos propres plans d’entraînement et partagez-les avec votre équipe
Commencer gratuitement

Sans abonnement ni carte bancaire. Inscription en 1 minute.