Séances d’entraînement par thème

Entraînement de football en salle pour les enfants: 2 séances d’entraînement clé en main

Des séances complètes pour la salle – des U8 aux U11, avec exercices, déroulement et points de coaching.

Entraînement en salle pour les U8-U9

4 exercices

Dans ce plan d'entraînement, nous vous montrons quelques exercices adaptés à l'entraînement en salle avec les U8-U9. Dans cette séance, le thème porte surtout sur le jeu de passes et la maîtrise du ballon.

Points de coaching de la séance
  • Les joueurs doivent passer et conduire le ballon aussi bien du pied fort que du pied faible. 
  • La maîtrise du ballon est en outre au centre de l'attention. Les joueurs doivent contrôler ou maîtriser le ballon aussi bien du pied fort que du pied faible. Veiller régulièrement à la position du pied dans le jeu de passes mais aussi lors du contrôle, et corriger. 
  • Selon le niveau de difficulté, le jeu en une touche peut être appliqué.
Exercice 1

Passes contre le mur pour la familiarisation avec le ballon

15 minSalle entière
  • Les joueurs passent le ballon de l'intérieur du pied contre le mur, à une distance d'environ 5 à 10 m, puis le contrôlent à nouveau. La distance dépend de l'âge et du niveau de difficulté souhaité.
  • Après plusieurs passages, par exemple dix, on change de pied.
  • Ensuite, les joueurs jouent en une seule touche contre le mur, également une dizaine de fois, puis aussi du pied faible.

Variantes :

  • Pour la familiarisation avec le ballon, lancer le ballon contre le mur et le rattraper, par exemple comme exercice de base pour les U6/U7.
  • Lâcher le ballon des mains et le jouer du pied contre le mur, de l'intérieur du pied ou du cou-de-pied, puis le rattraper.
  • Jouer le ballon du pied droit contre le mur et l'orienter sur le côté du pied gauche, comme exercice de contrôle et de contrôle orienté des deux pieds.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.

Matériel et organisation

Terrain : Utiliser toute la salle. Les joueurs se répartissent devant les murs de la salle, espacés d'environ 10 à 15 m les uns des autres.

Matériel : 1 ballon par joueur.

Joueurs : Chaque joueur travaille seul contre un mur.

Points de coaching
  • Les joueurs doivent développer le toucher de balle.
  • Veiller dès le début à une exécution propre.
  • Veiller à ce que les joueurs passent et contrôlent des deux pieds.
Exercice 2

Défi par équipes : passes contre le mur

15 minSalle entière
  • Les équipes se placent en file à leur position devant leur mur ; chaque équipe a un ballon.
  • Au coup de sifflet de l'entraîneur, le premier joueur passe à travers le but cible contre le mur, puis se replace en fin de file.
  • Ensuite, le joueur suivant passe à travers le but cible contre le mur, et ainsi de suite. Dans la forme de base, le nombre de touches est libre.

Décompte des points : Le décompte se fait sous forme de défi par équipes : quelle équipe touche le mur le plus souvent dans le temps imparti, par exemple 2 minutes ? Si le but cible ou le mur est manqué, un point est retiré.

Variantes :

  • Adapter la durée du passage.
  • N'autoriser que le jeu en une touche.
  • Jouer uniquement en deux touches.
  • Imposer une alternance stricte : passer du pied droit et contrôler du pied gauche.
  • Passer uniquement du pied faible.
  • Se rapprocher du mur et ne jouer contre le mur qu'avec le pied ou avec la tête.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.

Matériel et organisation

Terrain : Utiliser toute la salle. Devant chaque mur, 2 plots forment un but cible, de sorte que chaque équipe joue contre son propre mur.

Matériel : 8 plots, 1 ballon par équipe, chasubles de plusieurs couleurs.

Joueurs : Plusieurs équipes, par exemple de 3 joueurs ; chaque équipe reçoit sa propre position devant un mur.

Points de coaching
  • Les joueurs doivent réussir le plus de passes possible sous la pression du temps.
  • Veiller à une exécution correcte et à des passes appuyées.
  • Selon l'âge et la difficulté souhaitée, réduire l'écart entre les plots contre le mur.
Exercice 3

Entraînement en salle : maîtrise du ballon et jeu de passes des deux pieds

30 minSalle entière
  • Le joueur part avec le ballon et, après deux touches, joue une passe à ras de terre de l'intérieur du pied gauche contre la première bande, puis contrôle le ballon.
  • Il joue ensuite du pied droit contre la bande suivante et contrôle de nouveau le ballon.
  • L'enchaînement se poursuit ainsi jusqu'à la frappe.
  • Pour finir, il joue d'abord le ballon à ras de terre de l'intérieur du pied contre la bande et, sur le ballon qui revient, frappe au but du cou-de-pied par-dessus la bande.
  • Il revient ensuite balle au pied par l'extérieur jusqu'à la position de départ.

Remarque : Exercice proposé par Holger Enger.

Matériel et organisation

Terrain : Placer 5 bancs suédois ou plinths en guise de bandes selon le schéma ; au bout, un but de handball.

Matériel : 5 bancs suédois ou plinths, 1 ballon par joueur, 1 but.

Joueurs : Les joueurs effectuent le parcours l'un après l'autre, chacun avec son ballon.

Points de coaching
  • Faire exécuter le contrôle et le contrôle orienté en trois touches maximum.
  • Faire travailler systématiquement des deux pieds : sur le côté droit, jouer du pied gauche ; sur le côté gauche, du pied droit.
  • Quand la conduite de balle est maîtrisée, éloigner les plinths vers la ligne de touche et modifier les angles. Les courses vers le ballon s'allongent ainsi, et les joueurs apprennent à rester disponibles après leur passe.
Exercice 4

Jeu de passes en une touche avec mur/banc (exercice en salle)

20 min25 x 15 mètres
  • A passe à B via le banc.
  • B transmet en une touche à C via le banc.
  • C transmet à D.
  • D contrôle, effectue le parcours de conduite de balle et frappe au but.
  • D se replace ensuite au départ ; les autres joueurs avancent chacun d'une position après leur passe.

Variantes :

  • Si la passe en une touche ne fonctionne pas encore, contrôler brièvement le ballon avant de le transmettre.
  • Selon la place disponible, la mise en place peut être allongée ou raccourcie.
  • Les joueurs effectuent tout le parcours eux-mêmes et récupèrent leurs propres ballons.

Remarque : L'exercice convient particulièrement à l'entraînement en salle. Exercice proposé par Silvio Hellige.

Matériel et organisation

Terrain : Matérialiser les positions et le parcours de conduite de balle avec 7 plots rouges et 2 plots jaunes. 3 bancs suédois couchés sur le côté servent de surfaces de rebond, ou à défaut le mur de la salle.

Matériel : 9 plots, 3 bancs suédois, 1 but de handball, ballons.

Joueurs : Les positions A à D sont occupées. On peut jouer avec ou sans gardien dans le but.

Points de coaching
  • - Cet exercice convient le mieux à l'entraînement en salle.
  • - Si la passe en une touche ne fonctionne pas encore très bien : contrôler brièvement le ballon, puis le transmettre.
  • - Selon la place disponible, la mise en place peut être allongée ou raccourcie
  • - En variante, les joueurs effectuent tout le parcours eux-mêmes et récupèrent donc leurs propres ballons.
  • Exercice proposé par : Silvio Hellige

Entraînement en salle : coordination et tir au but

4 exercices

Dans cette séance, nous abordons différents exercices de coordination associés à différents enchaînements de tir au but et formes de conduite de balle. Les joueurs effectuent des exercices de coordination en rotation et concluent à chaque fois sur le but de handball. En outre, nous présentons un exercice de 1 contre 1 sous forme de défi par équipes, qui peut aussi être organisé comme défi de vitesse.

Points de coaching de la séance
  • veiller toujours au jeu des deux pieds en conduite de balle, dans le jeu de passes et au tir au but
  • veiller à une conduite de balle rapprochée
  • encourager et motiver sans cesse les joueurs dans les défis par équipes
  • le plaisir avant tout
  • dans les exercices de coordination, veiller à une exécution correcte
Exercice 1

Entraînement en salle : apprendre la conduite de balle

15 minMoitié de salle
  • En guise d'exercice préparatoire ou d'échauffement, les joueurs effectuent d'abord le parcours sans ballon. Différentes formes de course peuvent être utilisées, par exemple la course en arrière ou la marche du crabe.
  • Dans le déroulement de base, les joueurs entrent de l'extérieur vers l'intérieur aussi bien dans la première que dans la dernière porte de grands cônes, ce qui dessine un demi-huit.
  • Dans la progression, le même déroulement est effectué avec ballon : les joueurs conduisent donc le ballon à travers les portes de grands cônes. Dès que le premier joueur est de retour dans son équipe, le suivant part.
  • On joue des deux côtés afin de solliciter les deux pieds.

Décompte des points : Sous forme de défi par équipes : quelle équipe effectue le parcours le plus vite de chaque côté ?

Variantes :

  • Les joueurs effectuent, avec et sans ballon, un huit complet à travers les portes de grands cônes.
  • Avec des joueurs avancés, enrichir la conduite de balle de tâches supplémentaires, par exemple le tic-tac entre les pieds, tirer le ballon semelle en arrière ou sur le côté, ou conduire uniquement du pied faible.
  • Rapprocher les grands cônes ou les décaler, de sorte que les deux grands cônes doivent être attaqués balle au pied.
  • Jouer avec un seul ballon : dès que le premier joueur a franchi la dernière porte de grands cônes balle au pied, il passe à son partenaire au plot de départ.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.

Matériel et organisation

Terrain : Installer deux pistes parallèles. Sur chaque piste, un plot marque la position de départ. Devant lui, 2 grands cônes espacés d'environ 2 à 3 m forment une porte de conduite ; au bout de la piste se trouve une seconde porte de conduite de 2 grands cônes au même écartement.

Matériel : 2 plots, 8 grands cônes, chasubles de deux couleurs, 1 ballon par joueur.

Joueurs : Deux équipes, affectées aux deux pistes, qui attendent avec leurs ballons à la position de départ.

Points de coaching
  • Avec les joueurs plus jeunes ou ceux qui font leurs premiers pas dans le football, commencer les exercices de conduite de balle d'abord sans limite de temps ni défi par équipes, afin qu'ils s'habituent au parcours, aux changements de direction et surtout au ballon.
  • Veiller à une conduite de balle rapprochée et à de nombreuses touches de balle pendant la conduite.
  • Motiver, féliciter et encourager régulièrement les joueurs.
Exercice 2

Entraînement en salle : situations de 1 contre 1 en défi par équipes

20 minMoitié de salle.

Le joueur A de l'équipe jaune commence par une passe vers le joueur B de l'équipe rouge, placé en face.

  1. Le joueur B contrôle et oriente le ballon, puis conduit le ballon à pleine vitesse à travers le premier but de plots rouge, puis vers le but de plots rouge situé en diagonale en face.
  2. En même temps, le joueur A passe sans ballon par les deux buts de plots jaunes.
  3. Le joueur A cherche à cadrer le joueur B avant la ligne cible en 1 contre 1, à récupérer le ballon ou à empêcher le tir.
  4. Le joueur B cherche à franchir ses buts de plots balle au pied le plus vite possible, à gagner le 1 contre 1 et à marquer.

L'équipe rouge a d'abord le droit d'attaquer pendant quelques passages, puis l'équipe jaune. On joue sous forme de défi par équipes : quelle équipe marque le plus de buts ?

Variantes :

  • S'il n'y a pas de gardien ou pas de but de handball, on joue sur deux mini-buts.
  • Les joueurs A et B se font des passes jusqu'à ce que l'entraîneur donne le signal de départ.
  • Organiser un pur concours de vitesse, sans ballon.
  • Le défenseur marque lui aussi un point s'il récupère le ballon dans le 1 contre 1.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.

Matériel et organisation

Terrain : Installation sur la moitié d'une moitié de salle, selon le schéma. Quatre plots rouges et quatre plots jaunes forment les buts de plots, larges d'environ 3 m chacun. Deux drapeaux de corner matérialisent la ligne cible ; un plot de départ jaune et un plot de départ rouge, les positions de départ.

Matériel : 4 plots rouges, 4 plots jaunes, 1 plot de départ jaune et 1 plot de départ rouge, 2 drapeaux de corner, chasubles de deux couleurs, plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes, plus un gardien dans le but de handball. Les ballons sont prêts à hauteur de la ligne médiane.

Points de coaching
  • Exiger le jeu des deux pieds en dribble et au tir au but.
  • Les joueurs passent toujours par les buts de plots et ne prennent pas de raccourci.
  • Veiller à garder le ballon près du pied.
Exercice 3

Entraînement en salle : rotation de coordination avec tir au but

20 minSalle entière.

Position A :

  1. Le joueur conduit le ballon jusqu'aux trois plots et les passe en slalom.
  2. Il prend le ballon en main et franchit l'échelle de rythme en double appui.
  3. Au bout de l'échelle, il pose le ballon et passe contre le banc suédois couché.
  4. Il contrôle et oriente le ballon renvoyé et conclut sur le but.

Position B :

  1. Le joueur conduit le ballon jusqu'aux mini-haies, joue le ballon à côté d'elles et les franchit à pieds joints.
  2. Il passe le ballon sous la grande haie et saute par-dessus la haie.
  3. Il prend le ballon en main et saute dans les cerceaux.
  4. Au bout des cerceaux, il pose le ballon et passe contre le banc suédois à côté du but.
  5. Il contrôle et oriente le ballon renvoyé et conclut sur le but.

Après le tir, le joueur va chercher son ballon et rejoint la file de l'autre position.

Remarque : Exercice proposé par Max Schönijahn.

Matériel et organisation

Terrain : Parcours de coordination selon le schéma, réparti sur les positions A et B.

Matériel : 2 grands cônes comme positions de départ, 4 cerceaux, 2 bancs suédois comme mur de rebond, 1 échelle de rythme, 3 plots, 3 mini-haies, 1 grande haie ou, à défaut, deux piquets de slalom avec une barre latérale à pince.

Joueurs : Les joueurs se répartissent aussi également que possible sur les deux positions de départ. Chaque joueur a besoin d'un ballon. Deux gardiens occupent les buts.

Points de coaching
  • Veiller à la propreté de l'exécution des éléments de coordination.
  • Contrôler et orienter le ballon de façon maîtrisée avant la finition.
  • Veiller à la précision du tir au but.
Exercice 4

Règles de l'entraînement en salle - jeu libre

30 minDimensions de la salle, on joue sur des petits buts

Règles :

  • On joue sans bande.
  • L'entraîneur décide avant le match si l'on joue avec ou sans hors-jeu.
  • Après un nombre de minutes défini, le gardien est changé : un remplaçant va dans le but, de sorte qu'une rotation s'installe et que personne ne joue plus ou moins longtemps que les autres.
  • Le ballon ne doit pas dépasser la hauteur des hanches.
  • Un but ne peut être marqué que si tous les joueurs de champ ont franchi la ligne médiane.
  • Le gardien peut sortir de sa surface de réparation.
  • On joue avec rentrée de touche.
  • Trois corners donnent un penalty, chaque tir à côté du but comptant comme un corner.

Objectif : Monter vite en soutien, ballons en profondeur pour gagner du terrain et sortir tôt sur l'adversaire pour qu'aucune passe en profondeur ne soit possible. Après un ballon en profondeur, il y a normalement une remise, ou le joueur qui contrôle protège le ballon pour que les partenaires puissent monter en soutien. En dernier recours reste le 1 contre 1 pour conclure.

Matériel et organisation

Terrain : On joue sur toute la salle, sur deux petits buts.

Matériel : 2 petits buts, ballons.

Joueurs : L'entraîneur compose des équipes équilibrées et fixe le temps de jeu et les règles.

Points de coaching
  • L'accent est mis sur le jeu de passes, le contrôle et le contrôle orienté, le tir et l'attaque des espaces.
  • Exiger de tous les joueurs une direction verbale du jeu, par exemple « sors dessus », « coulisse à droite », « ferme la ligne de passe », « recule », « garde la hauteur » ou « derrière ».
  • Les règles doivent être respectées. Sévir avec fermeté, sinon les discussions commencent.

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