Séances d’entraînement par thème

Entraînement de la finition au football: 2 séances d’entraînement clé en main

Des séances complètes de finition pour les équipes de jeunes et d’adultes – avec exercices, déroulement et points de coaching.

Entraînement au tir

4 exercices

Dans cet entraînement, le tir au but est au premier plan. Tous les exercices visent à conclure le plus souvent possible dans des situations de pression.

Exercice 1

Handball-volée-tête sur le double but

20 min20 x 40 mètres
  • Les deux équipes s'affrontent avec 2 ballons.
  • L'objectif est de marquer dans les buts adverses tout en empêchant les buts contre son camp.
  • Le ballon ne peut être transmis qu'à la main.
  • Un ballon joué à la main ne peut être attrapé qu'après avoir touché le sol.
  • Les buts ne peuvent pas être marqués à la main, mais uniquement directement en l'air, par exemple de la tête ou de volée.
  • Les ballons joués de la tête ou de volée peuvent être attrapés directement.

Variantes :

  • Les ballons ne peuvent être transmis que par rentrée de touche.
  • Jouer avec des jokers qui créent une supériorité numérique permanente et permettent ainsi davantage de finitions.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Délimiter un terrain d'environ 20 x 40 mètres avec quatre plots. Installer 4 buts au total : un au milieu de chacune des deux lignes de but et deux dos à dos à hauteur de la ligne médiane. Les buts sont disposés de façon que les buts orientés dans la même direction appartiennent à la même équipe ; chaque équipe attaque donc un but sur la ligne de but et un but au milieu du terrain.

Matériel : 4 plots, 4 buts, chasubles de deux couleurs, 2 ballons.

Joueurs : Deux équipes.

Points de coaching
  • Prendre la largeur, jouer vite et courir dans les zones libres en changeant de position : cela crée plus de danger devant le but.
Exercice 2

Concours de tirs I

20 min20 x 40 mètres
  • Les deux équipes s'affrontent dans un concours de tirs.
  • Au signal de départ, les joueurs 1 et 4 entrent sur le terrain balle au pied et essaient de marquer, le joueur 1 dans le but B et le joueur 4 dans le but C.
  • Ils courent ensuite dans la moitié opposée, y reçoivent une passe, le joueur 1 du joueur 2 et le joueur 4 du joueur 3, et concluent en une touche, le joueur 1 sur le but D et le joueur 4 sur le but A.
  • Pendant que les joueurs qui attendaient derrière avancent et lancent le passage suivant, les joueurs 1 et 2 ainsi que les joueurs 3 et 4 échangent leurs positions.

Décompte des points : Dès que la première équipe a utilisé tous ses ballons, on compte qui a marqué le plus de buts. En cas d'égalité, l'équipe qui a terminé la première gagne.

Variantes :

  • Pour travailler des deux pieds, placer les positions de départ et de passe de l'autre côté et imposer le pied avec lequel on passe ou on frappe.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Délimiter un terrain d'environ 20 x 40 mètres avec des plots et le diviser en travers, au milieu, en deux moitiés égales. Installer 4 buts au total : le but A au milieu de l'une des lignes de but, le but D au milieu de la ligne de but opposée, ainsi que les buts B et C dos à dos à hauteur de la ligne médiane, de sorte que le but B soit orienté vers l'une des moitiés et le but C vers l'autre.

Matériel : Plots, 4 buts, chasubles de deux couleurs, suffisamment de ballons.

Joueurs : Deux équipes ; chaque but est occupé par un gardien. Quatre positions de départ sont matérialisées par des coupelles : le joueur 1 à un coin de l'une des moitiés, le joueur 2 sur le côté à hauteur de la ligne médiane, le joueur 3 sur le côté opposé, également à hauteur de la ligne médiane, et le joueur 4 au coin diagonalement opposé de l'autre moitié. Derrière chaque position de départ, les autres joueurs attendent avec des ballons.

Points de coaching
  • Les joueurs doivent trouver eux-mêmes le moment de conclure. Plus la frappe est proche, plus la probabilité de marquer est élevée.
  • Les gardiens peuvent sortir et intercepter une passe imprécise.
  • Les passeurs peuvent conduire le ballon sur 1 à 2 pas pour rester proches des conditions de match.
Exercice 3

Concours de tirs II

20 min20 x 40 mètres
  • Les deux équipes s'affrontent dans un concours de tirs.
  • Au signal de départ, dans la première équipe, le joueur 2 passe le ballon au joueur central, qui remise, de sorte que le joueur 2 conclut sur le but A.
  • Dans la deuxième équipe, le joueur 3 passe au joueur central et conclut sur le but D après la remise.
  • Le joueur central prend ensuite la place du joueur 2 ou du joueur 3. Celui-ci contrôle la passe du joueur 1 ou du joueur 4, la remise, et le joueur 1 conclut sur le but B, le joueur 4 sur le but C.
  • Les frappes ne peuvent être effectuées qu'en une touche.

Décompte des points : Dès que la première équipe a utilisé tous ses ballons, on compte qui a marqué le plus de buts. En cas d'égalité, l'équipe qui a terminé la première gagne.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Délimiter un terrain d'environ 20 x 40 mètres avec des plots et le diviser en travers, au milieu, en deux moitiés égales. Installer 4 buts au total : le but A au milieu de l'une des lignes de but, le but D au milieu de la ligne de but opposée, ainsi que les buts B et C dos à dos à hauteur de la ligne médiane.

Matériel : Plots, 4 buts, chasubles de deux couleurs, suffisamment de ballons.

Joueurs : Deux équipes ; chaque but est occupé par un gardien. Dans chaque équipe, un joueur se place comme joueur central dans l'une des deux moitiés ; les autres joueurs se répartissent sur les quatre positions de départ 1 à 4, matérialisées par des coupelles, qui se trouvent aux coins et sur les côtés à hauteur de la ligne médiane.

Points de coaching
  • Les équipes doivent maintenir un rythme élevé pour s'assurer un avantage au nombre de tentatives.
  • Rester sur la pointe des pieds pour réagir vite.
  • À la frappe, le pied d'appui est orienté vers la cible. La cheville de la jambe de frappe est verrouillée en relevant la pointe du pied, ce qui assure précision et puissance.
Exercice 4

Forme jouée : tir au but

30 min20 x 40 mètres, divisé au milieu
  • Sur les deux moitiés, on joue en même temps à 3 contre 3 avec un joker.
  • Le joker joue uniquement avec l'équipe en possession du ballon, mais ne peut pas marquer lui-même.
  • Un but compte aussi lorsque le ballon manque le but de sa propre moitié mais entre dans le but de l'autre moitié.
  • Au bout de 10 minutes, on change les équipes.

Variantes :

  • Limiter le nombre de touches.
  • Fixer un temps maximal avant le tir au but.
  • Chaque joueur de l'équipe doit avoir touché le ballon avant la frappe.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Délimiter un terrain d'environ 20 x 40 mètres avec des plots et le diviser en travers, au milieu, en deux moitiés égales. Un but sur chacune des deux lignes de but ; à hauteur de la ligne médiane, deux autres buts dos à dos, de sorte que chacune des deux moitiés dispose de deux buts.

Matériel : Plots, 4 buts, chasubles de trois couleurs, ballons.

Joueurs : Deux équipes, plus un joker par moitié avec sa propre couleur de chasubles. Chaque but est occupé par un gardien.

Points de coaching
  • Veiller à une transition rapide après la récupération et la perte du ballon, car les deux buts sont tout proches l'un de l'autre.

Entraînement au tir II

4 exercices

Dans cet entraînement, le tir au but doit être travaillé en combinaison avec le contrôle et le contrôle orienté dans des situations de pression.

Exercice 1

Défi de tir I

20 min20 à 25 mètres entre les buts
  • Deux équipes s'affrontent ; chaque équipe occupe une coupelle à côté de chaque but.
  • Les deux équipes jouent en même temps des ballons aériens en diagonale. Ceux-ci doivent être contrôlés, puis frappés sur le but opposé au moment choisi par le joueur.
  • Dès qu'un joueur a conclu, son équipe peut jouer le ballon suivant.
  • Le passeur rejoint ensuite la file des tireurs, le tireur celle des passeurs.

Décompte des points : Celui qui a marqué le plus de buts à la fin du passage gagne. En cas d'égalité, l'équipe qui a effectué la dernière frappe en premier gagne.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Installer 2 buts face à face, espacés de 20 à 25 mètres. À 5 mètres à côté des buts se trouvent 4 coupelles au total, soit deux à chaque but.

Matériel : 2 buts, 4 coupelles, chasubles de deux couleurs, ballons.

Joueurs : Les 4 coupelles sont occupées par des joueurs qui reçoivent des ballons. Chaque équipe occupe deux coupelles diagonalement opposées et a donc un point de départ à chaque but. Les deux buts sont occupés par un gardien.

Points de coaching
  • Les joueurs doivent produire des frappes de qualité sous contrainte de temps, ce qui commence par un contrôle précis.
  • Sur les ballons aériens, tout dépend d'une bonne lecture de la trajectoire et du placement correspondant.
  • Pour que le ballon ne rebondisse pas, verrouiller la cheville en relevant la pointe du pied et orienter le contrôle directement dans le sens de la course.
  • La frappe aussi exige une cheville stable. Le pied d'appui est orienté vers la cible, la jambe de frappe accompagne le geste.
  • Faire utiliser différentes techniques de frappe, par exemple le cou-de-pied ou l'intérieur du pied.
Exercice 2

Défi de tir II

20 min20 à 25 mètres entre les buts
  • Deux équipes s'affrontent ; chaque équipe occupe une coupelle à côté de chaque but.
  • Les deux équipes jouent en même temps des ballons aériens en diagonale. Ceux-ci doivent être contrôlés ; la frappe n'est autorisée qu'une fois la ligne médiane franchie.
  • Après sa passe, le passeur entre aussitôt sur le terrain et essaie d'empêcher la frappe de son adversaire.
  • Dès que les deux ballons sont sortis du jeu, les joueurs suivants partent.
  • Le passeur rejoint ensuite la file des tireurs, le tireur celle des passeurs.

Décompte des points : Celui qui a marqué le plus de buts à la fin du passage gagne. En cas d'égalité, l'équipe qui a effectué la dernière frappe en premier gagne.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Installer 2 buts face à face, espacés de 20 à 25 mètres. À 5 mètres à côté des buts se trouvent 4 coupelles au total ; deux autres coupelles matérialisent la ligne médiane sur les côtés.

Matériel : 2 buts, 6 coupelles, chasubles de deux couleurs, ballons.

Joueurs : Les 4 coupelles à côté des buts sont occupées par des joueurs qui reçoivent des ballons. Chaque équipe occupe deux coupelles diagonalement opposées et a donc un point de départ à chaque but. Les deux buts sont occupés par un gardien.

Points de coaching
  • Les joueurs doivent produire des frappes de qualité sous contrainte de temps, ce qui commence par un contrôle précis.
  • Sur les ballons aériens, tout dépend d'une bonne lecture de la trajectoire et du placement correspondant.
  • Pour que le ballon ne rebondisse pas, verrouiller la cheville en relevant la pointe du pied et orienter le contrôle directement dans le sens de la course.
  • La frappe aussi exige une cheville stable. Le pied d'appui est orienté vers la cible, la jambe de frappe accompagne le geste.
Exercice 3

Défi de tir III

20 min20 à 25 mètres entre les buts
  • Deux équipes s'affrontent ; chaque équipe occupe une coupelle à côté de chaque but.
  • La première équipe joue un ballon aérien à son partenaire. Celui-ci le contrôle et court dans la moitié de terrain opposée ; après avoir franchi la ligne médiane, il peut conclure.
  • Dès qu'il a franchi la ligne médiane, la seconde équipe joue son ballon à son propre partenaire, qui essaie lui aussi de franchir la ligne médiane.
  • Après sa propre frappe, le joueur de la première équipe essaie de défendre sur le ballon adverse.
  • Le joueur suivant de la première équipe part dès que la seconde équipe a franchi la ligne médiane ou perdu le ballon.
  • Le passeur rejoint ensuite la file des tireurs, le tireur celle des passeurs.

Décompte des points : Celui qui a marqué le plus de buts à la fin du passage gagne. En cas d'égalité, l'équipe qui a effectué la dernière frappe en premier gagne.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Installer 2 buts face à face, espacés de 20 à 25 mètres. À 5 mètres à côté des buts se trouvent 4 coupelles au total ; deux autres coupelles matérialisent la ligne médiane sur les côtés.

Matériel : 2 buts, 6 coupelles, chasubles de deux couleurs, ballons.

Joueurs : Les 4 coupelles à côté des buts sont occupées par des joueurs qui reçoivent des ballons. Chaque équipe occupe les deux coupelles d'un même côté, de sorte que les passes longent la ligne de touche. Les deux buts sont occupés par un gardien.

Points de coaching
  • Les joueurs doivent produire des frappes de qualité sous contrainte de temps, ce qui commence par un contrôle précis.
  • Sur les ballons aériens, tout dépend d'une bonne lecture de la trajectoire et du placement correspondant.
  • Pour que le ballon ne rebondisse pas, verrouiller la cheville en relevant la pointe du pied et orienter le contrôle directement dans le sens de la course.
  • La frappe aussi exige une cheville stable. Le pied d'appui est orienté vers la cible, la jambe de frappe accompagne le geste.
Exercice 4

Forme jouée : tir au but

30 min20 x 40 mètres, divisé au milieu
  • Sur les deux moitiés, on joue en même temps à 3 contre 3 avec un joker.
  • Le joker joue uniquement avec l'équipe en possession du ballon, mais ne peut pas marquer lui-même.
  • Un but compte aussi lorsque le ballon manque le but de sa propre moitié mais entre dans le but de l'autre moitié.
  • Au bout de 10 minutes, on change les équipes.

Variantes :

  • Limiter le nombre de touches.
  • Fixer un temps maximal avant le tir au but.
  • Chaque joueur de l'équipe doit avoir touché le ballon avant la frappe.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Matériel et organisation

Terrain : Délimiter un terrain d'environ 20 x 40 mètres avec des plots et le diviser en travers, au milieu, en deux moitiés égales. Un but sur chacune des deux lignes de but ; à hauteur de la ligne médiane, deux autres buts dos à dos, de sorte que chacune des deux moitiés dispose de deux buts.

Matériel : Plots, 4 buts, chasubles de trois couleurs, ballons.

Joueurs : Deux équipes, plus un joker par moitié avec sa propre couleur de chasubles. Chaque but est occupé par un gardien.

Points de coaching
  • Veiller à une transition rapide après la récupération et la perte du ballon, car les deux buts sont tout proches l'un de l'autre.

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