Plan d’entraînement annuel · U14–U23

Entraînement de football U14–U23 – plan annuel de 52 semaines

Deux à trois séances d’entraînement complètes chaque semaine. Ouvrez une semaine pour l’aperçu gratuit – le plan complet avec tous les exercices se trouve dans l’application web easy2coach.

Les 52 semaines

Cliquez sur une semaine pour voir ses séances et exercices.

Semaine 1U14/U15 – préparation de la saisonSemaine 2Contrôle, tir et jeu de têteSemaine 3Travailler le 1 contre 1 offensifSemaine 4Jouer en supériorité et en égalité numériqueSemaine 5Travailler le 1 contre 1 défensifSemaine 6Coulissement de la défense à quatre et prise à deuxSemaine 7Relance – défenseurs centraux et milieu défensifSemaine 8Travailler la construction du jeu en 4-2-3-1Semaine 9Jeu sur les côtés – exercicesSemaine 101 contre 1 sur le côté et centresSemaine 11Défendre de manière compacte – coulissementSemaine 12Passe en profondeur et ballon dans l'intervalleSemaine 13Se démarquer – jeu en pivot et centresSemaine 14Transition après la perte du ballonSemaine 15Transitions en formes jouéesSemaine 16Dribble, jeu de tête et rondoSemaine 17Feintes et contrôle de balleSemaine 18Travailler le pressing hautSemaine 19Renversement de jeu dans la constructionSemaine 20Courses – attaquant et milieu défensifSemaine 21Entraînement par poste – milieu défensif et ailierSemaine 22Défendre face à un attaquant pivotSemaine 23Travailler les ballons aériensSemaine 24Conduite de balle en vitesse et conservation du ballonSemaine 25Frappe au but sous la pression adverseSemaine 26Conserver le ballon dos au butSemaine 27Éliminer l'adversaire en 1 contre 1Semaine 28Passe dans la course et contrôle orientéSemaine 29Tir, frappe lointaine et jeu de têteSemaine 30Préparation hivernaleSemaine 314-4-2 – pressing et défenseSemaine 324-4-2 – se créer des occasions de butSemaine 33Défense à trois – construction du jeu en 3-5-2Semaine 344-3-3 – utiliser les ailiersSemaine 35Défendre sur le côté et prise à deuxSemaine 36Entraînement des défenseurs centrauxSemaine 37Combiner dans l'axeSemaine 38Le latéral offensifSemaine 39Entraînement individuel – dribble et feintesSemaine 40Entraînement individuel – passes contre un murSemaine 41Travailler sa vitesse en soloSemaine 42Travailler les corners et coups francsSemaine 43Défendre les coups de pied arrêtés – défense de zoneSemaine 44Ballons longs depuis la défenseSemaine 45Travailler les appels en profondeurSemaine 46Une-deux et troisième hommeSemaine 47Attaquer par le demi-espaceSemaine 48Attaquer par l'axeSemaine 49Se proposer – axiaux, latéraux et milieu défensifSemaine 50Se proposer – ailiers et attaquantsSemaine 51Contrôle et premier contactSemaine 52Clôture de la saison avec des concours

Les plans d’entraînement complets – dans l’application web easy2coach

Les 52 semaines avec tous les exercices, des schémas animés et votre propre plan d’entraînement à partager.

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