Semaine 1: U14/U15 – préparation de la saison

• Sur le terrain de conduite de balle, les joueurs réalisent différents exercices, par exemple la conduite du pied gauche et du pied droit.
• À l'annonce de l'entraîneur (numéro 1 ou numéro 2, et gauche ou droite), les joueurs concernés contournent à vive allure les plots extérieurs et reviennent sur le terrain par l'autre côté.

• Deux équipes s'affrontent en relais.
• Un joueur de chaque équipe commence le parcours et, après le dernier plot, passe le ballon à son partenaire.
• Les obstacles sont contournés balle au pied le plus vite possible : l'exercice est une forme compétitive.

Remarque : Pour stimuler, l'équipe perdante peut recevoir un gage, par exemple des sprints courts ou des squats.

• Jeu libre sur les portes de conduite.
• Chaque équipe joue sur deux portes. Cela permet d'écarter le jeu, ce qui laisse plus de place au dribble.
• L'accent est mis sur le dribble et le 1 contre 1.

On joue à 6 + 1 contre 2 en conservation du ballon.

• Les joueurs en possession du ballon cherchent à se faire des passes sans que les défenseurs récupèrent le ballon ou l'envoient hors du terrain.
• Le joueur à l'intérieur du terrain sert d'appui aux joueurs extérieurs.
• Si les défenseurs récupèrent le ballon, le joueur qui l'a perdu échange position et rôle avec le défenseur resté le plus longtemps au milieu.

• L'équipe jaune et l'équipe rouge jouent ensemble contre l'équipe bleue, en conservation du ballon.
• Si l'équipe bleue récupère le ballon, l'équipe d'où vient le joueur responsable de la perte de balle passe en défense.

• Dans la double surface de réparation, deux équipes s'affrontent en jeu libre à 4 contre 4 sur deux buts avec gardiens.
• Dans sa moitié offensive, chaque équipe dispose de quatre appuis.
• Les appuis se placent sur les lignes de touche et sur la ligne de but du terrain et doivent jouer en une touche.

1. L'exercice commence par une passe vers le premier milieu de terrain.
2. Celui-ci remise vers l'autre côté.
3. Le deuxième joueur de départ passe le ballon en une touche au deuxième milieu de terrain, celui placé en retrait.
4. Celui-ci remise pour le joueur de départ qui sprinte le long de la ligne.
5. Suit une dernière passe vers l'un des joueurs d'arrivée.
6. Le joueur d'arrivée conduit aussitôt le ballon jusqu'au départ, tandis que le deuxième joueur d'arrivée essaie de le rattraper.

Variantes : Réaliser l'exercice de passes aussi de l'autre côté du terrain.

• Le jeu commence par une passe de l'entraîneur vers l'un des appuis placés à l'extérieur du terrain.
• Les appuis peuvent entrer immédiatement sur le terrain, passer à un attaquant sur le terrain ou se faire des passes jusqu'à ce qu'un partenaire se soit démarqué.
• Après une passe réussie vers le terrain, le passeur monte à son tour ; ou bien il franchit la ligne balle au pied. Les attaquants profitent du surnombre et vont à la finition.
• L'appui côté opposé au ballon reste toujours disponible pour la passe en retrait.
• Si l'équipe qui défend récupère le ballon, elle cherche à le passer à l'entraîneur dans la zone rouge.
• À la perte du ballon, les attaquants déclenchent aussitôt un contre-pressing et tentent d'empêcher la passe de contre-attaque.
• Après un contre-pressing réussi, les attaquants jouent vite vers l'avant pour exploiter le désordre des défenseurs — ou bien ils assurent le ballon en le passant à l'appui placé à l'extérieur du terrain, qui le rend à l'entraîneur.
• L'autre appui ressort rapidement du terrain pour que le jeu puisse reprendre depuis le début.
• Quand le ballon sort, après une finition ou après une passe réussie des défenseurs vers l'entraîneur, on recommence également depuis le début.

Remarque : Au bout d'un moment, inverser les rôles.

• Deux équipes jouent à 4 contre 4.
• Les quatre autres joueurs effectuent le parcours : l'échelle de rythme se traverse à petits pas, aux haies suivent des sauts rapides et explosifs. Derrière les buts, on trottine ; sur le quatrième côté, on sprinte.
• Au bout de cinq minutes, pause d'environ deux minutes, puis on change.