Plan d’entraînement annuel · U14–U23

Semaine 12: Passe en profondeur et ballon dans l'intervalle

3 séances d’entraînement complètes avec 12 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Après avoir surtout travaillé sans ballon la semaine dernière, on poursuit cette semaine avec un objectif d'apprentissage en possession du ballon – le jeu dans le dernier tiers. Avec les thèmes d'entraînement précédents, construction du jeu et jeu sur les côtés, on a déjà beaucoup travaillé pour amener le ballon vers le dernier tiers. Il s'agit maintenant de se créer des occasions de but et de mettre le ballon au fond des filets.

Les éléments essentiels des deux prochaines semaines d'entraînement seront le comportement pour se proposer et se démarquer, ainsi que les courses des attaquants dans la surface. On travaillera en outre les ballons dans l'intervalle et l'efficacité devant le but.

L'accent principal de cette semaine sera le jeu vers l'avant et tout particulièrement le ballon dans l'intervalle. Outre le moment et la qualité de la passe, le déplacement de l'attaquant est déterminant.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

Les courses des attaquants/ailiers avant la passe sont un facteur très décisif pour un ballon dans l'intervalle. Il est important que l'attaquant se trouve, au moment de la passe, à peu près à hauteur du dernier défenseur et qu'il dispose d'un avantage de vitesse sur son adversaire.

L'attaquant y parvient le mieux en se déplaçant soit parallèlement à la défense à quatre, soit vers la ligne. Si l'attaquant visé réussit en plus à surgir du dos du défenseur, il devient difficile de l'arrêter lorsque le ballon passe dans l'intervalle.

Points de coaching de la séance
  • Se déplacer parallèlement à la ligne défensive ou vers elle (avoir un avantage de vitesse au moment de la passe)
  • Veiller au timing et au hors-jeu
  • En cas de déplacement parallèle à la ligne : faire aussitôt l'appel en profondeur au moment de la passe
  • Venir du dos du défenseur (pour cela, s'écarter d'abord côté opposé au ballon, puis se déplacer vers le défenseur)
Exercice 1

Toro en cercle

15 min
  • Les joueurs extérieurs se font des passes en une touche.
  • Les deux joueurs au milieu tentent de récupérer le ballon.
  • En cas de perte de balle, le joueur au milieu échange sa place avec le joueur qui a perdu le ballon.
Matériel et organisation

Matériel : 1 ballon.

Joueurs : Les joueurs forment un cercle et se tiennent par la main ; deux joueurs se placent au milieu.

Exercice 2

Jeu de combinaison à l'entrée de la surface

25 minMoitié de terrain
  • Le joueur A passe au joueur B.
  • Les joueurs B et C font un contre-appel et viennent au-devant de la passe de A ; ils attirent ainsi leurs adversaires.
  • B remise pour A, qui oriente son contrôle en diagonale.
  • A joue un ballon dans l'intervalle entre le défenseur central et l'arrière latéral, dans la course de D, déjà parti. Le ballon doit être joué à pleine vitesse, si possible directement jusqu'à la ligne de but.
  • D oriente son contrôle vers la ligne de but et remet le ballon en retrait à angle droit, ou, dans l'idéal, l'adresse directement vers le point de penalty.
  • Après le centre, les joueurs B et C entrent dans la surface et concluent aussitôt.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre grands cônes, un plot rouge, deux plots jaunes et deux plots bleus matérialisent les positions ; plus un but.

Matériel : 4 grands cônes, 5 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs A à D et un gardien.

Points de coaching
  • Toujours jouer les ballons à pleine vitesse et avec le moins de touches possible.
  • Les grands cônes renversés sont sanctionnés par des pompes ou une tâche supplémentaire similaire.
Exercice 3

Jeu en profondeur avec zones de passe filtrante

30 minTerrain entier
  • On joue à 9 contre 9 ou 10 contre 10 entre les zones de passe filtrante.
  • Pour conclure, les ballons peuvent être joués dans la zone de passe filtrante ; l'attaquant qui y entre joue ensuite un 1 contre 1 face au gardien.
  • L'équipe qui défend n'a alors plus le droit d'intervenir ; elle peut seulement empêcher la passe filtrante.

Variantes :

  • Un défenseur peut suivre dans la zone de passe filtrante.
  • Pour une construction du jeu sans pression, les deux défenseurs centraux peuvent entrer dans leur zone de passe filtrante.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre grands cônes matérialisent les zones de passe filtrante ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 4 grands cônes, 2 buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes à 9 contre 9 ou 10 contre 10, plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Attention au hors-jeu. Dans les exercices avec jeu en profondeur, il est utile qu'un entraîneur se place à hauteur des derniers défenseurs : de là, on repère bien les positions de hors-jeu et on peut coacher les déplacements des attaquants.
Exercice 4

Exercice de finition avec conduite de balle entre les plots

20 min
  • Au signal, les premiers joueurs de chaque file partent en même temps ; quatre joueurs participent toujours à un passage.
  • En position 2, le joueur pousse le ballon devant lui et frappe aussitôt au but.
  • En position 1, le joueur effectue d'abord le slalom balle au pied, puis conclut aussitôt.
  • Pendant ce temps, le joueur 3 passe le ballon sur la position extérieure, et le joueur 4 centre, si possible en une touche et dans la foulée.
  • Une fois que les joueurs 1 et 2 ont frappé au but, ils croisent leurs courses et tentent de convertir le centre.
  • Après l'exécution, c'est au tour du groupe suivant ; au passage suivant, les quatre joueurs tournent d'une position.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre ateliers avec un slalom de plots et un but.

Matériel : 8 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Quatre ateliers avec un joueur chacun. Les joueurs placés en A, B et C ont un ballon.

Points de coaching
  • Veiller à un timing précis.
  • Augmenter progressivement le rythme de l'exercice.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

La séance commence par un exercice de passes axé sur la coordination. On poursuit ensuite avec une forme jouée à 4 contre 2 sur 2 terrains. Cet exercice prépare idéalement les joueurs au thème de la semaine d'entraînement : le jeu en profondeur. Dès que les 2 joueurs récupèrent le ballon, ils doivent chercher une passe en profondeur vers l'autre terrain. La condition d'un effet d'apprentissage est toutefois que l'équipe de 4 effectue aussi rapidement la transition après la perte du ballon, afin d'empêcher la passe en profondeur.

Les Exercices 3 et 4 poursuivent ensuite avec le jeu en profondeur. Les deux exercices sont réalisés sous pression de l'adversaire et exigent un bon timing des joueurs qui font l'appel en profondeur.

Points de coaching de la séance
  • Se déplacer parallèlement à la ligne défensive ou vers elle (avoir un avantage de vitesse au moment de la passe)
  • Veiller au timing et au hors-jeu
  • En cas de déplacement parallèle à la ligne : faire aussitôt l'appel en profondeur au moment de la passe
  • Arriver dans le dos du défenseur (pour cela, s'écarter d'abord côté opposé au ballon, puis se déplacer vers le défenseur)
Exercice 1

Jeu de passes/coordination

15 min
  • Les joueurs 1, 3 et 5 partent en même temps balle au pied.
  • À partir du milieu, le joueur 1 passe au joueur 2, le joueur 3 au joueur 6 et le joueur 5 au joueur 4.
  • Au retour, le joueur 2 passe au joueur 3, le joueur 4 au joueur 1 et le joueur 6 au joueur 5.
  • Chaque joueur court toujours tout droit vers le groupe d'en face.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots matérialisent les positions.

Matériel : 6 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs aux positions 1 à 6.

Points de coaching
  • Tous les joueurs doivent partir en même temps en conduite de balle.
  • Lever la tête.
Exercice 2

Jeu de position : 4 contre 2 avec changement de zone

20 minDeux carrés de 15 x 15 mètres chacun
  • Dans l'un des deux carrés, on joue à 4 contre 2 en conservation du ballon ; deux joueurs attendent dans l'autre carré.
  • Les deux joueurs en infériorité numérique tentent de récupérer le ballon.
  • S'ils y parviennent, le ballon est passé, si possible en une touche, dans l'autre carré.
  • Deux joueurs de chaque équipe rejoignent le nouveau carré ; c'est maintenant l'autre équipe qui joue en supériorité numérique avec le ballon.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots ou grands cônes délimitent deux carrés côte à côte.

Matériel : 6 plots ou grands cônes et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de quatre joueurs.

Points de coaching
  • Exiger une transition rapide.
  • L'équipe en infériorité numérique défend en zone, mais va chercher le ballon agressivement dès qu'une bonne occasion se présente.
Exercice 3

3 contre 3 + 1 vers un 2 contre 2 en profondeur

20 min
  • Après quatre passes, l'équipe en possession du ballon cherche à sortir du carré par une passe en profondeur pour marquer un but.
  • Selon la consigne, un, deux ou trois attaquants peuvent suivre immédiatement ; les défenseurs ne peuvent pas quitter le carré.
  • Après la passe sortie du carré, les deux défenseurs placés à hauteur de la surface de but peuvent intervenir activement.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots forment un carré à hauteur de la ligne médiane.

Matériel : 4 plots, des chasubles, au moins 1 ballon et 1 grand but.

Joueurs : Dans le carré, deux équipes de trois et un joker qui joue avec l'équipe en possession du ballon. Deux défenseurs se placent dans la surface de réparation.

Points de coaching
  • Veiller au rythme dès le carré.
  • Les défenseurs attendent les attaquants en restant en mouvement.
  • Conclure le plus vite possible.
Exercice 4

Passe en profondeur au bon moment

25 min40 x 30 à 40 mètres
  • On joue à 5 contre 5 ou 6 contre 6 ; les deux équipes jouent librement.
  • L'objectif est de jouer une passe dans la zone de marque délimitée, qu'un partenaire reçoit et convertit dans l'un des trois mini-buts.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain et les zones de marque ; plus six mini-buts.

Matériel : 6 mini-buts, plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de cinq ou six joueurs ; en cas de nombre impair, un joker s'ajoute.

Points de coaching
  • Jouer la passe en profondeur au bon moment ; l'entente entre le passeur et le receveur est décisive.
  • Veiller à l'étagement en largeur et en profondeur.
  • L'équipe adverse tente de récupérer le ballon par un pressing collectif et en resserrant les espaces.

Séance 3

4 exercices

Le jeu en profondeur ne devient pas efficace uniquement grâce à un bon timing et aux bonnes courses du receveur, ainsi qu'à des passes précises et bien dosées. Les autres partenaires dans le dernier tiers influencent eux aussi le jeu en profondeur en soutenant leurs partenaires par leur façon de se proposer et de se démarquer.

Voici quelques exemples à ce sujet :

  • L'attaquant côté ballon décroche et attire ainsi le défenseur central adverse. L'attaquant côté opposé ou un relayeur attaque cet intervalle dans la ligne
  • Des appels en profondeur décalés dans le temps. Cela ouvre des intervalles dans la défense à quatre, car les défenseurs suivent les courses de l'attaquant.
  • Permutation sur l'aile : l'ailier décroche. Un relayeur ou un attaquant attaque en courbe l'espace libéré en profondeur.
Exercice 1

Coordination avec cerceaux

15 min

Les joueurs traversent les cerceaux avec différentes tâches :

  • Traverser le côté droit du pied droit et le côté gauche du pied gauche.
  • Le pied gauche dans les cerceaux de droite, le pied droit dans les cerceaux de gauche.
  • On ne saute pas dans une couleur, au choix le jaune, le rouge ou le bleu.
  • Sauter à pieds joints ; ou bien ne sauter à pieds joints que dans une seule couleur.
  • Traverser en arrière.
  • Traverser latéralement.
Matériel et organisation

Terrain : Deux rangées de cerceaux de trois couleurs, délimitées par quatre plots.

Matériel : Suffisamment de cerceaux de trois couleurs et 4 plots.

Joueurs : Deux équipes.

Exercice 2

2 contre 2 avec appuis

20 min12 x 12 mètres
  • On joue à 2 contre 2 dans le carré.
  • L'équipe en possession du ballon peut passer à l'un des remiseurs et reçoit le ballon en retour en une touche.
  • L'objectif est d'enchaîner dix passes ; cela rapporte un point.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain.

Matériel : Plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de deux, plus des remiseurs sur les côtés.

Points de coaching
  • Après la passe vers le remiseur, s'écarter aussitôt sur le côté pour rester disponible.
  • Les joueurs en possession du ballon profitent du surnombre pour faire courir les adversaires.
  • Chez les défenseurs, l'un sort sur le ballon, l'autre se déplace sur le terrain et tente d'intercepter une passe.
Exercice 3

Passe en profondeur + finition

20 min
  • Le joueur A passe au joueur B.
  • B oriente son contrôle et passe à C.
  • C se démarque de la défense à quatre et remise pour D.
  • D joue le ballon dans l'intervalle vers E, qui arrive par le côté.
  • E adresse un centre à C, qui tente de le convertir.
  • L'exercice est ensuite réalisé à l'identique par l'autre côté.

Remarque : Les positions changent ensuite : A devient B, B devient C et ainsi de suite.

Matériel et organisation

Terrain : Quatre mannequins ou grands cônes représentent la défense, des plots matérialisent les positions ; plus un but.

Matériel : 4 mannequins ou grands cônes, plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs A à E et un gardien.

Points de coaching
  • Attention au hors-jeu.
  • Veiller au timing entre le passeur et le receveur sur le ballon en profondeur : au moment de la passe, le joueur E doit se trouver à hauteur de la défense à quatre et à pleine vitesse.
  • Les passes doivent être appuyées et précises pour donner beaucoup de rythme à l'exercice.
Exercice 4

4 contre 4 avec appuis en profondeur

30 minDouble surface de réparation
  • On joue à 4 contre 4 sur le terrain.
  • Chaque équipe dispose de deux appuis à côté de son propre but.
  • Quand l'un des appuis est servi, il entre sur le terrain balle au pied, et le passeur prend sa place.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, plots et suffisamment de ballons sur les côtés.

Joueurs : Deux équipes de quatre, deux appuis par équipe à côté de son but, plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Libérer les lignes de passe en profondeur par le démarquage.
  • Les joueurs en profondeur se déplacent activement sur la ligne de but pour sortir de l'ombre de couverture.
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