Plan d’entraînement annuel · U14–U23

Semaine 14: Transition après la perte du ballon

3 séances d’entraînement complètes avec 12 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Comment réagir après une perte de balle ? En gros, il y a 2 réponses à cette question : je fais du « contre-pressing » ou je « me replie ».

Au cours des 2 prochaines semaines, vos joueurs apprendront à trouver et à appliquer la bonne des deux options dans les situations de jeu les plus variées. Mais il faut pour cela des critères clairs pour choisir entre contre-pressing et repli de manière juste, mais aussi rapide.

Le contre-pressing est indiqué lorsque …

  • … le joueur qui a récupéré le ballon est dos au but
  • … sa propre équipe est à égalité ou en supériorité numérique près du ballon
  • … la perte de balle a lieu loin de son propre but

L'équipe doit se replier après une perte de balle lorsque …

  • … l'adversaire en possession peut jouer face au but
  • … l'adversaire en possession est très proche de la dernière ligne
  • … il y a moins de joueurs de son équipe que d'adversaires derrière le ballon

Il ne s'agira pas seulement de savoir quelle décision votre équipe prend, mais aussi comment elle la met en œuvre.

Lors du repli, il est important que la défense à quatre resserre l'axe en réduisant les distances entre les joueurs. Le but est de casser le rythme de l'attaque adverse pour provoquer le jeu vers les côtés. Il est alors important que d'autres partenaires reviennent rapidement derrière le ballon pour pouvoir de nouveau défendre en supériorité numérique.

Si l'option du contre-pressing est choisie, il est important que les défenseurs participent eux aussi activement. Les adversaires qui évoluent derrière la première ligne de pressing doivent aussi être bien surveillés. Sinon, il peut arriver que le pressing soit cassé par une passe et que le receveur puisse se retourner. C'est particulièrement dangereux, car l'adversaire en possession peut alors jouer face au but et plusieurs joueurs ont déjà été éliminés par le pressing.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

La séance commence par un exercice de passes dans lequel les joueurs apprennent à éliminer une ligne adverse avec des passes suffisamment appuyées. La séquence de passes est lancée par une remise. Veillez à ce que les joueurs intègrent qu'elle se joue toujours du pied éloigné de l'adversaire.

Dans les Exercices 3 et 4, la transition défensive est travaillée pendant 50 minutes au total. Dans l'Exercice 3, le coaching se concentre sur le comportement en transition de l'équipe en supériorité numérique. De nombreuses situations de jeu devraient donc se présenter, dans lesquelles il est judicieux de passer au contre-pressing.

La séance se termine par une forme jouée du 1 contre 0 au 5 contre 4. Elle donne lieu à de nombreuses situations de transition en infériorité numérique. Il convient donc plutôt d'essayer de resserrer l'axe, de ralentir l'attaque et de forcer une frappe sous un angle défavorable.

Points de coaching de la séance

Conditions favorables au contre-pressing :

  • Supériorité ou égalité numérique près du ballon
  • Le porteur adverse joue dos au but
  • Le porteur adverse est loin de son propre but
Exercice 1

Jeu de passes avec 2 ateliers

20 min
  • Le joueur 1, avec ballon, passe au joueur placé au plot du milieu, le joueur 2.
  • Le joueur 2 remise pour le joueur 1.
  • Le joueur 1 passe en diagonale au joueur 3.
  • Le joueur 3 oriente son contrôle et court jusqu'à la position du joueur 1.
  • Le joueur 1 prend la position 2 et le joueur 2 la position 3.
Matériel et organisation

Terrain : Trois plots matérialisent les positions.

Matériel : 3 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Des équipes de trois sont formées.

Points de coaching
  • Le joueur 1 appuie suffisamment sa passe vers le joueur 3.
  • Le joueur 2 remise du pied le plus éloigné de l'adversaire.
  • Le joueur 3 oriente son contrôle dans la course à vive allure.
Exercice 2

Transition 4 contre 2 en double terrain

20 min10 x 10 mètres par carré
  • L'exercice commence dans l'un des deux carrés extérieurs, à 4 contre 2 en deux touches.
  • À partir de la sixième touche, l'équipe en possession du ballon peut changer de carré par une passe vers le troisième carré ; les deux autres joueurs de l'équipe qui défend ne peuvent pas intercepter cette passe.
  • Après la passe vers l'autre carré, les deux autres joueurs de l'équipe qui défend montent depuis le carré du milieu, et le jeu se poursuit à 4 contre 2.
  • Après six passes, un nouveau changement de carré est possible. Chaque passe vers l'autre carré après au moins six passes rapporte un point à l'équipe.
  • Si l'équipe en infériorité numérique récupère le ballon et passe à ses partenaires dans le carré du milieu, les deux équipes échangent possession et positions.
Matériel et organisation

Terrain : Huit plots forment trois carrés.

Matériel : 8 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Trois équipes de quatre joueurs.

Points de coaching
  • Un défenseur sort sur le ballon, l'autre cherche à intercepter les passes.
  • Les combinaisons doivent être rapides, puisqu'il y a surnombre.
Exercice 3

Contre-pressing rapide

25 minSelon le schéma
  • Le joueur placé derrière les petits buts lance l'exercice par une passe à l'un de ses partenaires.
  • L'équipe en possession du ballon cherche à conclure à 5 contre 4.
  • Si l'équipe qui défend récupère le ballon, elle conclut sur les buts de contre-attaque.
  • À la perte du ballon, l'équipe en surnombre passe immédiatement au contre-pressing.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent un terrain rectangulaire devant la surface de réparation. À l'une des extrémités, le grand but avec gardien ; à l'extrémité opposée, deux petits buts de contre-attaque côte à côte.

Matériel : 1 grand but, 2 buts de contre-attaque, 6 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes à 5 contre 4, chacune avec sa couleur de chasubles, un joueur avec ballon derrière les petits buts, plus un gardien.

Points de coaching
  • Créer immédiatement le surnombre près du ballon.
  • Placer les solutions de passe proches du ballon dans l'ombre de couverture.
  • Verrouiller les lignes de passe en profondeur.
  • Presser immédiatement le porteur du ballon.
Exercice 4

Forme jouée de transition du 1 contre 0 au 5 contre 4

25 minDouble surface de réparation
  • L'exercice commence à 1 contre 0 par une frappe au but ; le suivi de la frappe n'est pas autorisé.
  • Aussitôt après, deux adversaires entrent sur le terrain avec un ballon pour un 2 contre 1.
  • Après chaque ballon sorti ou chaque but, deux joueurs par équipe entrent alternativement sur le terrain, jusqu'à jouer à 5 contre 4.
  • Une courte pause suit ; au passage suivant, c'est l'autre équipe qui lance l'exercice.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de cinq, plus des gardiens.

Points de coaching
  • Profiter du surnombre pour combiner vite ou percer en dribble.
  • Exiger une transition immédiate.
  • Les défenseurs cherchent à couvrir l'espace.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Les situations favorables au contre-pressing se présentent souvent après des ballons en profondeur récupérés par le défenseur. Si l'attaquant se lance à vive allure à la poursuite du défenseur, il peut souvent le forcer à une passe en touche ou à un dégagement non maîtrisé.

Là encore, il est important que les appuis dans le dos du défenseur soient bien couverts, afin d'empêcher les adversaires de se retourner après un dégagement.

Une autre possibilité pour le défenseur est la passe en retrait vers le gardien. Si sa propre équipe est positionnée assez haut, l'attaquant éloigné du ballon peut alors anticiper une passe en retrait vers le gardien.

Exercice 1

Passes à ras de terre

15 minCarrés de 4 x 4 mètres chacun.

B joue des passes à ras de terre dans le carré ; A se démarque avant chaque passe et contrôle le ballon. Après un nombre défini de répétitions, les deux joueurs inversent les rôles.

Trois formes sont au choix :

  1. A contourne l'un des plots arrière, remise la passe en une touche, puis contourne l'autre plot.
  2. A se propose à côté des plots avant et remise.
  3. A franchit la ligne arrière en courant à reculons, repart vers l'avant et rend le ballon.
Matériel et organisation

Terrain : Trois carrés de 4 x 4 mètres chacun, délimités côte à côte selon le schéma.

Matériel : 15 plots, plusieurs ballons.

Joueurs : Par deux. Le joueur A travaille dans le carré, le joueur B se place avec un ballon à environ 5 mètres devant.

Points de coaching
  • Veiller à des passes appuyées, à ras de terre.
  • Synchroniser le démarquage depuis le plot avec la passe.
  • Faire exécuter les formes des deux pieds.
Exercice 2

Entraînement de sprint : distances de sprint

15 min
  • Les distances installées sont parcourues en sprint.
  • Le retour se fait en trottinant.
  • Une fois toutes les distances sprintées, pause d'environ deux minutes.
  • Au total, quatre passages sont effectués.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots sont placés à des distances de 10, 15, 20, 25 et 30 mètres.

Matériel : Des plots.

Exercice 3

Transition avec contre-pressing

25 min
  • Deux joueurs de l'équipe verte partent sur une passe du gardien pour un 2 contre 3 face aux rouges.
  • Si les rouges s'emparent du ballon grâce à une prise à deux habile, l'équipe effectue la transition et tente aussitôt de marquer.
  • Au même moment, deux autres joueurs verts entrent sur le terrain, ce qui crée un 4 contre 3 pour le contre-pressing ; ils cherchent à récupérer le ballon et à marquer.
Matériel et organisation

Terrain : Un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes, en vert et en rouge ; plus des gardiens.

Points de coaching
  • Les défenseurs pratiquent un pressing haut.
  • Les attaquants cherchent à fixer deux défenseurs et à transmettre au bon moment.
  • Exiger une transition rapide et de la communication.
Exercice 4

Forme jouée : transition après conservation du ballon

20 minDeux carrés, taille selon le nombre de joueurs
  • Dans le premier carré, on joue à 6 contre 6 ou plus.
  • Les jokers restent chacun dans leur carré et jouent avec l'équipe en possession du ballon.
  • Quand l'équipe en possession du ballon a réalisé un nombre de passes imposé, elle peut changer de carré en servant un joker dans l'autre carré.
  • Les deux équipes doivent alors changer de carré immédiatement, jusqu'à ce que le nombre de passes imposé soit de nouveau atteint.
  • L'équipe qui réussit un changement de carré marque un point.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent deux carrés.

Matériel : 6 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de six joueurs ou plus, plus deux à trois jokers par carré.

Points de coaching
  • Après une perte de balle, se remettre rapidement en bloc compact et défendre en fonction du ballon.
  • Veiller à ce que les solutions de passe derrière la première ligne de pressing soient suffisamment couvertes.

Séance 3

4 exercices

En cas de perte de balle sans possibilité de mettre la pression sur l'adversaire porteur du ballon, l'équipe recule (ou garde sa hauteur) et se met en place dans une organisation compacte. Les points importants sont :

  • La défense à quatre ne se contente pas de reculer, mais se resserre aussi vers l'intérieur pour réduire les distances au sein de la ligne.
  • Lorsqu'un adversaire conduit le ballon vers la dernière ligne, il ne faut pas sortir trop tôt. Il vaut mieux attendre que d'autres joueurs reviennent derrière le ballon pour cadrer le porteur du ballon.
  • Ne pas laisser l'intervalle entre la ligne des milieux et la défense à quatre devenir trop grand en reculant
  • Ne pas reculer précipitamment si aucun danger majeur ne menace l'espace derrière la défense à quatre.
Exercice 1

École de course et triangles de passes

20 min
  • Dans les triangles, l'ordre des passes est A vers B, B vers C, C vers A, et ainsi de suite.
  • Après sa passe, C franchit l'échelle de rythme à petits pas rapides, puis rejoint l'autre triangle de passes.
  • Après quelques passages, le sens de course change : A passe à B et part dans le parcours, B passe à C et C à A.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots matérialisent les positions de deux triangles de passes ; plus deux échelles de rythme.

Matériel : 6 plots, 2 échelles de rythme et plusieurs ballons.

Joueurs : Par triangle, les joueurs A, B et C.

Points de coaching
  • Exiger un jeu en deux touches maximum.
  • Exiger l'entente entre les deux groupes.
  • Augmenter progressivement la force des passes.
Exercice 2

Tir au but après dribble en 1 contre 1

20 min
  • Les premiers joueurs des deux équipes partent en même temps, conduisent le ballon entre les plots, puis frappent sur le but situé à leur gauche.
  • Un ballon est ensuite joué sur le terrain, et les deux joueurs s'affrontent à 1 contre 1 sur les mini-buts.
Matériel et organisation

Terrain : Huit plots forment deux distances de conduite de balle ; plus deux buts de foot à 8 et deux mini-buts.

Matériel : 2 buts de foot à 8, 2 mini-buts, 8 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes.

Points de coaching
  • Après la frappe, effectuer immédiatement la transition pour être prêt pour le 1 contre 1.
Exercice 3

Transition du 4 contre 2 au 6 contre 4

25 minCarré intérieur 4 x 4 mètres, carré extérieur 10 x 10 mètres
  • Dans le carré intérieur, on commence à 4 contre 2 en deux touches.
  • Quand le ballon est récupéré, l'équipe qui l'a récupéré cherche à passer à l'un de ses partenaires dans le carré extérieur. Il en résulte un 6 contre 4.
  • Après un ballon sorti, l'exercice reprend à 4 contre 2 dans le carré intérieur.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre grands cônes délimitent le grand carré, quatre plots le petit carré à l'intérieur.

Matériel : 4 grands cônes, 4 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes, réparties entre le carré intérieur et le carré extérieur.

Points de coaching
  • Après une passe manquée dans le carré intérieur, presser immédiatement l'adversaire en possession du ballon pour empêcher une passe vers le carré extérieur.
Exercice 4

Match de fin de séance sur la transition

25 minTerrain entier
  • Jeu libre, sans limite de touches.
  • Après une perte de balle, les équipes doivent immédiatement reprendre leur dispositif défensif de base.
  • Les buts comptent double s'ils sont marqués au plus tard six secondes après la récupération du ballon.
  • Ils comptent également double si tous les joueurs ne sont pas revenus derrière le ballon après la perte de balle.
Matériel et organisation

Terrain : Un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes, plus des gardiens.

Points de coaching
  • Dans le contre-pressing, le joueur qui récupère le ballon ne peut intervenir qu'en bloc.
  • Près du ballon, il faut être à égalité ou en supériorité numérique.
  • À la perte du ballon loin de son propre but, reculer et se remettre en bloc compact.
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