Plan d’entraînement annuel · U14–U23

Semaine 22: Défendre face à un attaquant pivot

3 séances d’entraînement complètes avec 12 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

La 22e semaine d'entraînement est consacrée à un thème de tactique individuelle sur le comportement défensif – le 1 contre 1 défensif face à un attaquant dos au but. En principe, il est avantageux pour le défenseur que l'attaquant joue dos au but. L'attaquant voit mal ce que fait le défenseur dans son dos.

Lorsqu'une passe est jouée vers l'attaquant, celui-ci ne remarque souvent pas à temps que le défenseur dans son dos essaie d'intercepter la passe.

Si l'attaquant reçoit malgré tout le ballon, il ne peut toujours pas voir ce que fait le défenseur, ce qui rend le retournement très difficile. Ce n'est que lorsque le défenseur est collé à l'attaquant et a un contact physique avec lui que l'attaquant peut deviner la position exacte du défenseur. Cela donne à l'attaquant la possibilité de pivoter à l'intérieur du défenseur.

Le défenseur ne doit cependant pas non plus garder trop de distance. Car si la distance est trop grande, l'attaquant peut se retourner devant le défenseur. À condition que l'attaquant remarque que la distance est trop grande.

Pour empêcher aussi bien le retournement devant le défenseur que le pivot à l'intérieur, une longueur de bras est la distance idéale.

Il y a bien sûr aussi des particularités propres à chaque poste à respecter :

  • Dans la dernière ligne, ne pas être trop près, pour pouvoir réagir à une feinte de course et à une passe en profondeur
  • Au milieu axial et en défense centrale, jouer en marquage en décalé, pour avoir le ballon en vue et pouvoir intercepter une passe
  • Dans le couloir, se placer décalé vers l'intérieur, pour fermer le chemin vers l'axe

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

Dans le 1 contre 1 défensif face à un attaquant dos au but, il est important que le défenseur ne soit ni trop près ni trop loin de l'attaquant.

Lorsque l'attaquant a le ballon, on observe souvent que les défenseurs sont collés à lui, cherchent le contact physique et attaquent le ballon précipitamment. Le résultat est le plus souvent un coup franc pour l'équipe adverse ou un pivot de l'attaquant sur le défenseur.

Le défenseur ne doit toutefois pas non plus être trop passif. Car l'attaquant peut alors passer en position ouverte, ce qui détériore nettement la situation de départ du défenseur. L'attaquant peut désormais poursuivre le jeu en profondeur et, en plus, observer le comportement du défenseur.

Il résulte de ces deux observations qu'il faut trouver le juste milieu – environ une longueur de bras de distance.

Points de coaching de la séance
  • Env. 1 longueur de bras de distance
  • Attaquer le ballon dès que l'attaquant se retourne
  • Observer le ballon. Ne pas se laisser perturber par les feintes
  • Ne pas se précipiter
Exercice 1

Passes à quatre

20 min12 x 15 mètres

Chaque groupe de quatre a un ballon et enchaîne les tâches suivantes :

  1. Passer, depuis la conduite de balle, à un partenaire qui oriente son contrôle avec sûreté, puis passe à son tour.
  2. Contrôler chaque passe avec un changement visible du sens du jeu et augmenter le rythme sur quelques mètres.
  3. Transmettre en une touche une passe sur deux.
  4. Ne passer que si un partenaire se propose par un démarrage court.
  5. Au signal de l'entraîneur, exécuter toutes les actions à pleine vitesse, jusqu'à ce que l'entraîneur donne un second signal au bout de cinq à 15 secondes.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain.

Matériel : 4 plots et un ballon par groupe.

Joueurs : Deux groupes de quatre.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle directement dans la course.
  • Contrôler le ballon et passer des deux pieds.
  • Exiger des annonces.
  • Réaliser les actions avec ballon à vive allure.
Exercice 2

1 contre 1 : attaquant dos au but

15 min12 mètres de long ; la largeur dépend du nombre de joueurs
  • Au signal de l'entraîneur, plusieurs situations de 1 contre 1 démarrent en parallèle.
  • Les attaquants cherchent à passer balle au pied entre les deux plots bleus.
  • Les défenseurs cherchent à récupérer le ballon pour ensuite passer balle au pied entre les plots jaunes.
  • Les joueurs ne peuvent intervenir que dans leur propre duel.
  • Quand tous les duels sont terminés, attaquants et défenseurs inversent les rôles et l'exercice reprend depuis le début.
Matériel et organisation

Terrain : Deux plots rouges, deux bleus et deux jaunes matérialisent la ligne de départ et les lignes d'arrivée.

Matériel : 6 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : L'équipe est répartie à parts égales en défenseurs — en jaune — et en attaquants — en bleu. Les attaquants se placent avec un ballon, répartis régulièrement à hauteur des deux plots rouges ; un défenseur se place dans le dos de chaque attaquant.

Points de coaching
  • Garder une longueur de bras de distance.
  • Ne pas attaquer le ballon avec précipitation.
  • Surveiller la position du ballon et ne pas se laisser perturber par les feintes.
  • Dès que l'attaquant tente de se retourner, attaquer le ballon.
Exercice 3

4 contre 4 dans 3 zones

30 min55 x 40 mètres
  • Le jeu commence par une passe de l'entraîneur vers un défenseur qui se propose.
  • L'objectif est de faire passer le ballon de la zone défensive à la zone médiane, puis à la zone offensive, pour y conclure sur l'un des deux buts de plots.
  • Dans la zone médiane, la passe en retrait est interdite.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain est divisé en trois zones ; quatre mini-buts aux extrémités.

Matériel : 4 mini-buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de quatre joueurs. La zone défensive et la zone offensive comptent chacune un attaquant et un défenseur, la zone médiane deux milieux de terrain par équipe.

Points de coaching
  • Être assez près de l'attaquant pour empêcher un premier contrôle en position ouverte.
  • Marquer en décalé pour pouvoir intercepter les passes.
  • Ne pas se placer trop près de l'attaquant, pour pouvoir réagir aux feintes de course.
Exercice 4

4 contre 4 en marquage individuel

25 min
  • On joue à 4 contre 4 sur deux buts, avec deux gardiens.
  • Comme l'exercice vise l'endurance, on joue avec des adversaires attribués de manière fixe.
  • Les binômes — par exemple A1 contre A2 — jouent en fait un 1 contre 1, puisque chacun ne peut être attaqué que par le joueur qui lui est attribué. Cela crée beaucoup de mouvement.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de quatre et deux gardiens. Chaque joueur se voit attribuer un adversaire fixe.

Points de coaching
  • Exiger un rythme élevé, surtout vers la fin de l'exercice.
  • Les joueurs doivent conclure rapidement.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Dans la 2e séance, il s'agit avant tout du comportement du défenseur avant une passe vers un attaquant dos au but.

Dans l'idéal, le défenseur se place en position décalée derrière l'attaquant afin de pouvoir intercepter la passe. Il faut toutefois agir avec une certaine prudence, car l'attaquant pourrait à tout moment se démarquer en profondeur. Cette prudence vaut particulièrement pour les défenseurs de la dernière ligne.

Ce comportement dans la dernière ligne est travaillé dans la partie finale, dans l'Exercice 4.

Mais les trois premiers exercices travaillent aussi le comportement du défenseur face à un attaquant dos au but. Dans l'Exercice 2, exclusivement dans un 1 contre 1 direct. Le défenseur doit alors aussi être prêt à réagir aux changements de rythme soudains, aux feintes de course et surtout aux appels en profondeur, car l'attaquant peut demander le ballon depuis plusieurs positions. En même temps, le défenseur devrait toutefois empêcher un 1er contact en position ouverte.

Points de coaching de la séance

1 contre 1 face à un attaquant dos au but (avant la passe) :

  • Couverture mutuelle (milieu défensif et défenseur central)
  • Se placer sur la voie intérieure (sur l'aile)
  • Intercepter la passe si possible directement
  • Être prêt à des changements de direction soudains vers la profondeur
Exercice 1

Remiser et se retourner sans signal

15 min
  • Le joueur B fait d'abord un contre-appel et se propose au joueur A.
  • A passe le ballon à B.
  • Selon la distance de C, B rend le ballon en une touche et fait un appel en profondeur — ou il oriente aussitôt son contrôle en se retournant.
  • Il conduit ensuite le ballon jusqu'à la position extérieure.
  • C est maintenant le partenaire ; A revient aussitôt au milieu et se place en adversaire dans le dos de B.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots matérialisent les positions.

Matériel : 4 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Équipes de trois avec les joueurs A, B et C.

Points de coaching
  • Laisser d'abord les défenseurs jouer uniquement de façon passive.
  • Se retourner quand l'adversaire est à une longueur de bras.
  • Autoriser une indication du partenaire.
Exercice 2

Power 1 contre 1

25 minDouble surface de réparation
  • Le joueur bleu joue contre le rouge sur les deux buts.
  • Le joueur bleu peut demander une passe à n'importe quel joueur extérieur.
  • Quand il reçoit une passe, il doit conclure le plus vite possible sous la pression du rouge.
  • Après un but, un arrêt du gardien ou un ballon sorti, le bleu peut aussitôt demander un nouveau ballon à un joueur extérieur.
  • Après trois passes reçues au maximum, les deux joueurs au milieu sont remplacés.
Matériel et organisation

Terrain : De grands cônes délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, de grands cônes et 1 ballon par joueur extérieur.

Joueurs : Deux joueurs sur le terrain — le bleu en attaque, le rouge en défense. Tous les autres joueurs se placent à l'extérieur avec un ballon. Plus des gardiens.

Points de coaching
  • Être assez près de l'attaquant pour pouvoir intercepter les passes et empêcher un contrôle en position ouverte.
  • Sans pour autant défendre trop près, afin de pouvoir réagir aux feintes de course de l'attaquant.
Exercice 3

2 contre 2 d'appui à appui

25 min12 x 15 mètres
  • On joue à 2 contre 2.
  • L'objectif est de jouer d'un appui à l'autre ; les attaquants combinent le plus souvent possible entre les deux appuis, dans un sens puis dans l'autre.
  • Chaque combinaison d'un appui à l'autre rapporte un point.
  • Si l'autre binôme récupère le ballon, le jeu se poursuit sans interruption.
Matériel et organisation

Terrain : De grands cônes délimitent le terrain.

Matériel : De grands cônes et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux groupes de quatre. Par équipe, deux joueurs sur le terrain et deux joueurs en appui à l'extérieur.

Points de coaching
  • Profiter du surnombre pour écarter le jeu et faire courir l'adversaire.
  • En défense, presser agressivement pour récupérer le ballon.
Exercice 4

4 contre 4 avec zone de l'attaquant

25 minDe la surface de réparation à la ligne médiane, en jouant dans le sens de la largeur
  • On joue à 4 contre 4 ou plus.
  • Chaque équipe désigne un attaquant qui doit rester dans la zone de l'attaquant ; aucun autre joueur offensif ne peut y entrer.
  • Les défenseurs peuvent entrer dans la zone et en ressortir, mais il ne peut pas y avoir plus d'un défenseur à la fois dans la zone.
  • L'objectif est de mettre l'attaquant en position, afin qu'il s'impose ensuite en 1 contre 1.
  • Les buts marqués par l'attaquant depuis la zone comptent double, ceux marqués de l'extérieur par les autres joueurs comptent simple.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots rouges délimitent le terrain, des plots jaunes la zone de l'attaquant ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots de deux couleurs et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de quatre joueurs ou plus, plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Protéger le ballon du pied le plus éloigné de l'adversaire.
  • Si l'adversaire défend très près dans le dos de l'attaquant, celui-ci pivote contre lui du pied le plus éloigné de l'adversaire.
  • Dans la zone de l'attaquant, soit se démarquer par une courte contre-appel, soit chercher le contact avec le défenseur avant la passe pour le garder dans son dos.

Séance 3

4 exercices

Après avoir travaillé, lors des deux premières séances, une fois le 1 contre 1 défensif face à un attaquant dos au but avec ballon et une fois avant une passe, on poursuit aujourd'hui de façon plus spécifique au poste. Dans cette séance, on examine de plus près le duel entre le défenseur central et l'attaquant.

Ce qui est important pour le défenseur central, c'est la façon dont il se place derrière l'attaquant. Une idée reçue répandue veut que le défenseur central joue alors toujours sur la voie intérieure. Surtout quand le ballon est dans le demi-espace ou sur l'aile, le défenseur central proche du ballon couvre l'attaquant en position décalée afin de pouvoir intercepter une passe. Mais là encore, une petite distance de sécurité est nécessaire pour pouvoir réagir à une course soudaine en profondeur.

Si l'équipe adverse parvient malgré tout à trouver l'attaquant, celui-ci est d'abord cadré pour qu'il ne puisse pas se retourner. Le ballon n'est toutefois pas attaqué précipitamment, mais seulement si l'attaquant tente de se retourner. Quand l'attaquant est cadré, un milieu défensif devrait en règle générale pouvoir intervenir assez vite pour venir en prise à deux.

Points de coaching de la séance
  • Orienter le contrôle directement dans la course
  • Variante : effectuer une feinte de corps avant la première touche
Exercice 1

Contrôle et contrôle orienté dans le triangle

20 minSelon le schéma
  • Le joueur A passe le ballon au joueur B, qui vient à sa rencontre.
  • B oriente son contrôle et conduit le ballon jusqu'au plot de départ suivant.
  • A prend la place de B.
  • Au bout d'un moment, le sens du jeu est inversé.

Variantes :

  • Orienter le contrôle de l'intérieur ou de l'extérieur du pied.
  • Modifier la direction du contrôle orienté et la distance de conduite de balle.
  • Stopper du pied gauche et orienter le ballon vers l'extérieur ou vers l'intérieur.
  • Laisser passer le ballon entre les jambes et le jouer du talon.
Matériel et organisation

Terrain : Neuf plots forment trois triangles de plots de trois couleurs différentes ; trois autres plots matérialisent la position du passeur.

Matériel : 12 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux joueurs avec ballon aux plots de départ, plus un joueur derrière chaque triangle.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle directement dans la course.
Exercice 2

Attaque dans l'axe - attaquant dos au but

20 min
  • Le meneur de jeu part balle au pied ; l'avant-centre est placé dos au but.
  • L'avant-centre effectue un contre-appel et demande le ballon.
  • La passe déclenche un 1 contre 1 entre l'attaquant et le défenseur central.
  • Après une récupération du ballon, le défenseur central peut contre-attaquer sur les mini-buts.
Matériel et organisation

Terrain : Un but et deux mini-buts pour les contre-attaques.

Matériel : 1 but, 2 mini-buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Un gardien, un défenseur central, un attaquant (avant-centre) et un milieu de terrain (meneur de jeu).

Points de coaching
  • Veiller à un contre-appel propre : la feinte de démarrage.
  • Exiger de se démarquer rapidement du défenseur et de s'engager physiquement.
  • Exiger un retournement rapide vers le but.
  • Engager le 1 contre 1 de façon explosive.
  • Chercher la finition.
Exercice 3

Attaque dans l'axe à l'entrée et dans la surface | attaquant dos au but 2 contre 2

20 min
  • Le meneur de jeu part balle au pied ; l'avant-centre est placé dos au but.
  • L'avant-centre effectue un contre-appel et demande le ballon.
  • Cela déclenche un 2 contre 2 : meneur de jeu et attaquant contre les deux défenseurs centraux.
  • En cas de récupération du ballon, les défenseurs contre-attaquent rapidement sur les mini-buts.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; plus un but et deux mini-buts pour les contre-attaques.

Matériel : 1 but, 2 mini-buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Un gardien, deux défenseurs centraux, un attaquant (avant-centre) et un milieu de terrain (meneur de jeu).

Points de coaching
  • Veiller à un contre-appel propre : la feinte de démarrage.
  • Exiger de se démarquer rapidement du défenseur et de s'engager physiquement.
  • Exiger un retournement rapide vers le but.
  • Engager le 1 contre 1 de façon explosive.
  • Chercher la finition.
  • Exiger des annonces claires : « Tourne ! » et « Remise ! ».
Exercice 4

Dédoublement dans la zone latérale

30 minMoitié de terrain
  • Jeu libre.
  • Dès que le ballon est joué sur un joueur dans une zone extérieure, un autre attaquant le dédouble, de préférence le passeur.
  • Il en résulte des variantes d'attaque avec dédoublement ou jeu avec le troisième homme. Le défenseur de la zone extérieure devient alors actif.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain et la zone latérale ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes et des gardiens.

Points de coaching
  • Renverser vite le jeu vers les côtés et y créer le surnombre.
  • Un but marqué après un dédoublement ou un jeu avec le troisième homme rapporte un point supplémentaire.
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