Plan d’entraînement annuel · U14–U23

Semaine 23: Travailler les ballons aériens

3 séances d’entraînement complètes avec 12 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Avec le passage au grand terrain, jouer des ballons aériens gagne nettement en importance. Surtout en raison du terrain plus grand combiné à la défense en fonction du ballon, qui crée de grands espaces du côté éloigné du ballon. Ceux-ci peuvent certes être exploités par un renversement de jeu sur plusieurs relais, mais aussi par un ballon aérien ciblé.

En outre, grâce à leur développement physique, les joueurs sont désormais capables de jouer des ballons hauts sur de plus longues distances.

La force physique acquise ne suffit cependant pas pour utiliser efficacement les ballons aériens dans son propre jeu. Il faut bien sûr aussi travailler l'exécution technique des ballons aériens pour qu'ils arrivent avec précision au partenaire. Mais jouer des ballons aériens de manière sûre et précise n'a d'intérêt que si le receveur est capable de contrôler rapidement le ballon.

C'est pourquoi cette semaine porte aussi sur le contrôle des ballons hauts. En plus des aspects techniques du ballon aérien, une question joue aussi un rôle : « Quand et comment puis-je utiliser les ballons aériens dans mon jeu ? »

Lors des 3 prochaines séances, donnez à vos joueurs des conseils à respecter pour jouer des ballons aériens :

  • Jouer le ballon aérien du défenseur central vers le côté éloigné du ballon, si possible à contre-sens du coulissement
  • Les ballons aériens dans le dos de la défense sont particulièrement indiqués face à des adversaires qui défendent haut. À condition que les partenaires proposent des appels en profondeur.
  • N'utiliser les ballons aériens que si le partenaire a assez de temps pour contrôler le ballon sans pression adverse
  • Expliquez aux joueurs comment le ballon se comporte selon les conditions météorologiques et l'état du terrain. La pelouse est-elle mouillée ? Joue-t-on sur synthétique ? L'herbe est-elle courte ou plutôt longue ?

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

En préparation du thème d'entraînement « ballons aériens », l'échauffement travaille le contrôle des ballons hauts. Il est important que le ballon soit contrôlé dans les airs, rapidement ramené au sol et que le joueur accélère rapidement.

Ensuite, le jeu et le contrôle des ballons aériens sont travaillés dans 3 exercices au total. D'abord sans pression temporelle ni pression adverse, afin d'acquérir de l'assurance aussi bien dans l'exécution que dans le contrôle des ballons aériens.

Dans le 3e exercice s'ajoute ensuite un peu de pression adverse. Après un ballon aérien, on joue à 1 contre 1 sur la double surface de réparation. Là encore, il s'agit de ramener rapidement le ballon au sol et d'accélérer pour se procurer un avantage dans le 1 contre 1.

Pour finir, on joue à 8 contre 8 sur une moitié de terrain. Encouragez les joueurs à intégrer volontairement le ballon aérien dans le jeu. Le ballon haut ne devrait toutefois être utilisé que lorsque la situation de jeu s'y prête.

Points de coaching de la séance

Jouer des ballons aériens :

  • Lever encore une fois la tête avant de jouer le ballon aérien
  • Poser la jambe d'appui sur le côté, derrière le ballon
  • Jouer le ballon de l'intérieur du cou-de-pied et sans effet
  • Jouer les ballons en mouvement (entraînement proche du match)

Contrôler les ballons hauts :

  • Ne pas laisser le ballon rebondir
  • Ramener vite le ballon au sol
Exercice 1

Échauffement dans le rond central

20 minAu moins aussi grand que le rond central, adapté au nombre de joueurs
  • Le joueur extérieur joue une passe à ras de terre à son partenaire.
  • Le partenaire rend le ballon, se retourne à pleine vitesse, court entre deux plots et se cherche un nouveau partenaire.
Matériel et organisation

Terrain : Le rond central ; à côté, quatre plots délimitent un carré.

Matériel : 4 plots et 1 ballon par binôme.

Joueurs : Les joueurs forment des binômes. Un joueur de chaque binôme se place dans le cercle, l'autre à l'extérieur.

Points de coaching
  • Veiller à un bon rythme.
  • Exiger une concentration totale pour que les joueurs ne se gênent pas pendant le sprint.
Exercice 2

Ballons aériens par-dessus le but

20 minÀ varier selon le niveau
  • Les joueurs se placent chacun dans leur zone.
  • Ils s'envoient à tour de rôle des ballons aériens par-dessus les buts, dans les zones correspondantes.

Variantes : Réaliser l'exercice sous forme de compétition — quels joueurs parviennent à envoyer le plus de ballons par-dessus le but dans la zone cible ? Au choix aussi du pied faible.

Matériel et organisation

Terrain : 16 plots délimitent quatre zones ; entre elles, deux buts de foot à 8.

Matériel : 16 plots, 2 buts de foot à 8 et plusieurs ballons.

Joueurs : Un joueur par zone.

Points de coaching
  • Jouer le ballon aérien dans le mouvement.
  • Jouer les ballons de l'intérieur du cou-de-pied.
  • Poser la jambe d'appui sur le côté, derrière le ballon.
  • Lors du contrôle du ballon, ne pas le laisser toucher le sol.
  • Ramener vite le ballon au sol.
  • Amortir au moment du contact avec le ballon.
Exercice 3

Duel après un ballon aérien

30 minDouble surface de réparation
  • Le joueur A adresse un ballon aérien en diagonale au joueur B.
  • Le joueur A court vers l'avant et prend la position de défenseur.
  • Le joueur B contrôle le ballon et dribble vers le joueur A ; il en résulte un duel.
  • Dans le meilleur des cas, le joueur B peut conclure sur le but situé derrière le joueur A.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 6 plots, 2 buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs sont répartis en quatre groupes.

Points de coaching
  • Exiger d'aller au but avec détermination.
  • Si une action dure trop longtemps, interrompre l'exercice.
Exercice 4

Forme jouée 2 : 8 contre 8 + gardiens dans une moitié de terrain sur 2 buts

30 minMoitié de terrain
  • Les deux équipes s'affrontent, avec hors-jeu et sans limitation de touches.
  • L'équipe en possession du ballon cherche à conclure.
  • L'autre équipe perturbe tôt la construction du jeu par un pressing et cherche à récupérer le ballon et à conclure dès la zone dangereuse.
  • Une équipe continue de jouer avec une seule pointe dans le dispositif de base.
Matériel et organisation

Terrain : Dans une moitié de terrain, une ligne médiane et une ligne de but sont délimitées avec des plots. Un but est placé sur la ligne de but et un autre sur la ligne médiane.

Matériel : 5 plots et 2 grands buts.

Joueurs : On forme deux équipes de huit. Un gardien dans chaque but.

Points de coaching
  • À la récupération du ballon, la transition défense-attaque est immédiate et le ballon est d'abord mis en sécurité.
  • Les défenseurs repoussent l'attaquant porteur du ballon vers une zone sans danger, le prennent à deux ou se resserrent pour fermer la ligne de passe vers le but et vers le partenaire.
  • En attaque, un étagement est respecté ; on évite de se déplacer sur une même ligne. Les joueurs de couloir se placent sur la ligne de touche et exploitent la largeur.
  • Les passes en profondeur font avancer la ligne défensive ; le renversement sur les côtés l'oblige à coulisser latéralement et ouvre des espaces pour le ballon en diagonale vers le côté libéré.
  • Des triangles sont formés en permanence pour créer des solutions de passe.
  • On évite de s'enfermer dans un espace réduit ; les renversements de jeu et les passes en profondeur sont joués régulièrement.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Un ballon aérien assez fréquemment joué est celui d'un défenseur central vers l'ailier éloigné du ballon. Il est alors avantageux que le ballon soit joué contre le sens du coulissement. La hauteur de la défense à quatre adverse joue également un rôle.

Si celle-ci est très compacte et basse, un ballon aérien peut être excellemment utilisé pour servir devant la ligne un joueur extérieur placé très large. Il s'agit alors de ramener rapidement le ballon au sol pour accélérer ou pour enchaîner une action.

Si au contraire la dernière ligne de l'équipe adverse est très haute, les ballons aériens dans le dos de la défense s'imposent. Cela exige bien sûr des courses en profondeur : le joueur extérieur se déplace parallèlement vers la ligne et part en profondeur au moment de la passe. Le défenseur central ne devrait pas jouer le ballon trop à l'extérieur, mais dans le dos de l'arrière latéral adverse. L'ailier peut ainsi couper la course du défenseur avec son contrôle orienté.

Points de coaching de la séance
  • Ramener vite le ballon au sol
  • Ne pas laisser les ballons rebondir
  • Jouer les ballons aériens à l'opposé du sens du coulissement
  • Jouer les ballons de l'intérieur du cou-de-pied et sans effet
  • Lever encore une fois la tête
Exercice 1

Coordination avec ballon

15 min
  • Les joueurs parcourent les échelles selon la consigne.
  • Ils conduisent ensuite un ballon à travers le parcours.
  • Au retour, ils reposent le ballon devant l'échelle de rythme.

Exercices pour l'échelle de rythme :

  • Pas courts et rapides.
  • Deux pas en avant, un pas en arrière.
  • Entrer par le côté et avancer à petits pas.
  • Sauts sur une jambe.
Matériel et organisation

Terrain : Des échelles de rythme côte à côte, derrière elles un parcours de grands cônes.

Matériel : Des échelles de rythme, de grands cônes et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux groupes égaux, qui se placent derrière les échelles.

Points de coaching
  • Sur l'échelle de rythme, rester sur l'avant du pied.
  • Bien accompagner le mouvement avec les mains.
  • Garder le ballon près du pied dans le parcours.
  • Conduire le ballon des deux pieds.
  • Lever la tête.
Exercice 2

Passe courte | Ballon aérien

15 minMoitié de terrain
  • Le joueur A passe le ballon à ras de terre au joueur B.
  • B passe à ras de terre à C.
  • C passe à ras de terre à D.
  • D adresse un ballon aérien à E.
  • E passe à ras de terre à F.
  • F passe à ras de terre à G.
  • G passe à ras de terre à H.
  • H adresse un ballon aérien à A.

Remarque : Chaque joueur rejoint la position qu'il vient de servir.

Matériel et organisation

Terrain : Des plots matérialisent les positions.

Matériel : Plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs occupent les positions de A à H. Au départ, la position du joueur A est occupée par deux joueurs.

Points de coaching
  • Jouer toutes les passes à ras de terre à la deuxième touche.
  • Jouer les ballons aériens en mouvement.
Exercice 3

Renversements de jeu

20 min
  • Le joueur jaune 5 passe au joueur jaune 3.
  • La défense à quatre bleue coulisse côté ballon.
  • Le joueur jaune 3 rend le ballon au joueur jaune 5.
  • Le joueur jaune 5 renverse le jeu par un ballon aérien vers le joueur jaune 2.
  • Sur la passe en retrait, la ligne bleue coulisse d'abord latéralement, puis recule dès que le joueur jaune 5 s'apprête à jouer le ballon aérien.
  • Le joueur bleu 3 essaie d'intercepter la passe.
Matériel et organisation

Terrain : Deux défenses à quatre se font face.

Matériel : Plusieurs ballons.

Joueurs : Deux défenses à quatre, en jaune et en bleu.

Points de coaching
  • Jouer le ballon aérien dans le mouvement.
  • Ramener vite le ballon au sol.
Exercice 4

4 contre 4 avec joueurs extérieurs en 3 variantes

25 minDouble surface de réparation
  • À l'intérieur du terrain, on joue à 4 contre 4.
  • Dans la moitié offensive, chaque équipe place deux joueurs de couloir.
  • Les joueurs de couloir ont trois possibilités d'intervenir dans le jeu : jeu en une touche vers un partenaire, entrée balle au pied sur le terrain — le passeur doit alors sortir à l'extérieur — ou centre.

Barème des buts :

  • Un joueur extérieur prépare un but ou marque lui-même après être entré balle au pied : deux points.
  • But après un centre : trois points.
  • Tous les autres buts : un point.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes. Par équipe, quatre joueurs sur le terrain et deux joueurs de couloir à l'extérieur ; plus des gardiens.

Points de coaching
  • Inciter les joueurs à chercher les ailiers côté opposé au ballon, car ils ont en règle générale beaucoup d'espace ; un ballon aérien s'y prête particulièrement bien.
  • Ramener vite le ballon au sol et entrer balle au pied, tout droit, sur le terrain.

Séance 3

4 exercices

La troisième séance est consacrée, pour conclure, aux derniers réglages en matière de ballons aériens. Dans le premier et le deuxième exercice, les joueurs travailleront d'abord uniquement la technique.

Dans l'Exercice 3, on simule une situation de jeu dans laquelle les attaquants reçoivent à la fin un centre qu'ils peuvent exploiter.

Le dernier exercice est un exercice proche du match, dans lequel on développe surtout la créativité des joueurs en lien avec les ballons aériens.

Points de coaching de la séance
  • Ramener vite le ballon au sol
  • Ne pas laisser les ballons rebondir
  • Jouer les ballons aériens à l'opposé du sens du coulissement
  • Jouer les ballons de l'intérieur du cou-de-pied et sans effet
  • Lever encore une fois la tête
Exercice 1

Jeu de passes/coordination

15 min
  • Les joueurs 1, 3 et 5 partent en même temps balle au pied.
  • À partir du milieu, le joueur 1 passe au joueur 2, le joueur 3 au joueur 6 et le joueur 5 au joueur 4.
  • Au retour, le joueur 2 passe au joueur 3, le joueur 4 au joueur 1 et le joueur 6 au joueur 5.
  • Chaque joueur court toujours tout droit vers le groupe d'en face.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots matérialisent les positions.

Matériel : 6 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs aux positions 1 à 6.

Points de coaching
  • Tous les joueurs doivent partir en même temps en conduite de balle.
  • Lever la tête.
Exercice 2

Ballon aérien + remise + passe courte

15 min
  • Le joueur A adresse un long ballon aérien au joueur C, qui remet pour D.
  • A et B échangent leurs positions.
  • D remise de nouveau pour C.
  • C adresse un ballon aérien à B.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots matérialisent les positions.

Matériel : 4 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Des binômes aux positions A et B ainsi que C et D.

Points de coaching
  • Au début de l'exercice, toujours contrôler d'abord le ballon aérien et enchaîner à la deuxième touche.
  • Poser la jambe d'appui sur le côté, derrière le ballon.
  • Jouer le ballon de l'intérieur du cou-de-pied et sans effet.
Exercice 3

Ballon aérien avec centre et finition

25 minMoitié de terrain
  • Le joueur A adresse un ballon aérien au joueur B dans le carré.
  • B contrôle le ballon dans le carré et sprinte vers le piquet.
  • Devant le piquet, il effectue un passement de jambes.
  • Il centre ensuite dans la surface de réparation pour C ou D, qui se croisent devant le but.
  • Puis le même enchaînement se déroule en miroir de l'autre côté.
Matériel et organisation

Terrain : Douze plots matérialisent les points de départ et les carrés, deux piquets sont placés sur le chemin vers la surface de réparation.

Matériel : 12 plots, 2 piquets, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Groupes de quatre avec les joueurs A, B, C et D ; plus un gardien.

Points de coaching
  • Ramener vite le ballon au sol.
  • Contrôler le ballon dans le sens du jeu.
  • Prendre aussitôt de la vitesse.
  • Placer le piquet plus vers l'axe, pour que le joueur conduise le ballon droit dessus.
  • Sur le passement de jambes, bien transférer le poids du corps et dépasser le piquet avec un changement de rythme.
Exercice 4

8 contre 7 plus gardien

30 minMoitié de terrain
  • On joue à 8 contre 7 sur le but avec gardien ainsi que sur les deux buts de contre-attaque.
  • Attaquants et défenseurs ne peuvent se lancer vers le but qu'une fois que le ballon a franchi la ligne de hors-jeu.
  • Au bout d'un moment, les deux équipes inversent les rôles.

Variantes : Jouer en trois touches maximum.

Matériel et organisation

Terrain : Quatre grands cônes forment deux buts de contre-attaque sur la ligne médiane, deux autres grands cônes matérialisent la ligne de hors-jeu ; un but à l'une des extrémités.

Matériel : 6 grands cônes, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Huit attaquants et sept défenseurs ; plus un gardien.

Points de coaching
  • Dès que le ballon a été joué au-delà de la ligne de hors-jeu, conclure rapidement.
  • Proposer sans cesse des courses en profondeur aux porteurs de balle.
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