Plan d’entraînement annuel · U14–U23

Semaine 43: Défendre les coups de pied arrêtés – défense de zone

3 séances d’entraînement complètes avec 12 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

La semaine d'entraînement dernière, on a travaillé les coups de pied arrêtés offensifs. En 2 séances au total, les joueurs ont découvert des possibilités et des conseils pour exploiter avec succès coups francs, corners et penalties. Cette semaine, les coups de pied arrêtés restent le thème. Mais les 3 prochaines séances porteront sur la défense des coups francs et des corners adverses.

Lorsque le ballon est en jeu, pratiquement toutes les équipes défendent en zone. L'époque du libéro et des stoppeurs est révolue. Mais sur les corners, la situation est un peu différente. Ni la défense de zone ni le marquage individuel ne s'y sont complètement imposés. En outre, de nombreuses équipes défendent avec un mélange des deux types de marquage. Par exemple, 4 joueurs se placent en ligne à hauteur de la surface de but et 5 joueurs défendent directement sur leur adversaire.

Sur les coups francs excentrés qui ne se prêtent pas à une frappe directe, on retrouve une image typique. D'abord, le bord du terrain crie « Limite de la surface ! », si bien que 10 à 12 joueurs des deux équipes se placent à hauteur de la surface et partent vers le but au moment où le ballon est frappé. Cela crée généralement des situations très chaotiques, qui ne peuvent pas vraiment être considérées comme la solution idéale pour défendre le but. Les défenseurs doivent surveiller l'adversaire et le ballon en reculant. Une situation difficile pour le défenseur. De plus, il est difficile de défendre le ballon en courant vers l'arrière.

Une solution plus efficace et moins chaotique consiste à placer les défenseurs nettement plus bas. Mais pas si bas que ses propres joueurs puissent gêner le gardien. Les joueurs défendent dans ce cas la zone et en position axiale. En pratique, cela pourrait par exemple ressembler à 4 joueurs placés juste devant la surface de but et 3 autres joueurs entre le point de penalty et la limite de la surface. Le ballon peut ainsi être défendu efficacement vers l'avant et on ne provoque pas de ballons dans le dos de la défense.

Le nombre de joueurs dans le mur dépend du nombre d'adversaires prêts à tirer. S'il n'y a qu'un tireur près du ballon, un mur à 1 joueur suffit. Avec 2 tireurs potentiels, un 2e joueur rejoint le mur. Le but est que les joueurs puissent défendre à égalité numérique si l'adversaire joue le coup franc à deux.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

Comme déjà mentionné dans le texte d'introduction de cette semaine d'entraînement, il existe 3 façons de défendre un corner : la défense de zone, le marquage individuel et un mélange de ces deux types de marquage. Dans la séance du jour, on défend en zone. Dans la pratique, cela pourrait ressembler à ceci :

  • 2 défenseurs centraux et 2 arrières latéraux se placent sur la ligne de la surface de but. Les arrières latéraux se tiennent à peu près à hauteur des poteaux.
  • L'un des deux joueurs de couloir se place également à hauteur de la surface de but, mais plus en direction du ballon. Ce joueur intervient si un adversaire vient au-devant du tireur pour jouer le corner court
  • 3 autres joueurs se trouvent à hauteur du point de penalty
  • 1 joueur se tient à hauteur de la limite de la surface de réparation. Il a pour tâche de défendre l'entrée de la surface
  • 1 attaquant reste à l'affût en profondeur pour la contre-attaque

La défense de zone offre les avantages suivants :

  • Dans les zones dangereuses (dans l'axe devant le but), il y a en général supériorité numérique
  • Il y a moins de penaltys provoqués en tirant et en poussant l'adversaire
  • Les défenseurs doivent moins souvent dégager en reculant
Points de coaching de la séance
  • Positionnez si possible les joueurs grands et forts de la tête aux postes centraux dans la défense de zone
  • Aller au duel aérien avec courage et engagement
  • Récupérer immédiatement le second ballon
Exercice 1

1 contre 1 : attaquant dos au but

15 min12 mètres de long ; la largeur dépend du nombre de joueurs
  • Au signal de l'entraîneur, plusieurs situations de 1 contre 1 démarrent en parallèle.
  • Les attaquants cherchent à passer balle au pied entre les deux plots bleus.
  • Les défenseurs cherchent à récupérer le ballon pour ensuite passer balle au pied entre les plots jaunes.
  • Les joueurs ne peuvent intervenir que dans leur propre duel.
  • Quand tous les duels sont terminés, attaquants et défenseurs inversent les rôles et l'exercice reprend depuis le début.
Matériel et organisation

Terrain : Deux plots rouges, deux bleus et deux jaunes matérialisent la ligne de départ et les lignes d'arrivée.

Matériel : 6 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : L'équipe est répartie à parts égales en défenseurs — en jaune — et en attaquants — en bleu. Les attaquants se placent avec un ballon, répartis régulièrement à hauteur des deux plots rouges ; un défenseur se place dans le dos de chaque attaquant.

Points de coaching
  • Garder une longueur de bras de distance.
  • Ne pas attaquer le ballon avec précipitation.
  • Surveiller la position du ballon et ne pas se laisser perturber par les feintes.
  • Dès que l'attaquant tente de se retourner, attaquer le ballon.
Exercice 2

Forme jouée : 2 contre 2 sur deux buts

25 min25 x 20 mètres
  • L'entraîneur donne le signal de départ par une rentrée de touche.
  • On joue à 2 contre 2 à l'intérieur du terrain délimité.
  • Quand le ballon sort, l'entraîneur remet un nouveau ballon en jeu.
  • Le 2 contre 2 se termine après un but ou au bout de deux minutes.
  • Au coup de sifflet de l'entraîneur, les joueurs changent.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent le terrain et forment sur la ligne de but deux buts de plots latéraux ; plus quatre mini-buts.

Matériel : 4 mini-buts, 6 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes ; quatre joueurs de chaque équipe entrent sur le terrain par les buts de plots latéraux.

Points de coaching
  • Défendre à deux en formant un étagement : le joueur proche du ballon sort, le joueur éloigné du ballon assure la couverture.
Exercice 3

Corner

20 min
  • Les corners sont tirés alternativement de la droite et de la gauche.
  • Le corner est joué sur un signe convenu, par exemple bras levé pour un ballon long, bras baissé pour un ballon court.
  • Sur le corner court, le joueur placé à la limite de la surface vient au-devant du tireur, reçoit une passe à ras de terre et remise.
  • Suit un centre long vers le joueur C ou E.
Matériel et organisation

Terrain : Surface de réparation avec but et gardien ; les joueurs sont placés comme sur le schéma.

Matériel : 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Six attaquants et huit défenseurs ; plus un gardien. Les attaquants se placent comme suit :

  • Le joueur A au premier poteau, dans la surface de but, pour prolonger les ballons courts.
  • Le joueur B devant le gardien pour le gêner et guetter une erreur de prise de balle.
  • Le joueur C au second poteau, à la limite de la surface de réparation, pour exploiter les ballons longs.
  • Les joueurs D et E dans la surface de réparation, à hauteur du premier et du second poteau, pour la tête et la frappe.
  • Le joueur F à environ 25 mètres du but, dans l'axe, pour exploiter les ballons dégagés court.

Les défenseurs sont placés selon le type de marquage choisi.

Points de coaching
  • Aller au duel aérien avec courage et robustesse.
  • Dégager le ballon de la tête, si possible hors des zones dangereuses, et ne pas le renvoyer au milieu devant le but.
  • Après le dégagement, récupérer aussitôt le second ballon.
Exercice 4

5 contre 5 - avec des remiseurs qui entrent balle au pied

25 min
  • On joue à 5 contre 5 avec hors-jeu.
  • Quand un remiseur est servi, il entre sur le terrain balle au pied et le passeur prend sa place de remiseur.
  • Sur sortie en touche ou sortie de but, le jeu reprend par le gardien de l'équipe qui en bénéficie.
  • Les équipes évoluent en 2-2-1.
  • Les interruptions sont évitées : quand le ballon sort, le ballon suivant est aussitôt mis en jeu balle au pied.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent le terrain, avec un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, 6 plots et quatre à cinq ballons prêts dans les buts.

Joueurs : Deux équipes de sept joueurs, identifiées par une couleur. Cinq joueurs par équipe sont sur le terrain, deux jouent comme remiseurs dans leur tiers offensif. Plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Veiller à ce que les remiseurs soient servis à chaque occasion.
  • Demander des changements de joueurs rapides.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

La 2e séance est consacrée, entre autres, à la défense des coups de pied arrêtés tirés depuis le demi-espace. Comme sur les corners, les joueurs défendent en zone. L'approche est assez similaire. On cherche à créer une supériorité numérique dans la zone dangereuse devant le but et, dans l'idéal, à mener aussi les duels aériens en supériorité numérique.

Mais même en défendant en zone, il ne faut pas perdre de vue les adversaires. Les adversaires qui arrivent au second poteau, en particulier, sont souvent oubliés. Car ils arrivent dans le dos de tous les défenseurs.

La semaine d'entraînement précédente a abordé des approches créatives pour surprendre l'adversaire avec des combinaisons répétées sur nos propres coups de pied arrêtés. Mais l'adversaire peut aussi être surpris lorsqu'on défend sur ses coups francs. Un bon exemple en est le piège du hors-jeu. Une ruse qui ne devrait toutefois être utilisée qu'une fois par match au maximum, car l'adversaire pourrait s'y adapter.

Pour cela, contrairement à la défense de zone sur coup franc, on défend sur une ligne devant la surface de réparation. Juste avant que le tireur de coup franc n'atteigne le ballon, les défenseurs montent et mettent les attaquants adverses hors-jeu. Pour que cette ruse fonctionne, il faut définir un signal clair, que l'adversaire ne reconnaît pas et qui est sans équivoque pour tous nos joueurs. Ce pourrait être, par exemple, l'annonce « Marquage serré ! ».

Si l'adversaire a toutefois connaissance de cette intention, le piège du hors-jeu peut facilement être contourné. Pour cela, 1 ou 2 adversaires font un appel en profondeur à quelques mètres de la dernière ligne.

Points de coaching de la séance
  • Dans la surface, au minimum l'égalité ou la supériorité numérique
  • 2 tireurs potentiels = 2 joueurs dans le mur
  • 1 tireur = 1 mur à un joueur
  • Chercher aussi à créer la supériorité numérique dans les duels aériens
  • Ne pas gêner la zone d'action du gardien
Exercice 1

Concours de jeu de tête

15 minSurface de réparation
  • Les coéquipiers se placent face à face en diagonale, à environ neuf mètres l'un de l'autre.
  • Les joueurs frappent de la tête vers le but à tour de rôle, après un service à la main depuis la ligne.

Variantes : Sous forme de compétition : quelle équipe sera la première à marquer 5, 10 ou 15 buts ?

Matériel et organisation

Matériel : Suffisamment de ballons et 1 grand but ; les plus jeunes réalisent l'exercice avec des ballons en mousse.

Joueurs : Équipes de deux joueurs, plus un gardien.

Points de coaching

Points de coaching

  • Faire réaliser l'exercice sous forme de compétition. Quelle équipe sera la première à marquer 5, 10 ou 15 buts ?
Exercice 2

1 contre 1 après une passe depuis le demi-espace + finition

25 minMoitié de terrain
  • Depuis le plot jaune, une passe de 20 mètres est adressée à l'attaquant.
  • L'attaquant oriente son contrôle vers l'avant et engage le 1 contre 1 à courte distance.
  • Le plot bleu sert de repère à l'arrière latéral ; il sort au moment de la passe.
  • Le défenseur ferme la voie intérieure, recule lentement et oriente l'attaquant vers l'extérieur.
  • Si l'attaquant parvient à percer sur le couloir latéral, il centre pour l'avant-centre qui attaque la surface ; le défenseur tente de l'en empêcher.
  • Au choix, l'attaquant peut aussi rentrer vers l'intérieur et conclure lui-même.
Matériel et organisation

Terrain : À 25 à 30 mètres du but, deux buts de plots et deux plots de départ sont installés sur les côtés ; des plots limitent l'espace de jeu côté intérieur.

Matériel : Plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Un attaquant et un défenseur à la fois, ainsi qu'un avant-centre qui attaque la surface ; plus un gardien.

Points de coaching
  • Le défenseur sort au-devant de l'attaquant.
  • Il adapte sa vitesse à temps.
  • Il se place de profil.
  • Il laisse le couloir latéral ouvert et se positionne pour cela légèrement décalé vers l'intérieur par rapport à l'attaquant.
  • Il recule pour freiner l'attaquant.
Exercice 3

Variante de coup franc I

10 min
  • Le joueur H frappe le coup franc du pied droit, appuyé et avec beaucoup d'effet, à mi-hauteur ou en hauteur, vers le côté éloigné (second poteau) ou vers le côté proche (premier poteau).
  • Dès l'armé de H, les joueurs offensifs se mettent en mouvement.
  • Les attaquants I et J se croisent, respectivement vers le premier poteau et vers le gardien. L'attaquant I a en plus l'option de venir au-devant du tireur pour jouer le coup franc court.
  • C sprinte vers le premier poteau, B court vers la surface de but et le point de penalty, G vers le second poteau.
  • A dédouble H pour centrer ou, après une passe en retrait, renverser le jeu de l'autre côté.
  • Après chaque coup franc, les joueurs reprennent leurs positions de départ et le passage suivant commence.

Progression : Au début, répéter sans adversaires pour développer des automatismes. Ensuite, travailler avec adversaires et des deux côtés.

Matériel et organisation

Terrain : Une moitié de terrain avec un but.

Joueurs : L'équipe offensive se place à hauteur de la ligne des 16 mètres.

  • Le milieu excentré droit H se place en position semi-gauche pour tirer le coup franc. Les ballons sont près de lui.
  • Les deux attaquants I et J se placent dans la surface de réparation, à la même hauteur, entre le point de penalty et la ligne de la surface.
  • Le défenseur central droit C se place au milieu, légèrement en retrait, entre les deux attaquants.
  • Le défenseur central gauche B et le relayeur droit G se placent à hauteur de la ligne de la surface, légèrement à droite de l'arc de cercle.
  • Le milieu excentré gauche E se place à l'entrée de la surface, dans l'axe, le joueur A en retrait de H.
  • Le latéral droit D et le relayeur gauche F se placent à hauteur de la ligne médiane.

Positions dans le dispositif de base :

  • TW — gardien
  • A — arrière latéral gauche
  • B — défenseur central gauche
  • C — défenseur central droit
  • D — arrière latéral droit
  • E — milieu excentré gauche
  • F — relayeur gauche
  • G — relayeur droit
  • H — milieu excentré droit
  • I — attaquant gauche
  • J — attaquant droit
Exercice 4

8 contre 8 avec supériorité et infériorité numérique

30 min
  • On joue à 7 contre 7 ; dans sa propre moitié, chaque équipe est à 4 contre 3.
  • La relance passe par le gardien.
  • Le ballon ne peut franchir la ligne médiane qu'après être passé par au moins cinq joueurs.
  • Ce n'est qu'ensuite que le jeu libre à 7 contre 7 est autorisé.
  • Si l'équipe en infériorité numérique récupère le ballon dans une moitié, elle cherche rapidement la finition.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain et matérialisent la ligne médiane ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de sept joueurs ; plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Utiliser toutes les dimensions du terrain.
  • Après la passe dans la moitié adverse, remonter rapidement en soutien.

Séance 3

4 exercices

Dans cette séance, en plus de la défense sur coups francs et corners, on travaille aussi le lancement de la contre-attaque qui suit. Cela demande des appuis clairement définis en profondeur. Ainsi, le défenseur ou le gardien n'a pas à réfléchir longtemps, après avoir intercepté le ballon, pour savoir où le jouer. Une fois le ballon joué en profondeur, il est important que toute l'équipe remonte immédiatement.

D'une part pour mettre les attaquants adverses hors-jeu si la tentative de contre-attaque est interceptée, d'autre part pour offrir d'autres solutions de passe au joueur en pointe. Les joueurs en pointe, avec des adversaires dans le dos, peuvent ainsi protéger le ballon, remiser et chercher la course en profondeur.

Lorsque notre équipe bénéficie d'un corner, il faut veiller à un équilibre défensif suffisant afin d'empêcher au mieux les contre-attaques. Une supériorité numérique d'un joueur peut y aider. Si l'adversaire place par exemple 2 attaquants à la ligne médiane en vue d'une contre-attaque, ceux-ci peuvent très bien être défendus par 3 défenseurs. 2 défenseurs jouent dans le dos des attaquants et assurent ainsi la couverture de l'espace en profondeur. Le 3e défenseur se place devant les deux attaquants pour ne pas les laisser toucher le ballon.

Points de coaching de la séance

Lancer la contre-attaque après un coup de pied arrêté :

  • Attribuer des appuis fixes en profondeur
  • Chercher rapidement le jeu en profondeur
  • Remonter vite pour mettre les adversaires hors-jeu et créer d'autres solutions de passe

Empêcher la contre-attaque après un coup de pied arrêté :

  • Équilibre défensif en supériorité numérique
  • Reculer rapidement ou aller au contre-pressing
Exercice 1

Exercice de passes en cercle

20 minSelon la taille du groupe et l'objectif de l'entraînement

Le temps d'effort est d'une à deux minutes par variante ; ensuite, les joueurs du centre échangent avec les joueurs extérieurs.

  1. Le joueur central va au-devant d'un joueur extérieur de son choix et demande le ballon pour un une-deux ; il se démarque ensuite vers un autre joueur extérieur et demande de nouveau le ballon pour un une-deux.
  2. Le joueur central va au-devant d'un joueur extérieur de son choix, demande le ballon, le contrôle et se retourne. Il enchaîne par une conduite de balle en vitesse sur cinq à six mètres, ballon près du pied — une touche à chaque pas, les deux pieds sont travaillés — et par une passe appuyée en retour vers le joueur extérieur dont venait le ballon. Ensuite, le joueur central s'oriente aussitôt vers un autre joueur extérieur.
  3. Comme la deuxième variante, mais avec une passe appuyée finale vers un autre joueur extérieur.

Remarque : Si, dans la troisième variante, les joueurs mettent trop de temps à trouver un appui à l'extérieur, deux ou trois ballons sont retirés du jeu. Les passages restent courts mais intenses.

Matériel et organisation

Terrain : Des plots matérialisent un cercle.

Matériel : Des plots et 1 ballon par joueur extérieur.

Joueurs : L'équipe est divisée en deux groupes. Un groupe se répartit autour du cercle, chacun avec un ballon ; le deuxième groupe se place à l'intérieur du cercle.

Points de coaching
  • Demander le ballon à la voix.
  • Établir le contact visuel.
  • Effectuer les actions avec ballon à vive allure, à un rythme proche de celui du match.
Exercice 2

Duel après un ballon aérien

30 minDouble surface de réparation
  • Le joueur A adresse un ballon aérien en diagonale au joueur B.
  • Le joueur A court vers l'avant et prend la position de défenseur.
  • Le joueur B contrôle le ballon et dribble vers le joueur A ; il en résulte un duel.
  • Dans le meilleur des cas, le joueur B peut conclure sur le but situé derrière le joueur A.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 6 plots, 2 buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs sont répartis en quatre groupes.

Points de coaching
  • Exiger d'aller au but avec détermination.
  • Si une action dure trop longtemps, interrompre l'exercice.
Exercice 3

Contre-attaque après corner ou coup franc

25 minTerrain entier
  • L'exercice commence toujours par un corner ou un coup franc.
  • Après l'exécution du coup de pied arrêté, le gardien ou un défenseur lance une contre-attaque.
  • L'objectif est de trouver le plus directement possible un joueur en profondeur.
  • Celui-ci conduit le ballon et cherche à lancer un autre attaquant par une passe dans le dos de la défense.
  • Les joueurs remontent à pleine vitesse jusqu'à la ligne médiane.

Variantes : Au bout d'un moment, effectuer l'exercice avec deux équipes. Après un ballon sorti ou un but, relancer chaque fois par un coup de pied arrêté ; laisser aux joueurs assez de temps pour se placer.

Matériel et organisation

Terrain : Le terrain entier avec deux buts ; les joueurs sont placés à leurs postes.

Matériel : 2 buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Une équipe avec des gardiens ; plus tard, deux équipes.

Points de coaching

Points de coaching

  • Au bout d'un moment, effectuer l'exercice avec 2 équipes. Après un ballon sorti ou un but, relancer chaque fois l'exercice par un coup de pied arrêté. Laisser aux joueurs assez de temps pour se placer
Exercice 4

Concours de centres | Entraînement des centres

25 min
  • À chaque fois, un binôme d'une équipe part de l'axe et reçoit un centre qu'il doit convertir.
  • Ensuite, les deux joueurs reçoivent un centre de l'autre côté, à conclure sur l'autre but.

Variantes :

  • Les buts de la tête comptent double.
  • Jouer sans défenseur ; pour augmenter l'intensité, un défenseur peut intervenir.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain et les zones extérieures sont délimités par des plots ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes avec des binômes dans l'axe et un centreur chacune dans la zone latérale ; un gardien dans chaque but. Un adversaire peut en plus se placer dans la zone latérale.

Points de coaching
  • Ne pas partir trop tôt.
  • Se décaler côté opposé au ballon.
  • Faire une course en diagonale en direction du centreur et du but.
  • Les joueurs attaquent le premier et le second poteau.
  • Les centres sont toujours joués en mouvement.
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