Plan d’entraînement annuel · U14–U23

Semaine 49: Se proposer – axiaux, latéraux et milieu défensif

3 séances d’entraînement complètes avec 12 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Le comportement pour se proposer et se démarquer peut être très différent selon le poste. Un attaquant aura par exemple toujours un défenseur dans le dos, alors qu'un défenseur central doit rarement s'attendre à une pression venant de l'arrière. Les joueurs de couloir n'ont pas à s'orienter dans toutes les directions pour se proposer, car le jeu est limité par la ligne de touche. En outre, selon le poste, il existe différentes options et objectifs pour la suite du jeu, qui influencent aussi la manière de se proposer et de se démarquer.

Pour répondre à ces exigences propres à chaque poste dans le comportement pour se proposer et se démarquer, on entraîne cette semaine et la suivante le déplacement sans ballon à chaque poste. De plus, se proposer et se démarquer est associé à des enchaînements qui reviennent régulièrement à chaque poste.

Les 3 premières séances entraînent le comportement pour se proposer et se démarquer des joueurs directement impliqués dans la construction du jeu. On commence par le poste de défenseur central, qui joue un rôle très important dans l'organisation de la construction du jeu. D'un côté, le défenseur central a pour objectif de faire progresser le jeu vers l'avant. En même temps, il doit aussi être capable de bien se décaler pour pouvoir sortir des situations de pression.

Les deux séances suivantes se poursuivent avec le comportement pour se proposer et se démarquer des latéraux et des milieux défensifs. Le premier de ces postes apporte surtout de la largeur pour étirer l'adversaire. En même temps, le latéral peut déjà, à condition de se proposer à la bonne hauteur après un renversement de jeu, dépasser en conduite de balle la ligne du milieu adverse.

Le milieu défensif dispose de possibilités très différentes pour s'impliquer dans la construction du jeu. C'est pourquoi le comportement pour se proposer et se démarquer du milieu de terrain défensif est entraîné non seulement lors de la dernière séance de cette semaine, mais aussi lors de la première séance de la semaine d'entraînement suivante.

Lors des 2e et 3e séances de la semaine prochaine, on entraînera en outre comment les joueurs peuvent se proposer et se démarquer en profondeur, non seulement pour recevoir le ballon, mais aussi pour se retrouver dans une position de départ favorable pour la suite du jeu.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

La façon dont les défenseurs centraux se proposent est déjà très déterminante lors de la relance du gardien. Selon le placement des attaquants adverses, le défenseur central doit se proposer de manière à avoir assez de temps pour contrôler le ballon et poursuivre le jeu. Le défenseur central peut aussi se placer directement sur la ligne de but si les attaquants adverses montent jusqu'à la surface de réparation. Un changement de règle avant cette saison a un peu facilité la relance : les joueurs de l'équipe en possession du ballon ont désormais le droit de se proposer aussi dans la surface de réparation lorsque le jeu est relancé par le gardien.

Une fois la relance réussie, les défenseurs centraux peuvent commencer la construction du jeu. Les deux défenseurs centraux évoluent alors dans une position reculée, derrière les milieux défensifs et les arrières latéraux. Pour les défenseurs centraux, il est important de toujours garder un œil sur le jeu devant eux afin de ne pas se retrouver inutilement sous pression. C'est pourquoi les défenseurs centraux se proposent toujours en position ouverte.

Si, dans la construction du jeu, aucune solution de passe ne se présente d'abord en profondeur, le jeu est d'abord construit dans la largeur par les arrières latéraux. Il est alors important que les défenseurs centraux s'écartent toujours pour rester disponibles.

Au même moment, le défenseur central éloigné du ballon peut aussi monter s'il a de l'espace devant lui et peut accélérer le jeu après un renversement. L'important est seulement que le défenseur central ne disparaisse pas dans l'ombre de couverture.

Points de coaching de la séance

Disponibilité et démarquage des défenseurs centraux :

  • À la relance, s'écarter suffisamment pour avoir assez d'espace pour le contrôle du ballon et un enchaînement
  • Toujours se rendre disponible et le signaler (annonces et écartement)
  • Monter si les attaquants peuvent être éliminés en dribble ou par la passe après un renversement (sans toutefois disparaître dans l'ombre de couverture)
Exercice 1

Jeu de passes : zone centrale avec séquence rapide de passes

20 min
  • Les joueurs centraux s'écartent du milieu et se proposent à un joueur extérieur.
  • Le joueur extérieur passe à un joueur central, suit sa passe vers le milieu et y prend la position centrale.
  • Le joueur central servi passe, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, au joueur extérieur suivant et rejoint sa file.
  • La séquence de passes se poursuit ainsi : extérieur, milieu, extérieur.

Variantes :

  • Travailler dans le sens des aiguilles d'une montre.
  • Jouer la séquence de passes en alternant diagonale et latéral : le joueur central se retourne et passe vers le côté opposé, puis de nouveau comme avant.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots forment un carré extérieur, quatre piquets un carré intérieur.

Matériel : 4 plots, 4 piquets et 2 ballons.

Joueurs : Deux joueurs au centre du carré et au moins deux joueurs à chaque plot extérieur. Les joueurs de deux plots extérieurs diagonalement opposés ont un ballon.

Points de coaching
  • Exiger des annonces.
  • Se démarquer par un contre-appel.
  • Contrôler le ballon rapidement et le transmettre.
  • S'écarter d'abord, puis venir au-devant du ballon.
Exercice 2

Construction du jeu dans l'axe

20 minMoitié de terrain
  • Le premier attaquant passe au milieu défensif.
  • Le milieu défensif remise pour le meneur de jeu.
  • Le meneur de jeu passe au premier défenseur central, qui repasse au milieu défensif.
  • Le milieu défensif passe le ballon au deuxième défenseur central.
  • Le deuxième défenseur central passe au deuxième attaquant, qui se propose.
  • Celui-ci sert le meneur de jeu, qui arrive lancé, pour le tir au but.
  • Changement de positions : l'attaquant va au poste de meneur de jeu, le meneur de jeu à celui de milieu défensif, le milieu défensif à celui de défenseur central et le défenseur central à l'autre poste de défenseur central.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots matérialisent les positions ; un but à l'une des extrémités.

Matériel : 6 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux attaquants, deux défenseurs centraux, un milieu défensif et un meneur de jeu ; plus un gardien.

Points de coaching
  • Les défenseurs centraux s'écartent avant de recevoir le ballon.
  • Veiller à un rythme proche de celui du match.
  • Appuyer suffisamment les passes vers l'avant.
Exercice 3

Parcours complet avec tir au but après renversements de jeu et coordination

25 minMoitié de terrain
  • L'entraîneur donne le signal de départ, sur lequel les trois joueurs partent en même temps. Le joueur A conduit le ballon en slalom entre les plots, le joueur B franchit l'échelle de rythme à petits pas rapides, le joueur C franchit de même les cerceaux.
  • Le joueur A passe les haies en courant. Le joueur B se tourne avec le ballon, dos au but, et ramène le ballon en arrière à chaque pas, alternativement du pied gauche et du pied droit, jusqu'au deuxième plot rouge. Le joueur C traverse les piquets posés au sol en pas chassés. Ensuite, B passe à C.
  • Le joueur A sprinte vers le carré, en fait le tour en gardant toujours le buste orienté vers l'avant et sprinte jusqu'au dernier plot jaune. Le joueur B sprinte en slalom entre les piquets. Le joueur C conduit le ballon vers le piquet, le passe par l'intérieur avec un passement de jambes et passe au milieu à B.
  • Le joueur B contrôle la passe et frappe au but avant d'entrer dans la surface de réparation.
  • Après chaque passage, les joueurs trottinent jusqu'à la position suivante ; le joueur C rapporte à chaque fois à la position A le ballon frappé par B.
Matériel et organisation

Terrain : Trois pistes parallèles avec les positions de départ A, B et C. Les pistes passent par un slalom de plots, une échelle de rythme, des cerceaux, des haies, un carré de grands cônes et un slalom de piquets jusque devant le but.

Matériel : 6 plots de 3 couleurs, 5 cerceaux, 9 piquets, 1 échelle de rythme, 9 grands cônes, 3 haies, 1 but et un ballon par passage.

Joueurs : Les joueurs se répartissent équitablement aux positions de départ A, B et C ; tous les joueurs de la position A ont un ballon. Plus un gardien.

Points de coaching
  • En plus de sa propre tâche, garder un œil sur ses partenaires pour que l'exercice se déroule de façon coordonnée.
  • Exécuter les exercices avec une grande qualité et augmenter le rythme au fil des passages.
Exercice 4

Entraînement au tir : triple tir au but

25 min
  • L'action commence dans l'axe : le joueur conduit le ballon vers le mannequin, l'élimine par une feinte et frappe au but.
  • Aussitôt après, il fait un une-deux avec le joueur de droite.
  • Le joueur de droite remise latéralement pour le joueur de gauche, qui frappe au but en une touche.
  • Le joueur axial contourne le mannequin de droite par l'arrière et reçoit de l'entraîneur un ballon joué dans la zone.
  • Il centre pour les joueurs qui se croisent au milieu et qui concluent si possible en une touche.
  • Ensuite, les joueurs vont chercher les ballons et rejoignent d'eux-mêmes la file de l'un des trois groupes.
Matériel et organisation

Terrain : Trois mannequins ou piquets représentent les adversaires ; un but est placé à l'une des extrémités.

Matériel : 3 mannequins ou piquets, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Trois groupes : dans l'axe, à droite et à gauche ; plus un gardien.

Points de coaching
  • Changer de rythme après la feinte.
  • Sur le une-deux, changer de rythme après la première passe.
  • Jouer une passe appuyée dans les pieds du partenaire.
  • Ne pas partir trop tôt.
  • S'écarter d'abord côté opposé au ballon, puis entrer en diagonale vers le but et le centreur.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Dans la construction du jeu, l'arrière latéral a avant tout pour rôle d'exploiter toute la largeur du terrain afin d'étirer l'adversaire ou de l'attirer d'un côté. L'arrière latéral évolue alors environ à hauteur des milieux axiaux. Mais selon notre façon de jouer et celle de l'adversaire, on observe aussi des variantes.

Par exemple, contre un adversaire à 3 attaquants, le jeu peut aussi être construit avec une défense à quatre à plat. On crée ainsi une supériorité numérique face aux 3 attaquants, ce qui facilite l'élimination de la première ligne adverse par la passe ou par la conduite de balle. Mais l'autre extrême est aussi possible. Si une équipe joue par exemple avec un milieu défensif qui descend entre les centraux ou avec une défense à trois, les arrières latéraux peuvent monter très haut pour fixer des adversaires en profondeur. Les arrières latéraux ne participent alors plus directement à la construction du jeu, mais jouent plutôt comme pivots en profondeur.

Lorsque l'arrière latéral participe à la construction du jeu, le même principe s'applique à lui qu'au défenseur central : ne pas jouer le corps fermé. L'arrière latéral se déplace dos à la ligne de touche, ou son corps est légèrement orienté vers l'avant. Mais l'arrière latéral ne doit pas se déplacer dos au sens du jeu. Grâce à la position semi-ouverte, l'arrière latéral exploite idéalement son champ de vision et peut garder un œil aussi bien sur la profondeur que sur les défenseurs centraux et sur l'axe du terrain.

Lorsqu'une passe vers un arrière latéral se dessine, il est important que celui-ci s'écarte suffisamment de son adversaire. Cela permet un contrôle ou un contrôle orienté en position ouverte et facilite le jeu en profondeur.

Si l'arrière latéral est servi après un renversement de jeu, il est important qu'il monte au préalable aussi haut que possible. L'arrière latéral ne doit cependant pas disparaître dans l'ombre de couverture de son adversaire. De plus, l'arrière latéral ne doit pas monter trop tôt, afin de pouvoir encore intervenir en cas de perte de balle soudaine pendant le renversement de jeu.

Points de coaching de la séance

Disponibilité et démarquage des arrières latéraux :

  • Jouer en position semi-ouverte
  • Écarter le jeu au maximum
  • Fixer l'adversaire le plus loin possible de son propre but. Mais en même temps, ne pas disparaître dans l'ombre de couverture des attaquants adverses.
  • S'écarter pour pouvoir contrôler le ballon en position ouverte, face au jeu

Autres possibilités pour l'arrière latéral de se rendre disponible dans la construction du jeu :

  • Jouer en profondeur (surtout quand sa propre équipe construit le jeu avec 3 défenseurs centraux)
  • Jouer à hauteur des défenseurs centraux pour créer la supériorité numérique face à 3 attaquants
  • Arrières latéraux « rentrants » : chercher la course vers l'axe pour fixer l'adversaire et ouvrir les lignes de passe du défenseur central vers l'ailier
Exercice 1

Conduite de balle au milieu avec passes

15 min
  • Les deux joueurs avec ballon conduisent en même temps vers le milieu.
  • Ils contournent le plot du milieu.
  • Ils passent ensuite à 90 degrés au joueur suivant.
  • Les passeurs suivent leur ballon.
  • Les receveurs exécutent l'exercice à l'identique ; il se poursuit comme exercice de passes en continu.

Variantes :

  • Passer le ballon vers la gauche ou vers la droite.
  • Faire un tic-tac avec le ballon entre les jambes.
  • Faire un crochet devant le plot, puis transmettre le ballon à 90 degrés.
  • Combiner le crochet avec un ciseau, une feinte de frappe ou une feinte de corps.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots forment un carré, un plot supplémentaire est placé au milieu.

Matériel : 5 plots et 2 ballons.

Joueurs : Les joueurs se répartissent équitablement dans tous les coins ; un ballon se trouve à chacun des deux coins diagonalement opposés.

Points de coaching

Autres variantes à effectuer :

  • Passer le ballon vers la gauche/la droite
  • Faire un tic-tac avec le ballon entre les jambes
  • Faire un crochet devant le plot et transmettre le ballon à 90 degrés
  • Combiner le crochet avec un ciseau, une feinte de frappe ou une feinte de corps
Exercice 2

Exercice de passes courtes en losange

20 min
  • Le joueur A passe au joueur B.
  • B se retourne et passe le ballon à C.
  • C oriente son contrôle en position ouverte et passe à D.
  • D passe à E, qui se retourne et passe à F.
  • F oriente son contrôle en position ouverte et joue le ballon vers la position de départ de A.
  • Après quelques passages, l'exercice peut se faire avec deux ballons.

Variantes :

  • A passe à B, qui remise pour A ; A transmet à C, qui oriente son contrôle le corps ouvert et passe à D.
  • Comme précédemment, mais C fait un une-deux avec B, puis transmet à D.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots matérialisent les positions A à F en forme de losange.

Matériel : 6 plots et un ou deux ballons.

Joueurs : Un joueur à chacune des positions A à F ; au début, les joueurs A et D ont un ballon, dès que l'on joue avec deux ballons.

Points de coaching
  • Les joueurs A et D s'écartent avant de recevoir le ballon.
  • B se retourne du pied le plus éloigné de l'adversaire et sert C sur le pied avant.
  • C s'écarte latéralement en position ouverte et oriente son contrôle à pleine vitesse.
  • Dans les variantes, B se décale côté opposé au ballon après la remise pour ouvrir la ligne de passe.
  • Dans les variantes, C joue une passe appuyée dans les pieds de B et change de rythme de façon explosive après la passe.
  • Si la distance avec l'adversaire est trop grande, C conduit le ballon vers lui avant le une-deux.
Exercice 3

Boucle de passes pour la rentrée des arrières latéraux

30 minMoitié de terrain
  • Le défenseur droit part balle au pied, fait un crochet et passe le ballon au défenseur central droit.
  • Le défenseur central droit renverse le jeu vers le défenseur central gauche.
  • Au même moment, le défenseur gauche rentre vers l'intérieur, tandis que le joueur offensif gauche s'écarte vers l'extérieur, sur la ligne de touche.
  • Le défenseur central gauche passe le ballon au joueur offensif gauche.
  • Le joueur offensif gauche provoque le 1 contre 1 et élimine son adversaire en direction de la ligne de but.
  • En même temps, le joueur offensif droit fait son appel : il court d'abord à hauteur de la ligne défensive, puis, juste avant la passe latérale, se dirige vers le premier poteau.
  • Le joueur offensif gauche centre devant le but.
  • Le joueur offensif droit ou le défenseur gauche, qui a poursuivi sa course, conclut en une touche.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots matérialisent les positions, trois mannequins représentent des adversaires ; un but est placé à l'une des extrémités.

Matériel : 6 plots, 3 mannequins, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux arrières latéraux, deux défenseurs centraux et deux joueurs offensifs ; plus un gardien.

Points de coaching
  • Le défenseur droit change de rythme après le crochet.
  • Renverser le jeu avec des passes appuyées et en deux touches.
  • Le joueur offensif gauche conduit le ballon droit sur son adversaire et l'élimine par une feinte et un changement de rythme.
  • Il centre en pleine course.
  • Le défenseur gauche et le joueur offensif droit n'attaquent pas la surface trop tôt.
  • Ils attaquent la surface en diagonale, vers le but et le centreur.
Exercice 4

Tir au but en parallèle

20 min
  • Les premiers joueurs des positions A et B partent en même temps sur une courte conduite de balle.
  • Chacun joue une passe au bon timing dans la zone de finition de l'autre joueur.
  • Les deux poursuivent leur course vers la zone de finition.
  • Ils frappent en une touche ou, selon la qualité de la passe, poussent une fois le ballon devant eux.
  • Ensuite, ils se replacent en fin de file à côté du but.

Variantes :

  • Conduite de balle avec feinte avant la zone centrale.
  • Ballons aériens en diagonale.
  • Effectuer l'exercice dans le sens de jeu opposé.
  • Orienter le contrôle de l'intérieur ou de l'extérieur du pied.
  • Pousser le ballon dès la première touche, puis conclure.
Matériel et organisation

Terrain : Huit plots matérialisent les positions de départ A et B ainsi qu'une zone centrale servant de zone de finition ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, 8 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs se répartissent équitablement aux positions A et B ; plus des gardiens.

Points de coaching
  • Accélérer après la passe.
  • Passer le ballon dans la course du partenaire.
  • Conclure rapidement.
  • Lever encore une fois la tête avant de frapper.

Séance 3

4 exercices

Le milieu défensif a des possibilités très variées de se proposer aux défenseurs centraux dans la construction du jeu. Selon que l'on joue avec 1 ou 2 milieux défensifs, différentes possibilités se présentent. En principe, les milieux défensifs se proposent dans le dos des attaquants adverses. Ce n'est que lorsqu'on joue avec un milieu défensif qui descend entre les centraux que celui-ci évolue devant, et non derrière, les attaquants adverses.

Voici quelques possibilités de se proposer et de se démarquer pour les systèmes à 1 milieu défensif et à deux milieux défensifs.

Comment un milieu défensif se propose et se démarque :

  • Se proposer dans l'intervalle : le milieu défensif se déplace dans l'intervalle entre les attaquants adverses pour être servi par un défenseur central. Dans l'idéal, le milieu défensif est alors servi d'une passe en diagonale, ce qui permet de mieux orienter directement le ballon vers l'avant.
  • Se démarquer à l'opposé : si un défenseur central a le ballon et la possibilité de le conduire, il est alors cadré par le milieu de terrain adverse le plus proche. Ici, les milieux défensifs font souvent l'erreur de venir au-devant du ballon et de se proposer dans la direction de la conduite du défenseur central. Si le milieu défensif se décale au contraire côté opposé au ballon, le milieu de terrain adverse est placé devant un véritable problème. Le joueur adverse peut marquer le milieu défensif, ce qui permet au défenseur central de continuer à conduire le ballon, ou bien le défenseur central est cadré. Dans ce cas, le défenseur central peut servir le milieu défensif.
  • Milieu défensif qui descend entre les centraux : le milieu défensif se place entre les défenseurs centraux, qui se positionnent alors un peu plus larges. Avec les 3 joueurs sur la première ligne, une supériorité numérique peut alors être exploitée face à 2 attaquants.

Comment 2 milieux défensifs se proposent et se démarquent :

  • Côté ballon part, côté opposé vient : le milieu défensif proche du ballon fait un appel en profondeur et ouvre l'espace. Le milieu défensif éloigné du ballon attaque cet espace et peut orienter le ballon en diagonale vers l'avant.
  • Tenir l'axe : on cherche ainsi à fixer les adversaires au milieu du terrain. Si cela réussit, les défenseurs centraux peuvent jouer le ballon en profondeur dans le demi-espace.
  • Créer un étagement : le milieu défensif le plus bas peut ainsi être servi et remiser le ballon pour le 2e milieu défensif. Celui-ci peut alors jouer ouvert dans le sens du jeu
Points de coaching de la séance
  • Prendre l'information
  • Chercher à jouer en position semi-ouverte pour garder un œil à la fois sur les défenseurs centraux, sur la profondeur et sur les adversaires dans le dos.
  • Se rendre disponible dans l'intervalle
  • Milieu défensif qui descend entre les centraux
  • Se démarquer en sens inverse
  • Côté ballon part, côté opposé vient
  • Créer l'étagement
  • Tenir l'axe
Exercice 1

Se proposer et se démarquer dans l'axe

20 min
  • Le milieu défensif avance balle au pied, pendant que le relayeur et le meneur de jeu se croisent et se démarquent en courbe.
  • Le milieu défensif passe au meneur de jeu.
  • Le meneur de jeu remet pour le relayeur.
  • Le relayeur oriente son contrôle et passe à l'avant-centre, qui se propose sur le côté.
  • L'avant-centre conduit le ballon en direction de la position de départ.
  • Ensuite, chacun tourne d'une position.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots forment un carré, un autre plot est placé à l'extérieur.

Matériel : 5 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Quatre joueurs aux postes de milieu défensif, relayeur, meneur de jeu et avant-centre.

Points de coaching
  • Veiller à l'étagement.
  • Le meneur de jeu remise du pied le plus éloigné de l'adversaire.
  • Le milieu défensif joue une passe appuyée.
  • Le relayeur oriente son contrôle directement dans la course.
Exercice 2

Jeu de passes, coordination et sprint

20 min
  • Le joueur A passe à B à côté du drapeau de corner de gauche.
  • B remise du pied droit pour A.
  • A passe à B à côté du drapeau de corner de droite.
  • B remise du pied gauche pour A.
  • Après quelques passages, l'entraîneur donne un signal ; B sprinte alors vers les petites haies.
  • B franchit les haies à pieds joints.
  • Il sprinte ensuite à travers le petit but de plots.
Matériel et organisation

Terrain : Deux drapeaux de corner sont placés entre les deux joueurs ; sur le côté, trois petites haies, derrière lesquelles des plots forment un petit but.

Matériel : 3 plots, 2 drapeaux de corner, 3 petites haies et plusieurs ballons.

Joueurs : Par binômes, avec les joueurs A et B.

Points de coaching
  • Rendre le ballon d'une passe appuyée.
  • Accélérer avec des pas courts et puissants.
  • Bien accompagner le mouvement avec les bras.
  • À mesure que la vitesse augmente, se redresser progressivement et allonger la foulée grâce à la montée du genou.
Exercice 3

Tir au but avec tâches multiples

25 min35 x 20 m

Exercice 1 :

  • Le joueur A commence par une passe au joueur B.
  • B remise et se déplace latéralement vers un piquet.
  • C se déplace alors vers le piquet de l'autre côté.
  • A joue une passe appuyée à C.
  • C contrôle, contourne le piquet et conclut.
  • Ensuite, B prend la place de C et A celle de B.

Exercice 2 :

  • Le joueur A commence par une passe au joueur B.
  • B remise, contourne un piquet et dépasse aussi le deuxième piquet.
  • A joue une passe appuyée à C.
  • C joue le ballon latéralement dans la course de B.
  • B contrôle d'une touche ou conclut en première intention.
  • Ensuite, A prend la place de C et C celle de B.

Exercice 3 :

  • Le joueur A commence par une passe au joueur B.
  • B remise et contourne latéralement un piquet.
  • C se déplace alors vers le piquet de l'autre côté.
  • A joue une passe appuyée à C.
  • C remise pour B et contourne le piquet.
  • B joue le ballon dans la course de C, qui contrôle d'une touche ou conclut en première intention.
  • Ensuite, B prend la place de C et A celle de B.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre piquets représentent les adversaires, un plot matérialise la position de départ ; un but est placé à l'une des extrémités.

Matériel : 1 but, 1 plot, 4 piquets et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs A, B et C ; plus un gardien.

Points de coaching
  • Dans l'Exercice 1, appuyer la passe en profondeur.
  • Dans l'Exercice 1, B s'écarte vers un piquet en position semi-ouverte, le regard tourné vers le piquet opposé.
  • Dans l'Exercice 1, C oriente directement son contrôle du pied le plus éloigné de l'adversaire et conclut rapidement.
  • Dans les Exercices 2 et 3, B s'écarte latéralement après la remise.
  • Dès que le ballon est joué en profondeur, B suit l'action à pleine vitesse.
Exercice 4

Parcours de tir I

20 min35 x 20 mètres

Groupe A : Le joueur conduit le ballon en slalom entre les plots. Il part à gauche du plot, de l'intérieur du pied gauche, et conduit le ballon des deux pieds : à droite du plot du pied droit, à gauche du plot du pied gauche. Le tir se fait enroulé, du pied droit.

Groupe B 1 : Le joueur fait une feinte avec saut devant le plot et conclut : il oriente le ballon de l'intérieur du pied droit pour passer à gauche du plot, le pousse derrière le plot vers la droite de l'extérieur du cou-de-pied droit et frappe de l'intérieur du pied ou du cou-de-pied sur le grand but. Le même enchaînement est possible en miroir, du pied gauche.

Groupe B 2 : Le joueur contourne les plots balle au pied, avec le pied de son choix, et frappe du pied droit.

Groupe C : Le joueur conduit le ballon en slalom entre les plots. Il part à droite du plot, de l'extérieur du cou-de-pied gauche, et conduit le ballon des deux pieds : à droite du plot du pied gauche, à gauche du plot du pied droit. Le tir se fait enroulé, du pied gauche.

Les groupes restent à un atelier pendant une durée définie ou changent dans le sens des aiguilles d'une montre après chaque tir. S'il n'y a pas de gardien, le tireur va lui-même dans le but après chaque tir non converti.

Remarque : Pour motiver, un pari avec le groupe convient bien, par exemple « Vous ne marquerez pas dix buts en trois minutes » ; le perdant fait 15 pompes. Un pari entre le gardien et les joueurs de champ est aussi possible.

Matériel et organisation

Terrain : Un parcours de tir avec trois groupes côte à côte. Les groupes A et C installent chacun un slalom de 6 plots qui mène à un mini-but. Le groupe B, au milieu, dispose de deux pistes, B1 et B2, de 3 plots chacune ; toutes deux mènent au grand but.

Matériel : 18 plots, 2 mini-buts et 1 grand but.

Joueurs : Sur chaque piste, les joueurs se placent avec leur ballon. Le grand but est occupé par un gardien.

Points de coaching
  • Le joueur conduit le ballon à vive allure dans le slalom.
  • La feinte de corps est exécutée proprement ; le contrôle et le contrôle orienté ne demandent qu'une touche chacun.
  • Exiger différentes techniques de tir : intérieur du pied, cou-de-pied, extérieur du cou-de-pied, intérieur du cou-de-pied et frappe enroulée.
  • Travailler le tir des deux pieds.
  • Veiller à la bonne position du corps.
  • Ne pas s'arrêter avant de conclure, mais frapper dans la course.
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