Plan d’entraînement annuel · U9–U13

Semaine 12: Attaquer le ballon ensemble

2 séances d’entraînement complètes avec 8 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Sur le fond, cette semaine d'entraînement s'appuie sur la semaine dernière. Le thème de ces deux semaines est la défense collective.

En 3 séances au total, les joueurs ont déjà appris à défendre en fonction du ballon et de manière compacte, à ne pas porter leur attention uniquement sur leur adversaire direct et à se couvrir mutuellement.

Les 2 séances suivantes porteront sur la manière dont vos joueurs attaquent le ballon ensemble et activement.

Activement signifie ici mettre l'adversaire sous forte pression en créant une supériorité numérique proche du ballon et en forçant l'adversaire à des duels ou à des prises à deux. Mais cela ne fonctionne qu'en bloc, car il est important de couper les solutions de passe proches du ballon ou de les mettre elles aussi immédiatement sous pression après une passe.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

La séance commence par un échauffement technique axé principalement sur la 1re touche. Exigez alors de vos joueurs qu'ils orientent le ballon directement dans la course avec un changement de rythme. Mais veillez aussi, en plus, à la prise d'information de vos joueurs, afin que le contrôle orienté se fasse vers un espace libre.

Les Exercices 2 et 3 sont ensuite consacrés au thème d'entraînement de la semaine : le travail défensif collectif et actif. À 4 contre 4 sur des portes de conduite et à 6 contre 6 sur des cibles changeantes, vous devriez concentrer votre coaching sur l'équipe qui défend. Exigez de vos joueurs qu'ils cherchent ensemble et intensivement à récupérer le ballon.

Pendant les 15 dernières minutes de la séance, un exercice de finition est encore réalisé. Dans cet exercice, les joueurs apprennent en outre à se proposer en position ouverte et travaillent en plus leurs capacités de feinte.

Points de coaching de la séance
  • Créer le surnombre près du ballon
  • Être actif dans le travail défensif
  • Défendre activement soi-même, ne pas seulement réagir à l'adversaire
  • Couper les autres adversaires ou pouvoir les presser immédiatement
Exercice 1

Contrôle et contrôle orienté dans l'espace

15 min
  • Pour commencer, tous les joueurs se font des passes à ras de terre avec au moins deux touches obligatoires.
  • Ensuite, les passes ne sont autorisées qu'à l'intérieur de chaque équipe.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots.

Matériel : Des plots et deux ballons par équipe.

Joueurs : Trois équipes de trois couleurs différentes.

Points de coaching
  • Dès la première touche, orienter le contrôle directement dans la course.
  • Appuyer davantage les passes.
  • Exiger des passes et des contrôles orientés des deux pieds.
  • Exiger un coaching mutuel.
Exercice 2

4 contre 4 avec portes de conduite

25 min
  • Jeu libre sur les portes de conduite.
  • Chaque équipe joue sur deux portes. Cela permet d'écarter le jeu, ce qui laisse plus de place au dribble.
  • L'accent est mis sur le dribble et le 1 contre 1.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain, huit plots d'une autre couleur forment les portes de conduite, larges de deux à trois mètres.

Matériel : 12 plots et au moins 1 ballon.

Joueurs : Deux équipes de quatre joueurs.

Points de coaching
  • Au besoin, limiter le nombre de passes pour provoquer davantage de dribbles et de situations de 1 contre 1.
  • S'engager dans le dribble avec détermination.
  • Conduire le ballon du pied le plus éloigné de l'adversaire.
  • Placer régulièrement des feintes.
Exercice 3

6 contre 6 sur des buts qui changent

20 min25 x 25 mètres
  • On joue à 6 contre 6 sur quatre mini-buts.
  • Le but sur lequel les équipes jouent est imposé — par exemple, l'équipe jaune joue sur les buts 1 et 4, l'équipe bleue sur les buts 2 et 3.
  • Au cours du jeu, les buts sont changés.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre grands cônes délimitent le terrain ; sur les côtés, quatre mini-buts numérotés de 1 à 4.

Matériel : 4 mini-buts, 4 grands cônes et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de six joueurs.

Points de coaching
  • Écarter le jeu.
  • Chercher beaucoup de situations de 1 contre 1.
  • Rester concentré en permanence pour garder à l'œil les buts qui changent.
Exercice 4

Tir au but avec contrôle

20 min30 mètres
  • Le gardien lance le jeu par une passe vers le joueur A ; par la suite, il peut aussi le servir à la main.
  • A s'écarte du plot en reculant, se retourne et passe à B.
  • B conduit le ballon vers un plot, le dépasse par une feinte et conclut.

Variantes : B engage un 1 contre 1 face au joueur C et tente de conclure. C se positionne alors entre le but et B.

Remarque : Le gardien lance l'exercice alternativement côté gauche et côté droit.

Matériel et organisation

Terrain : Six plots matérialisent les positions : trois sur la ligne de la surface de réparation, un dans l'axe devant et deux au rond central. Plus un but avec gardien.

Matériel : 6 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs A et B ainsi qu'un gardien qui lance le jeu. Pour la variante avec 1 contre 1, la position C, sur le côté gauche, est occupée en plus.

Points de coaching
  • S'écarter en position ouverte.
  • Orienter le contrôle directement dans la course dès la première touche.
  • Veiller à ce que le joueur joue sur le pied avant.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Au total, 40 minutes de la séance du jour sont consacrées au jeu à 5 contre 5, 3 contre 3 et 1 contre 1. Dans les formes jouées où 3 ou 5 joueurs évoluent par équipe, vous pouvez vérifier une nouvelle fois les progrès d'apprentissage de cette semaine et de la semaine dernière, ou les approfondir :

  • Les joueurs se couvrent-ils mutuellement ? (côté ballon sort, côté opposé couvre)
  • Les joueurs qui défendent évoluent-ils de manière compacte ?
  • Une supériorité numérique est-elle créée côté ballon ?
  • Cherche-t-on activement à récupérer le ballon ou ne fait-on que réagir à l'adversaire ?
  • Les joueurs se coachent-ils mutuellement ? (« Attaque », « Attends », « Rentre »)
  • Les appuis adverses sont-ils coupés ?
  • Tous les joueurs travaillent-ils intensivement et de manière coordonnée à la récupération du ballon ?

En plus, on travaille aujourd'hui la possession et le jeu de passes sous forme de toro. L'important est que les joueurs adoptent une position d'attente et ajustent régulièrement légèrement leur position, afin d'être disponibles au mieux pour la passe.

Entre le toro et la forme jouée plus longue, on travaille également la technique de dribble ainsi que la coordination, et un exercice de finition et de 2 contre 2 est réalisé.

Exercice 1

Toro 6 contre 2

15 min10 x 10 mètres
  • À l'intérieur du terrain, on joue à 6 contre 2 en conservation du ballon.
  • Les deux joueurs à l'intérieur cherchent à récupérer le ballon.
  • Si un joueur de l'équipe en supériorité numérique perd le ballon, il devient défenseur.
  • L'un des deux défenseurs précédents rejoint alors l'équipe en supériorité numérique.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots.

Matériel : Des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Six joueurs à l'extérieur, deux joueurs à l'intérieur.

Points de coaching
  • Selon le niveau, exiger le jeu en une touche.
  • Un défenseur attaque, l'autre guette la passe.
Exercice 2

Carré technique

20 min
  1. Les joueurs courent en diagonale de leur plot au plot opposé. Ils reviennent en ligne droite en réalisant différents exercices : uniquement du pied gauche ou du pied droit, de la semelle, de la semelle en marche arrière, latéralement ou avec des passements de jambes.
  2. Courses en diagonale avec exercices de coordination : un côté tient le ballon dans les mains et réalise des rotations du ballon autour du buste, des rebonds au sol ou des lancers-rattrapés. L'autre côté a le ballon au pied et le conduit uniquement du pied gauche ou du pied droit, de la semelle ou en marche arrière. Au milieu, au plot bleu, les joueurs se transmettent le ballon et changent de tâche.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots forment un carré ; au milieu, un plot bleu sert de point de transmission.

Matériel : 5 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux groupes placés en diagonale l'un en face de l'autre.

Exercice 3

Forme jouée : 2 contre 2 après tir au but

25 min
  • Un joueur par équipe part balle au pied en direction du plot du milieu.
  • Les deux contournent le plot balle au pied, puis vont à la frappe ; chacun frappe sur le but à côté duquel se trouvent ses propres partenaires.
  • Après la frappe, le tireur le plus rapide reçoit un ballon lancé à la main, et un joueur derrière chaque but entre sur le terrain.
  • On joue alors à 2 contre 2 jusqu'à la frappe suivante.
  • Ensuite, les positions sont échangées.

Variantes :

  • Enchaîner avec une forme jouée plus longue ou poursuivre à 3 contre 3 après la frappe.
  • Faire aussi frapper sur le but à côté duquel se trouvent les adversaires ; les joueurs frappent ainsi du pied gauche.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent le terrain, un septième est placé seul au milieu du terrain. À l'une des extrémités se trouve le grand but, à l'autre un but plus petit ; chacun est occupé par un gardien.

Matériel : 2 buts, 7 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes, chacune avec sa couleur de chasubles. À hauteur de la ligne médiane, un joueur avec ballon par équipe ; les autres joueurs se placent derrière les buts. Plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Faire aussi frapper sur les buts à côté desquels se trouvent les adversaires. Les joueurs frappent ainsi du pied gauche.
Exercice 4

3 équipes, 1 résultat

35 minGrand terrain 40 x 55 mètres, terrain moyen 16 x 30 mètres, petit terrain 10 x 13 mètres
  • A1 joue contre B1, A2 contre B2 et A3 contre B3.
  • Les résultats des trois matchs sont additionnés pour le résultat global.
  • Après chaque passage, les équipes peuvent répartir à nouveau leurs joueurs au sein de leur propre équipe.
Matériel et organisation

Terrain : Trois terrains avec deux buts chacun sont délimités. Les dimensions du terrain et le nombre de joueurs dépendent du nombre total de joueurs.

Matériel : 4 mini-buts, 12 plots, 10 chasubles et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes A et B, qui se répartissent elles-mêmes en trois équipes plus petites, par exemple 5 contre 5, 3 contre 3 et 1 contre 1. Le temps de jeu est de trois à cinq minutes.

Points de coaching
  • Encourager la communication entre les joueurs.
  • Travailler à une répartition judicieuse des équipes.
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