Plan d’entraînement annuel · U9–U13

Semaine 15: Dédoublement et une-deux

3 séances d’entraînement complètes avec 12 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Cette semaine, les joueurs découvriront 2 formes de jeu combiné – le dédoublement et le une-deux.

Le dédoublement est un moyen efficace de tactique de groupe pour exploiter une situation de 2 contre 1. Mais seulement si les points suivants sont respectés :

  • Dédoubler à pleine vitesse et au plus près dans le dos du partenaire
  • Dribbler droit sur l'adversaire et le fixer suffisamment
  • La passe est donnée lorsque les deux joueurs sont presque à la même hauteur

Le dédoublement peut aussi très bien servir à passer soi-même l'adversaire. Surtout lorsque le défenseur s'écarte beaucoup vers l'extérieur et vers l'arrière parce qu'il anticipe la passe au joueur qui dédouble.

Le une-deux peut être utilisé dans de nombreuses situations de jeu. Par exemple lorsque l'attaquant sert de remiseur, sur le côté en combinaison avec un milieu axial, ou pour jouer dans le dos de la défense. Le une-deux est souvent une bonne option lorsque le défenseur attaque le ballon de manière très agressive et n'essaie pas de s'adapter à la vitesse du porteur du ballon.

Pour utiliser le une-deux au profit de votre équipe, les consignes suivantes sont utiles :

  • Jouer la première passe appuyée dans les pieds du partenaire
  • Faire un changement de rythme explosif dès la passe
  • Fixer suffisamment l'adversaire

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

La séance débute par un jeu du loup. L'exercice est parfait pour faire comprendre à vos joueurs à quel point il est important de feinter avec tout le corps. Les jeux du loup se prêtent parfaitement au travail des feintes de corps pour échapper au chasseur.

Ensuite, la séance est entièrement consacrée au dédoublement. On commence par un exercice de passes autour d'un défenseur passif. Exigez dès le départ que le dédoublement se fasse à vive allure, que le joueur conduise le ballon droit sur le défenseur et que le joueur qui dédouble soit servi au bon moment.

Ensuite, 2 exercices à 3 contre 2 sont mis en place, sur l'aile et dans l'axe. Veillez à ce que la supériorité numérique soit exploitée habilement et que les joueurs aillent à la frappe avec détermination. Ne vous focalisez toutefois pas exclusivement sur la solution du dédoublement, mais donnez à vos joueurs la possibilité de trouver eux-mêmes des solutions pour exploiter la supériorité numérique.

Points de coaching de la séance

Dédoublement :

  • Dédoubler à pleine vitesse et tout près dans le dos du partenaire
  • Conduire le ballon droit sur l'adversaire et le fixer suffisamment
  • La passe se fait quand les deux joueurs sont presque à la même hauteur
Exercice 1

Combien de queues de renard peut-on attraper ?

15 min
  • Les chasseurs cherchent à attraper le plus vite possible toutes les queues de renard de l'équipe adverse.
  • Quand une équipe n'a plus de joueur sur le terrain, elle a perdu.
  • Les joueurs attrapés deviennent automatiquement chasseurs.
  • L'équipe qui a gagné le plus de manches gagne au total.

Variantes : Introduire une troisième équipe en bleu. L'entraîneur annonce une couleur ; l'équipe correspondante est chassée par tous les autres joueurs.

Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain.

Matériel : 4 plots et des chasubles de deux couleurs, ou de trois en option.

Joueurs : Deux équipes en jaune et en rouge, plus une troisième en bleu en option. Chaque joueur glisse la chasuble de la couleur de son équipe à l'arrière de son short ; c'est la queue du renard. Chaque équipe désigne un chasseur.

Points de coaching
  • Toujours faire face au chasseur.
  • Échapper au chasseur par des changements de direction et des feintes de corps.
Exercice 2

Dédoublement après un jeu de passes

20 min
  • Le porteur de balle fait une passe en mouvement vers l'aile.
  • L'ailier rentre balle au pied de l'extérieur vers l'axe, en direction du défenseur qui vient à sa rencontre.
  • Il sert sur l'aile le partenaire qui le dédouble.
  • Après sa passe, le passeur s'oriente vers l'axe et reçoit du joueur qui a dédoublé une passe en retrait ou un centre.
  • Il conclut en une touche d'un tir au but.

Variantes :

  • Effectuer l'exercice des deux côtés du terrain.
  • Après quelques passages, faire défendre activement le défenseur.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots matérialisent les positions ; un but à l'une des extrémités.

Matériel : 4 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Un joueur avec ballon au milieu, un ailier au point de départ et un défenseur, dont le poste est occupé à tour de rôle. Plus un gardien.

Points de coaching
  • Effectuer l'exercice des deux côtés du terrain
  • Après quelques passages, faire défendre activement le défenseur
Exercice 3

3 contre 2 sur l'aile

20 min30 x 10 mètres sur l'aile
  • Le jeu commence dans le couloir à 3 contre 2.
  • L'objectif des trois attaquants est d'adresser un centre dans la surface de réparation à partir de la hauteur du plot jaune.
  • Les deux attaquants en attente attaquent la surface sur le centre et le reprennent si possible en une touche.
  • Si les deux défenseurs récupèrent le ballon, ils cherchent à sortir du couloir balle au pied en direction de la ligne médiane.

Variantes : Faire jouer l'exercice aussi de l'autre côté du terrain.

Matériel et organisation

Terrain : Sur une aile, des plots délimitent un couloir d'environ 30 x 10 mètres, qui va de la ligne médiane à la ligne de but. Sur la ligne du couloir tournée vers l'axe, un plot jaune matérialise la hauteur à partir de laquelle il est permis de centrer. On joue sur un grand but.

Matériel : Plots, dont un d'une autre couleur, 1 but, chasubles de deux couleurs, plusieurs ballons.

Joueurs : Dans le couloir, trois attaquants jouent contre deux défenseurs. Deux autres attaquants attendent à l'extérieur du couloir, à hauteur de la surface de réparation ; plus un gardien.

Points de coaching
  • Profiter du surnombre pour combiner vite ou percer en dribble.
  • Les défenseurs jouent en zone, mais ferment aussi la possibilité de centrer.
  • Mener rapidement les attaques à leur terme.
  • Attaquer l'adversaire balle au pied avec détermination et le fixer.
Exercice 4

Jeu en petits groupes : 3 contre 2 après dédoublement

20 min
  • On joue à 3 contre 2.
  • Le joueur A passe au joueur C et le dédouble.
  • C passe en une touche à B et le dédouble à son tour.
  • B passe de nouveau à A et le dédouble.
  • Ensuite, A, B et C jouent librement et cherchent à profiter de la dynamique créée pour marquer contre les deux défenseurs.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; quatre mini-buts aux extrémités.

Matériel : 4 mini-buts, plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de six, chacune elle-même répartie en deux groupes de trois.

Points de coaching
  • Dédoubler à pleine vitesse.
  • Laisser d'abord jouer sans lignes de passe ni courses imposées.
  • Demander ensuite des solutions de manière ciblée.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

La 2e séance de la semaine est consacrée au une-deux. La séance commence par un exercice de passes libre dans un terrain délimité. Les joueurs peuvent ainsi d'abord appliquer le une-deux sans pression adverse. Veillez malgré tout à une exécution proche du match en exigeant une 1re passe appuyée dans les pieds et un changement de rythme explosif après la passe.

Dans l'Exercice 2, un adversaire s'ajoute. Si les joueurs parviennent à l'éliminer par un une-deux, ils peuvent en récompense frapper sur un but. Vous pouvez aussi autoriser que le défenseur soit éliminé en dribble. La situation de jeu n'est ainsi pas trop prévisible et les joueurs sont obligés de prendre des décisions.

Viennent ensuite 2 formes jouées qui se prêtent idéalement à la poursuite du travail sur le une-deux. Dans l'Exercice 3, des portes de passe sont placées à l'intérieur du terrain et doivent être franchies par un une-deux. Pour cela, l'équipe en possession du ballon doit libérer les portes de passe par des renversements de jeu ciblés.

Dans l'Exercice 4, on joue à 4 contre 4 avec 4 appuis pour chaque équipe dans la moitié adverse. Ceux-ci peuvent parfaitement servir aux combinaisons, ou tout simplement à ouvrir la trajectoire de dribble vers l'intérieur.

Points de coaching de la séance

Une-deux :

  • Première passe appuyée dans les pieds du partenaire
  • Accélérer de façon explosive dès la passe
  • Fixer suffisamment l'adversaire
Exercice 1

Une-deux dans le carré

20 min
  • Les joueurs font circuler librement le ballon à l'intérieur du terrain.
  • Ils contournent les plots par des une-deux.
  • L'entraîneur annonce quels plots doivent être contournés par un une-deux, par exemple quatre plots jaunes et deux plots bleus.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre grands cônes délimitent un carré ; à l'intérieur, des plots de différentes couleurs sont répartis.

Matériel : 4 grands cônes, des plots de différentes couleurs et plusieurs ballons.

Joueurs : Des binômes qui combinent ensemble.

Points de coaching
  • Exiger de la communication.
  • Veiller à un rythme proche de celui du match.
  • Faire régulièrement de courtes pauses.
  • Après la passe, repartir aussitôt en changeant de rythme.
Exercice 2

Une-deux face à un adversaire

20 minMoitié de terrain
  • Les joueurs conduisent le ballon l'un après l'autre vers le défenseur.
  • Ils passent au partenaire placé sur le côté.
  • Ils contournent l'adversaire et reçoivent le ballon en retour par un une-deux.
  • Aussitôt après, ils frappent au but.

Variantes :

  • Effectuer l'exercice des deux côtés.
  • Après quelques passages, laisser les joueurs décider eux-mêmes s'ils éliminent le défenseur par un une-deux ou par un dribble.
Matériel et organisation

Terrain : Trois plots matérialisent les positions ; un mannequin ou un défenseur fait office d'adversaire sur le terrain. Un but à l'une des extrémités.

Matériel : 3 plots, 1 mannequin, 1 but et un ballon par joueur.

Joueurs : Les joueurs, avec un ballon chacun, se placent sur la ligne médiane ; un partenaire est placé sur le côté. Plus un gardien.

Points de coaching
  • Effectuer des deux côtés
  • Après quelques passages, décider soi-même si le défenseur doit être éliminé par un une-deux ou par un dribble
Exercice 3

Jeu sur 4 buts de plots avec porte pour le une-deux

25 minDe la surface de réparation jusqu'à la ligne médiane
  • L'équipe jaune joue contre l'équipe bleue.
  • Les deux équipes essaient de réaliser le plus grand nombre possible de une-deux à travers les buts de plots.
  • On joue cinq minutes à chaque fois, suivies de deux minutes de pause.

Variantes : Diminuer ou augmenter la difficulté en limitant le nombre de touches ou en modifiant les dimensions du terrain.

Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain, huit grands cônes forment quatre buts de plots sur le terrain.

Matériel : 4 plots, 8 grands cônes et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes, en jaune et en bleu.

Points de coaching
  • Veiller à l'engagement dans les courses, surtout sans ballon.
  • Garder une vue d'ensemble.
  • Renverser le jeu au bon moment.
Exercice 4

4 contre 4 + 4 appuis

25 minDouble surface de réparation
  • Dans la double surface de réparation, deux équipes s'affrontent en jeu libre à 4 contre 4 sur deux buts avec gardiens.
  • Dans sa moitié offensive, chaque équipe dispose de quatre appuis.
  • Les appuis se placent sur les lignes de touche et sur la ligne de but du terrain et doivent jouer en une touche.
Matériel et organisation

Terrain : Deux buts, six plots pour délimiter le terrain et les zones extérieures, ainsi que deux plots près de la ligne médiane qui matérialisent la moitié de terrain.

Matériel : 2 buts, 8 plots et au moins 1 ballon.

Joueurs : Deux équipes de quatre joueurs, un gardien chacune, ainsi que quatre appuis par moitié offensive.

Remarque : Mobiliser huit joueurs extérieurs répartis entre les deux équipes peut entraîner de longs temps d'attente. Il vaut mieux six joueurs extérieurs, ceux des côtés jouant avec les deux équipes. Les rôles changent régulièrement.

Points de coaching
  • Ne pas fermer les lignes de passe vers les appuis.
  • Exploiter habilement la supériorité numérique.
  • Se rendre disponible par le démarquage ou ouvrir les lignes de passe vers les appuis.

Séance 3

4 exercices

La dernière séance de cette semaine d'entraînement reprend les deux formes du jeu de combinaison, aussi bien le une-deux que le dédoublement.

La séance commence par un exercice de passes sur le une-deux, dans lequel les joueurs doivent en plus effectuer une conduite de balle en vitesse. L'exercice se prête parfaitement à une compétition en relais, si l'exécution est propre.

Dans l'Exercice 2, on joue à 4 contre 4 avec des appuis. Veillez à ce que les appuis participent activement au jeu en adaptant sans cesse leur position au déroulement du jeu et en se rendant disponibles.

Vient ensuite un nouvel exercice de passes de 15 minutes, dans lequel sont joués aussi bien des dédoublements que des une-deux. L'exercice peut être réalisé sous forme de passes en continu ou se terminer par une frappe au but. Dans les deux exercices de passes (Exercices 1 et 3), veillez à ce que les joueurs les exécutent de façon proche du match en respectant les Points de coaching du une-deux et du dédoublement.

Pour finir, on rejoue à 3 contre 2. Grâce à la supériorité numérique, de nombreuses frappes devraient à nouveau se produire si l'équipe de 3 joue avec détermination et exploite habilement la supériorité numérique.

Points de coaching de la séance

Une-deux :

  • Première passe appuyée dans les pieds du partenaire
  • Accélérer de façon explosive dès la passe
  • Fixer suffisamment l'adversaire

Dédoublement :

  • Dédoubler à pleine vitesse et tout près dans le dos du partenaire
Exercice 1

Une-deux avec conduite de balle en dédoublement

20 minEnviron 20 mètres entre les groupes
  • Le joueur A fait d'abord une passe à ras de terre ou aérienne au joueur B.
  • B remise sur le côté, dans la course de A.
  • A oriente son contrôle, conduit le ballon jusqu'au plot, contourne B et court balle au pied jusqu'au grand cône d'en face, avant de conduire le ballon vers l'autre groupe.
  • Après la conduite de balle en vitesse, le joueur rejoint la file du groupe rouge.
  • Le groupe rouge, avec les joueurs C et D, effectue l'exercice en même temps avec des courses en miroir.
Matériel et organisation

Terrain : Matérialiser avec 4 plots et 2 grands cônes les positions et les points de demi-tour des deux groupes.

Matériel : 4 plots, 2 grands cônes, ballons.

Joueurs : Former deux groupes qui travaillent en même temps avec des courses en miroir.

Exercice 2

4 contre 4 plus 4 sur buts de plots

45 min
  • On joue à 4 contre 4, d'abord sur deux buts de plots par équipe.
  • Les joueurs extérieurs repassent à l'équipe qui leur a donné le ballon.

Passages :

  1. Jeu en largeur : deux joueurs de l'équipe au repos se placent sur chaque côté du terrain.
  2. Jeu en largeur et en profondeur : un joueur de l'équipe au repos se place sur chaque côté et à chaque extrémité.
  3. Jeu en profondeur : deux joueurs de l'équipe au repos se placent face au terrain.
  4. Comme le deuxième passage, mais sur quatre buts de plots.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots matérialisent les angles du terrain. Huit autres plots d'une autre couleur forment quatre buts de plots, deux sur chacune des deux longueurs.

Matériel : 12 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Trois équipes de quatre joueurs, chacune avec sa couleur de chasubles ; deux équipes s'affrontent sur le terrain, la troisième sert d'appui à l'extérieur, répartie sur les quatre côtés.

Points de coaching
  • L'équipe en supériorité numérique occupe le terrain en largeur et en profondeur.
  • L'équipe en infériorité numérique assure la couverture mutuelle.
  • Elle cherche à provoquer des passes latérales et effectue une transition rapide à la récupération du ballon.
Exercice 3

Une-deux + dédoublement avec tir au but

20 min
  • Le joueur rouge conduit le ballon à vive allure en direction du but.
  • Le joueur gris vient à sa rencontre depuis l'extérieur et reçoit la passe.
  • Le joueur gris remet en une touche dans la course du joueur rouge.
  • Après la première passe, le joueur jaune dédouble le joueur gris et reçoit du joueur rouge une passe dans la course.
  • Le joueur jaune conduit le ballon jusqu'à la ligne de but et centre pour le joueur rouge qui suit l'action.
  • Le joueur rouge contrôle le ballon et conclut.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots matérialisent les positions ; un but à l'une des extrémités.

Matériel : 6 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Un joueur rouge, un joueur gris et un joueur jaune ; plus un gardien.

Exercice 4

3 contre 2 + gardien

30 min20 x 10 mètres
  • L'équipe qui attaque cherche, en supériorité numérique, à conclure avec détermination.
  • L'équipe en infériorité numérique peut contre-attaquer sur l'autre but à la récupération du ballon.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Trois attaquants contre deux défenseurs ; plus des gardiens.

Points de coaching
  • L'équipe en supériorité numérique occupe le terrain en largeur et en profondeur.
  • L'équipe en infériorité numérique assure la couverture mutuelle.
  • Elle cherche à provoquer des passes latérales et effectue une transition rapide à la récupération du ballon.
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