Plan d’entraînement annuel · U9–U13

Semaine 21: Jeu de passes et contrôle

3 séances d’entraînement complètes avec 12 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

La semaine dernière et cette semaine sont consacrées à l'amélioration des gestes techniques de base. 2 séances sur le dribble ont déjà eu lieu. La première a permis de découvrir un large éventail de façons de conduire le ballon. La 2e et dernière séance de la semaine passée portait spécifiquement sur le dribble pour éliminer l'adversaire.

Il s'agira maintenant, sur 3 jours d'entraînement au total, de continuer à améliorer le contrôle du ballon et la passe.

Comme la plupart des joueurs du football à effectif réduit n'ont pas encore la force nécessaire pour des passes hautes et longues, le jeu court sera au premier plan. Là aussi, la règle est que les différentes techniques de passe soient d'abord consolidées sans pression puis appliquées dans des situations de pression.

Toutefois, la meilleure passe ne sert à rien si les joueurs ne sont pas capables de contrôler proprement le ballon. C'est pourquoi 2 des 3 séances porteront sur l'amélioration du 1er contact. Les joueurs apprendront à contrôler et à orienter le ballon de différentes manières – du gauche, du droit, de l'intérieur et de l'extérieur du pied, et en combinaison avec une feinte de corps. Et le tout avec une pression du temps et de l'adversaire croissante.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

L'objectif de la séance d'aujourd'hui est le travail très ciblé du jeu de passes. La précision doit naturellement être au premier plan dans un premier temps. Si les passes arrivent déjà exactement au partenaire, on peut peaufiner la force des passes et le jeu des deux pieds.

La séance commence par un exercice dans lequel les joueurs jouent des passes sur des distances courtes et moyennes. Les passes sur les distances courtes sont jouées en une touche. Les joueurs doivent donc bien doser les passes pour ne pas mettre en difficulté le joueur servi.

Ensuite, la séance se poursuit avec un exercice de passes en carré avec une séquence de passes imposée. Veillez d'abord à la précision et au jeu des deux pieds. À l'étape suivante, vous pouvez ensuite exiger des passes plus appuyées et des changements de rythme après les passes, afin de rendre l'exercice le plus proche possible du match.

Dans les troisième et quatrième exercices, la pression adverse s'ajoute. Pendant 25 minutes au total, des attaques sont menées à 3 contre 2. La supériorité numérique doit être exploitée habilement et les attaques rapidement menées à leur terme. Pour les passes, veillez à ce qu'elles soient jouées si possible sur le pied avant ou dans la course, et non dans le dos des partenaires.

La séance se termine par un 6 contre 6 avec des portes de passe. Outre la qualité des passes, la disponibilité et le démarquage ainsi que le contrôle du ballon y sont particulièrement déterminants.

Points de coaching de la séance
  • La précision de la passe avant sa force
  • Exiger l'utilisation des deux pieds
  • Accompagner la passe d'une annonce (« Tourne ! », « Remise ! », « Seul ! », etc.)
  • Changement de rythme après la passe
Exercice 1

Toro II

20 min
  • Dans chaque terrain, les joueurs se font des passes avec un ballon.
  • Au coup de sifflet de l'entraîneur, le ballon doit être passé le plus vite possible dans le terrain suivant, dans le sens des aiguilles d'une montre.

Variantes :

  • Lancer le ballon à la main.
  • Uniquement des passes en une touche au pied.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent quatre petits terrains.

Matériel : Des plots et un ballon par terrain.

Joueurs : Les joueurs se répartissent à parts égales sur les quatre terrains.

Points de coaching
  • Rester constamment en mouvement à l'intérieur du terrain.
  • La précision prime sur la force de la passe.
  • Exiger des passes des deux pieds.
Exercice 2

Passes dans le carré ou en défense à quatre

20 min
  • Le joueur A passe au joueur B.
  • B passe à D.
  • D passe à C.
  • C passe à A.
  • Toutes les passes sont jouées en deux touches ; les joueurs suivent leurs passes.

Variantes :

  • Au bout d'un certain temps, changer le sens du jeu.
  • Pendant les changements de position, faire exécuter des gammes athlétiques — talons-fesses, montées de genoux, pas croisés ou sauts alternés.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain.

Matériel : 4 plots et un ballon.

Joueurs : Un joueur à chacune des positions A, B, C et D.

Points de coaching
  • Changer de rythme après la passe.
  • La précision prime sur la force de la passe.
  • Passer des deux pieds.
  • Ne pas se pencher en arrière au moment de la passe ; suivre aussitôt sa passe permet de l'éviter.
  • Verrouiller la cheville.
Exercice 3

Jeu en supériorité numérique 3 contre 2

25 min
  • Le joueur placé à l'extérieur du terrain lance le jeu par une passe.
  • On joue à 3 contre 2 sur deux mini-buts.
  • Dès que le ballon sort ou qu'une équipe marque, l'autre équipe reçoit le ballon et relance l'exercice, cette fois en supériorité numérique.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre grands plots et quatre petits plots délimitent le terrain ; plus quatre mini-buts.

Matériel : 4 mini-buts, 8 plots et au moins 1 ballon.

Joueurs : Deux équipes, plus un joueur à l'extérieur du terrain qui lance le jeu.

Points de coaching
  • Profiter du surnombre pour écarter le jeu.
  • Les défenseurs jouent en zone et interviennent au bon moment.
Exercice 4

6 contre 6 avec portes de passe

30 min
  • Le premier passage se joue sans limitation des touches.
  • Une passe à travers un but de plots rapporte un point.
  • Pour le point suivant, il faut viser un autre but de plots.

Variantes : Compter aussi une longue série de passes consécutives comme un point.

Matériel et organisation

Terrain : De grands cônes délimitent le terrain ; des plots forment plusieurs portes de passe sur le terrain.

Matériel : De grands cônes, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de six joueurs.

Points de coaching
  • Les passes à travers les buts doivent arriver au partenaire.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Dès le plus jeune âge, il faudrait déjà apprendre aux joueurs à orienter le contrôle directement dans la course et vers l'espace libre. Car dans les catégories d'âge et les divisions supérieures, le temps pour préparer les enchaînements se fait de plus en plus rare. En raison de la défense intensive en fonction du ballon, il ne reste plus de temps, dans les zones de pressing de l'adversaire, pour contrôler le ballon, regarder, puis jouer.

Mais pour pouvoir orienter le contrôle directement et de façon variée, il faut des capacités techniques bien développées, mais aussi une bonne prise d'information. Car seul celui qui s'oriente correctement avant un contrôle orienté peut orienter le ballon dans la meilleure direction possible pour un enchaînement judicieux.

Bien entendu, sur petit terrain, l'exécution techniquement correcte du 1er contact est d'abord au premier plan. Mais si le contrôle du ballon est déjà très bon, vous pouvez exiger une prise d'information au moins à partir des U12-U13.

Points de coaching de la séance
  • Prendre l'information
  • Orienter le contrôle dans l'espace libre et dans la course
  • Pour protéger le ballon, le contrôler ou l'orienter du pied éloigné de l'adversaire
  • Associer le contrôle orienté à une feinte de corps
Exercice 1

Jeu de passes simple/contrôle et contrôle orienté I

20 min10 x 5 mètres, à adapter selon le niveau
  • Les joueurs placés face à face se font des passes de l'intérieur du pied droit ou gauche.
  • Le ballon est contrôlé de l'intérieur du même pied et renvoyé.

Variantes :

  • Passer de l'intérieur du pied, stopper le ballon de l'intérieur du pied et le renvoyer, puis contourner un plot en courant à reculons.
  • Contrôle du pied droit, passe du pied gauche, et inversement. Le contrôle et le contrôle orienté se font en une touche, de sorte que le ballon arrive devant l'autre pied et peut être joué en une touche.
  • Réduire la distance à deux ou trois mètres et se passer le ballon en une touche, en skipping. L'objectif est de 100 touches.
  • Alterner frappe du cou-de-pied, passe de l'intérieur du pied et passe de l'extérieur du cou-de-pied.
Matériel et organisation

Terrain : Six buts de plots sont installés.

Matériel : 12 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs se placent face à face entre les buts de plots.

Points de coaching
  • Au contrôle et au contrôle orienté, la jambe d'appui est souvent trop loin du ballon, ou le joueur se penche en arrière. Elle se place 30 à 40 centimètres à côté du ballon, à sa hauteur.
  • À la passe comme au contrôle orienté, le pied est légèrement levé et accompagne le geste vers le bas, jusqu'au ballon.
  • Beaucoup de joueurs orientent le ballon du cou-de-pied ou de l'extérieur du pied. Le contrôle de l'intérieur du pied, le buste légèrement penché sur le ballon, est nettement plus simple dans un premier temps.
Exercice 2

Jeu de passes dans le carré - jouer dans la course

15 min
  • Le joueur rouge joue le ballon dans la zone du joueur bleu, qui l'a demandé auparavant.
  • Le joueur bleu fait un contrôle orienté maîtrisé et transmet le ballon au joueur suivant, ici le jaune.
  • L'exercice se poursuit ainsi en continu.

Variantes : Après quelques tours, changer le sens du jeu.

Matériel et organisation

Terrain : Quatre zones sont installées avec 16 plots.

Matériel : 16 plots et des ballons.

Joueurs : Au moins un joueur à chaque zone, au moins deux à la position de départ.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle et passer du pied extérieur.
Exercice 3

1 contre 1 pour le receveur

25 minMoitié de terrain
  • L'appui passe à l'attaquant.
  • L'attaquant et un défenseur entrent alors sur le terrain pour le 1 contre 1.
  • L'attaquant joue sur le but.
  • Le défenseur cherche à sortir du terrain balle au pied en franchissant la ligne de but du côté opposé.

Variantes : Varier la distance entre défenseurs et attaquants.

Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Un appui, des attaquants et des défenseurs sont désignés et placés ; plus des gardiens.

Points de coaching
  • Accélérer dès la première touche.
Exercice 4

Funino à 3 contre 3

25 min
  • Jeu libre à 3 contre 3.
  • Les buts ne peuvent être marqués que depuis les zones de marque.
  • Les joueurs cherchent à lancer un partenaire dans la zone par une passe dans la course.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain et les zones de marque ; quatre mini-buts sont placés aux extrémités.

Matériel : 4 mini-buts, plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de trois.

Points de coaching
  • Garder des passages courts et intensifs.
  • Écarter le jeu pour créer des espaces libres au milieu et pour le renversement de jeu.
  • L'équipe qui défend doit défendre en bloc pour garder les deux buts à l'œil.

Séance 3

4 exercices

La dernière séance de cette semaine commence par un exercice sur le contrôle des ballons hauts. Si les joueurs contrôlent déjà les ballons aériens avec une relative assurance, vous pouvez ici aussi passer au contrôle orienté dans la course. Vous pouvez en outre faire lancer les ballons plus fort.

Après un exercice de passes en carré, la séance se poursuit avec une forme jouée à 7 contre 7 avec 2 appuis par équipe sur les lignes latérales. Après avoir été servis, ceux-ci entrent sur le terrain balle au pied. Surtout lorsqu'il y a de l'espace, les appuis doivent orienter leur contrôle à vive allure vers l'intérieur du terrain et conclure rapidement.

La séance se termine par un exercice de finition de 20 minutes. Là aussi, l'accent est mis sur le contrôle orienté directement dans la course. L'exercice travaille différentes formes de contrôle orienté – pied gauche, pied droit, extérieur du pied et intérieur du pied.

Points de coaching de la séance
  • Orienter le contrôle directement dans la course
  • Aller au-devant du ballon
  • Protection du ballon : contrôler ou orienter le ballon du pied éloigné de l'adversaire
  • Prendre l'information
Exercice 1

Contrôle aérien

15 min
  • Au signal, le premier joueur court vers le plot du milieu.
  • Le passeur lui lance un ballon en hauteur.
  • Le joueur contrôle le ballon en l'air et le renvoie au passeur.
  • Le contrôle se fait successivement de la cuisse, de la poitrine, de la tête, en renvoi direct, et du pied.

Variantes :

  • Renvoyer le ballon du cou-de-pied au lieu de l'intérieur du pied.
  • Renvoyer le ballon en demi-volée.
Matériel et organisation

Terrain : Deux rangées de trois plots. Au premier plot de chaque rangée se place un entraîneur ou un joueur comme passeur, les autres joueurs se placent en file au troisième plot.

Matériel : 6 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux groupes avec un passeur chacun.

Points de coaching
  • Sur le contrôle de la poitrine, diriger le ballon vers le pied gauche ou le pied droit.
  • Changer de rythme après la passe.
Exercice 2

Contrôle et prise de balle orientée

25 min
  • Le joueur 1 passe au joueur 2 ; celui-ci contrôle et oriente le ballon, puis passe au joueur 3.
  • Le joueur 3, placé à gauche du mannequin, oriente son contrôle pour dépasser le mannequin par la droite et passe au joueur 4.
  • Le joueur 4, lui aussi placé à gauche du mannequin, oriente son contrôle vers la droite et passe au milieu, au joueur 5.
  • Le joueur 5 contrôle et oriente le ballon, puis passe au joueur 6.
  • Le joueur 6, placé à droite du mannequin, oriente son contrôle pour dépasser le mannequin par la gauche et passe au joueur 7.
  • Le joueur 7, lui aussi placé à droite du mannequin, oriente son contrôle vers la gauche.
  • L'exercice se poursuit sous forme de passes en continu ; chaque joueur suit sa passe.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre mannequins forment un carré, un autre mannequin se trouve au milieu.

Matériel : 5 mannequins et plusieurs ballons.

Joueurs : Au point de départ, deux joueurs avec ballon ; au milieu, deux joueurs sans ballon ; à chacun des autres mannequins, un joueur sans ballon.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle directement dans la course.
  • Les joueurs 2 et 5 orientent leur contrôle autour du mannequin du pied le plus éloigné de l'adversaire.
  • Les joueurs 1, 3, 4, 6 et 7 passent le ballon du pied le plus éloigné de l'adversaire et orientent leur contrôle de la même façon.
  • Veiller à l'exécution précise du contrôle et de la prise de balle orientée.
  • Veiller au bon placement à côté du mannequin.
  • Veiller à ce que le bon pied soit utilisé pour le contrôle et la prise de balle orientée.
Exercice 3

5 contre 5 - avec des remiseurs qui entrent balle au pied

25 min
  • On joue à 5 contre 5 avec hors-jeu.
  • Quand un remiseur est servi, il entre sur le terrain balle au pied et le passeur prend sa place de remiseur.
  • Sur sortie en touche ou sortie de but, le jeu reprend par le gardien de l'équipe qui en bénéficie.
  • Les équipes évoluent en 2-2-1.
  • Les interruptions sont évitées : quand le ballon sort, le ballon suivant est aussitôt mis en jeu balle au pied.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent le terrain, avec un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, 6 plots et quatre à cinq ballons prêts dans les buts.

Joueurs : Deux équipes de sept joueurs, identifiées par une couleur. Cinq joueurs par équipe sont sur le terrain, deux jouent comme remiseurs dans leur tiers offensif. Plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Veiller à ce que les remiseurs soient servis à chaque occasion.
  • Demander des changements de joueurs rapides.
Exercice 4

Contrôle orienté de passes à ras de terre

20 min
  • Le passeur joue une passe en direction du joueur en attente du ballon.
  • L'entraîneur annonce alors une couleur ainsi que « intérieur » ou « extérieur ».
  • Le joueur en attente oriente son contrôle de l'intérieur ou de l'extérieur du pied directement à travers le but de plots annoncé.
  • À la deuxième ou à la troisième touche, il conclut sur le but de foot à 8.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots de trois couleurs différentes forment trois buts de plots ; derrière, un but de foot à 8.

Matériel : 1 but, 6 plots de trois couleurs et plusieurs ballons.

Joueurs : Un passeur — au choix l'entraîneur — et un joueur en attente du ballon ; plus un gardien.

Points de coaching
  • Tourner la cheville vers l'intérieur ou vers l'extérieur et la verrouiller.
  • Relever la pointe du pied.
  • Amener légèrement le buste au-dessus du ballon.
  • Ne pas arrêter le ballon net, mais l'orienter dès la première touche, dans le mouvement, vers la direction visée.
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